【1100万再生】137kgから68kg痩せた結果超絶イケメンに ★43

仰天チェンジ!! 凄すぎ、1年で-68kg
ここまで激痩せした人おる？

137kg
https://i.imgur.com/lzYK39L.jpg
68kgイケメン
https://i.imgur.com/AJ6JtOI.jpg

※同一人物です!

https://youtu.be/q9Dp9CfyAPI
チャンネル登録者数10万人!
沖縄の超人気イケメンマッチョユーチューバー
不定期ライブ開催あり
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!

2023年9月10日開催のボディビル大会に70kg以下級で出場します!!見学大歓迎!!
場所は福岡パピヨン２４ガスホール(福岡空港、福岡駅からすぐ)

2021年ベンチプレス大会にて初出場でいきなり2位入賞!
キックボクシングの経験もあり
Yahoo!ニュースや週刊文春などに記事掲載
テレビ番組には引っ張りだこ(ぽかぽか、ありえへん世界、ABEMATV等多数)

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋トレする人はご飯が不可欠です

Q:料理はしないのですか？
A:現在修行中です!

Q:どんな仕事してるのですか？
A:インフルエンサーです

Q:有酸素運動はしないのですか？
A:ダイエットでは有酸素運動は必須です。HIITも習ってます

Q:健康状態は？
A:肥満以外は健康と言われてます

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:筋肉をつけるための増量です、リバウンドではありませ～んw

※「太った」などの誹謗中傷は禁止です!!
※何を言っても「嫉妬」と返す通称嫉妬君が現れる事がありますが精神を病んでる方なので放置推奨

前スレ
【1100万再生】137kgから68kg痩せた結果超絶イケメンに ★42
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686196820/

ついに大会参加決まったか
頑張れよー

もうこのまま大会に出られるくらいに仕上がってるな
あと10kgくらい痩せれば十分だろう

大会終了後の爆食動画楽しみだな
めちゃくちゃ食うんだろうな

オフ会が楽しみだ

情報発信が少なすぎただけでダイエットは順調だし体型もかなり仕上がってきてるので
あとはこの調子でラストスパートかけていけば9月までには何とかなりそうだな

・停滞していたのではなく意図的に体重をキープしていた(トレーナーの指示)
・体重計のアプリ連携は何をやっても直らないので諦めた(体重は毎日計ってる)
・Tweetに縛られすぎると疲れるので適度に休みながらやれと言われてる(事務所の指示？)
・先月から有酸素運動を始めた、まだ下手だけど教わりながら頑張る(近々動画を投稿する予定)
・食事は現在2000kcal/日くらいにしている(オーバーカロリーになるので外食はやめた)
・7月から1500kcalに制限し玄米に替える、8月になっても停滞するようならカーボをカットし1000kcalまで減らす(タンパク質は摂る)
・トレーニングは三分割に変更してそれぞれ週に２回行っている(胸中心・背中中心・脚中心)
・食欲はコントロールできている、間食はプロテインかEAAだけ、夜はいつも8時には寝ている

イケメン過ぎて嫉妬されるのもわかる

大会にエントリーしたのか
やるじゃん
ジョギング頑張れよ

>>9
膝壊そうとしてて草

さてとオレもジョギングやってくるか
175cm64kg12%からひとまず58kgまで落として街駅伝に参加でもするか

>>7
どこ情報？

>>11
筋肉全然なくて草

>>13
目指しているところが違うんだよ
体重落としてこれまで駅伝3回出たが(タイムは遅いが)その時は体脂肪率5%まで落としたよ
また頑張ってみてもいいかなとは思える

>>11
筋肉0でワロタ
いざという時闘えなさそうw

>>11
女の子にも負けそう

リアルファイトで負けそう

やはりこのスレの賢者の予測とおりに仕上がり60キロ台目標だったようだね
そのような賢者がなぜかアンチ扱いされてたけど、賢者をアンチ扱いしてた人が本当のアンチもくは本当の無知ということがはっきりしたね

賢者てw
知的障害アンチの間違いだろ

入賞は無理だけど過去最高のカラダに仕上げて欲しいわ
再来年くらいにはワンチャン入賞できるかも

>>18
自分で賢者と呼ぶ知能よ
ここまでのガチもんだったとはな(笑)

