戯言だな
ゆるジョグでも対ウォーキング差ではざっくり100～150kcal、ランに関しても130～200kcalあるのにこれを消費カロリーは殆ど同じとか寝言は寝て言えだな

例えばキロ6分半の10kmランとキロ8分の10kmゆるジョグ、キロ10分の10kmウォーキングで各体重別で消費カロリーを比較すると
50kg 543-509-407
55kg 598-560-448
60kg 652-611-488
65kg 706-662-529
70kg 761-712-570
75kg 815-763-610