賢者wゴリラリスペクトかな？

>>18
敗けっぱなしでおかしくなっちゃった？頭大丈夫？

https://i.imgur.com/k7C7Y4c.jpg

かなりいい身体に仕上がってるな
あと15kgくらい痩せれば見違えるはず
がんばれ

顔もシュッとしメロン風肩だし上位入賞間違いない

あんまりハードルあげんなや

事務所の力で新人賞くらい優勝させてもらいたい

まだ叩いてる知恵遅れどもいんのかw
時代錯誤だねぇ

アンチの嫉妬ほど悲惨なものはない

誰も叩いて無くて草
嫉妬くんは目が義足なのかなｗ

嫉妬君て単にウザ絡みして構って欲しいだけのレス乞食だったんだな

アンチの妄想が激しくて草
いい加減現実を見ろよ

嫉妬君とか言う存在しない物を作り出して闘ってるキチガイまだいるんだなw

ルイボスさんがやっているという朝の有酸素運動を始めてみたけど結構やせるね
起きてから何も食べず、コーヒーまたはお茶または水をコップ１杯飲んでからジョギング３０分くらい
雨の日は休みという感じでやっていたけど、食事内容とかそのままで１ヶ月で５キロやせたよ
やせるだけでなく一日中調子が良いというか、活力が出るようになったし
みんなもやってみるといいんじゃない？

今までは夕方にウォーキングしてたのだけど朝に変えただけでこんなに違いが出るとはびっくりだよ
ジョギング慣れるまでは休み休み走っていたけど今は信号とか交差点の時に止まる以外はほぼノンストップかな
距離も少しずつ伸びている感じで達成感もあるよ
ウォーキングではこういうの無かったから新たな楽しみになってモチベーションが続いてる
こんないい方法を無料で教えてくれたルイボスさんに感謝だよ

肥満の人が体脂肪を落とそうとするなら有酸素運動は必須だよ
以前のルイボス君は有酸素運動をすると筋肉が減るとか言っていたけど、ようやく認めて実践し効果を出している
なにはともあれ減量は順調のようだし60kg台を目指しているというのは偉いよ
何かパラダイムシフトするに値する事が起きたのかね

必須(嫉妬による妄想)

懲りずにシュバッてて草🤭

効きすぎでワロタw

またアンチが妄想してんのか

しんたろうって心臓悪いの？

いっつもハァハァ息切れしながら喋ってない？
会話だけで息切れって、マジヤバいと思うよ。

使ってるんだろう
タトゥー平気で入れる様な人間性だし何やっててもおかしく無い

ルイボスさんは真面目そうだから好感持てる

知恵遅れアンチまた大敗北だな、謝罪まだ？舐めた事言ってすみませんでしたは？
https://i.imgur.com/1BFOdV1.jpg

順調で何よりね
あとは体脂肪率10%落とせばおｋ

ポテンシャルが凄いわ

体重計大復活やぞ

順調に痩せてるしいいんじゃないの？
体重規定クリアできなくても新人部門だけでも参加できるようにしたのであまり無理に痩せる必要もないけど、
70kg以下級に参加するなら当日までの調整うまくやらないといけないからだいたい68kgくらいまでは痩せておいた方がいいよね
残り2ヶ月半もあるしここから9kgくらい痩せるだけだから大丈夫だよ
来月から米を玄米に変えるそうだし、毎日朝の有酸素頑張ってるって事だし期待できるよ
終盤はカーボディプリートするんでしょ？

体重写真よりも今は体型見せた方がいいね

大きな変化としては鎖骨から大胸筋にかけてのカットがやや見えてきたと思う
あとは三角筋前部がいい感じ
バランス的に三角筋中部が弱いのでもっとサイドレイズやショルダープレスの頻度増やしてもいいんじゃない？
痩せた事でどうしても胸のボリュームが落ちてるけどこれは仕方ない
腕回りもこのまま痩せていくと35cm以下になるかもしれないので高強度トレは欠かさず、
一日あたりのボリュームよりも週あたりのボリュームで考えて頻度増やした方がいいね
食事はそろそろ糖質を半分に減らす時期に入ったかな
とにかくトレーニングの強度だけは落とさないように
あとは弱点の脚を何とか頑張って鍛え抜いてほしい

腹筋かなり割れてきたな
今のウエストが88cmという事だからあと5kgくらい痩せると激変するだろう

という嫉妬

>>50
見せた方がいいねじゃないっての 上から目線で何様だよ

>>50
全体的に超上から目線なのが最高に草

>>50
何様のつもりだよ無料で見てるくせに
ルイボスを育ててる気でいるのマジでキモい

結局有酸素はやってるの？
もしそうなら信者に向けて、以前の「俺はこう思う理論」を訂正したほうがいいのでは？
俺はこー思う理論を真に受けてずっとそれを続けてて結果出てない無知な信者もいるかもしれないし

>>53-55 全員が同じ勘違いして同じ反応しているな

>>50は>>45の体重写真からの流れに対するレスだろ
文脈読めないのだろうか

数人で雑談している中に割り込んで１人だけズレた返事してるような状態だ

>>56
本人はやっていると言ってるし先月の配信では近々有酸素運動の紹介と前後の変化の比較の動画を投稿すると言っていた
有酸素に限らず野菜食べるようになったのも、脚トレをするようになったのも全部トレーナーに言われての事だが、
そんな事はライブや動画コメントで以前から多くの指摘受けていた事
それを「俺は今こんな感じでやってる」と堂々と情報発信してる神経の図太さは流石

今までもそうだったように今回も有酸素動画の時に「今まで俺は有酸素運動は要らんと思っていたけどやっはり必要だわ、俺が間違っていた、ごめん」と言うと思う
そして今までの主張が間違っていたにも関わらず今のやり方が正義、最高のメソッドだと自信を持って発信してくれるよ
そもそもこの人の言葉に振り回させてるような人達の事は気にする必要ない
何度もダマされるうちに学習して成長してくれればいい
「ああ、この人はそういう人なんだ」と理解すればOK

長文連投は嫉妬の証

>>60
同感w

連投のうえ自分にレスw
頭悪そうで草

自分に同感するのは当たり前

>>63
自己紹介？

>>55

そんな貴方に僕のチンカス山盛りをお茶漬けにして食べて欲しいですね( ^ω^ )

やっぱり文書が読めない、流れが理解できない奴がいるんだな
ズレた反応スゴイわw
毎度おなじみの反応

ルイボスシンパだけだよ
流れ読めてないの
それ以前に漢字が読めてるのかも怪しいが

>>66
本当上から目線のズレたアンチにはいつも呆れるばかりだね

53が勘違いして、ID変わってないのに54で同じ意見
慌てて別IDで55でまた同じ意見
スリーマンセル失敗でツーマンセルバレという一番惨めなパターン

>>65
お前には俺様のうんこを残さず食べてほしい

>>58
結局はこのスレの賢者たちのアドバイスと同じことをしてるってことですね
仕上がり体重に関しても、だいぶ前から賢者たちは60キロ台を予測してたし

>>69
妄想拗らせ過ぎて草
なにいってだこいつ状態

>>72
君の脳内では事実を列挙すると妄想に変換されるのか
まるで統合失調症だな

統失と言うレッテル貼りしか出来ないガイジ

大会寸前に体調不良で不参加になりそう

不参加になりそう(嫉妬による願望)

体重計復活したなら今日も報告あるよな？

>>50はルイボス君の事を全く貶してないし、体型中心で良いというのは体重見せろというアンチスタイルではなく体型重視でいいよというファン目線の発言

まずこれを理解できてない

次に今の状態で良い部分、たとえば上半身は痩せてきた事でメリハリが出てきたよと言って褒めてる
もっと良くするにはこういうトレーニングをすれば？という個人的な意見が含まれるが強制ではないので従わなくていい

という二点を踏まえるとなぜに>>52-55の発言に繋がるのかわからない
説明できるならしてもらいたいが多分できないだろう
なぜなら論理破綻している事に気付いていないから

体重計はアプリを更新した時にペアリングが解除されただけだったそうだ
その程度のトラブルを解決するのに2週間以上かかってる時点でこの人の仕事がIT系でない事だけはわかる
論理的思考ができないので理系でさえないが

日本語や英語の読み書きもできないし地理や歴史や法律の事全然知らないから文系でもないだろう
絵は下手くそだし音痴だし工作も料理もできない不器用さなので何系なのかもわからん
運転下手くそ自慢しているくらいなので運送系でもない
日サロに行かないと日焼けしないくらいなので農業、漁業というのもないだろう
世の中の事をあまりに知らなすぎるのでYouTube以外の仕事しているのかもあやしい
警備員くらいだな
キックボクシングやっていたし
ま、仕事してないのが悪いとは言わないが筋トレする体力があるなら土方でもやれよ

これが勝ち組のルイボスさんに対する嫉妬か
哀れすぎる

>>80
勝手に仕事してないと思ってる奴いるのヤベェな
身バレ防止で職業言ってないだけなのに

今時ドカタみたいな底辺なる奴いねーだろ
アイツらコンビニで喧嘩の話しかしてないから絶対なりたく無いわ
上司をボコボコにしてやったとか道端で睨んできた奴ボコボコにしてやったとかそんな話しかせん
ドカタは本当に人間なのか疑いたくなるね

ガテン系に対して独特の思い入れがあるようだけど、
喧嘩自慢とか武勇伝の類いってのは承認欲求が強い人が好むんだよ
その理屈だと承認欲求の塊であるルイボス君はガテン系向いているという事になるがいいのか？
一日中筋肉酷使できるから最高だしそれで金まで貰えてストリートファイトまで出来るなんて羨ましすぎるだろ
明日からでも働けよ

>>82
身バレ防止？
住所も氏名も生年月日も晒してるのに？
ついでに言うと職業も「インフルエンサー」となってるが？
専業YouTuberって事だろ？
それで稼いでるなら別にいいんじゃね？

元々は体重計の不具合の原因が初歩的過ぎて大丈夫かよ、こいつって話だろ？
仕事してるしてないなんて枝葉の部分に噛みついてるしマジでADHDなんじゃないのか？
挙げ句にはドカタはこうなんだみたいな独善的な意見出してるし
今時の土方はヤンキーには勤まらないつーかヤンキー自体が土方になりたがらない
だから教育実習生を海外から呼んで仕込んでるんだよw
ぶっちゃけベトナム人の方が真面目だし日本のZ世代とか使い物にならん
軟弱なのに文句ばかりで年中スマホいじってる無能ばかりw

175cm64kg12%
有酸素運動いいぞ
これからジョギング
ガテン系には憧れない

>>87
殴り合い出来ない雑魚フィジカルは去れ

>>86
加齢臭ジジイの若者嫌いは異常
加齢臭モワッ

アクトレが叩かれているがやたら裸になりたがるのも考えもんだな
気をつけろよ

常識人で良い人のルイボスさんには関係ない話 ルイボスさんが叩かれるときはアンチの嫉妬によるもの

沖縄はなぜかコロナ爆増して年寄りがバタバタ倒れてるらしいけどルイボスさんの祖父母さんは大丈夫ですかね

>>88
ルイくんを追い出すな👊

>>88
柔道有段者で県内3位の関節技できるけど
目指す方向変えて同じように筋トレしようか

>>88
俺の戦法を言うよ
開始初めで重心低くしてタックルからの腕十字か足緘するんで対策考えといてね
路上だったら骨折ってもOKでいいかな？

ヒョロガリがまた何か言ってるよ
┐(´д｀)┌

>>94
お前みたいなガリガリの雑魚に何ができるんだ？
バキバキにしてやるよ

絞りきったらほとんどの人がヒョロガリになるけどな
いちばんダサいのはそれを知らずに脂肪と水分で自分がデカいと勘違いしてるひと
まぁ初心者にありがちだけど

ヒョロガリの自演ワロタ

>>97
50m6秒前半
ランニングはぼちぼち
殴り合いになる前に
着いてこれるかな

>>100
逃げる気マンマンでワロタ

>>100
逃げる気満々じゃねーかw
俺と同じ速度でイキってんじゃねーよ
雑魚が，逃げる気なら挑んでくんな雑魚

白昼堂々の犯行か，ハイキック一閃　沖縄在住の男（38）を逮捕　繁華街で行為に及んだか



県警は22日、総合格闘家の男性が路上で息絶えていると通報がありに、殺人の罪として、沖縄の会社員の男（38）を沖縄超法的措置で逮捕しました。

警察によりますと、5月11日に総合格闘家の男性の関係者から通報があり事件が発覚しました。男は男性と因縁があると見られ、5月6日頃、繁華街を訪れた際に、路上で行為に及んだとみられています。

警察の調べに「そのようなことはしていない」と容疑を否認していているということです。警察は、男性総合格闘家のプライバシー保護のため、容疑者の名前を明らかにしていません。

貼る場所間違えた

>>98
理屈がわかる人なら経験する前に理解して最速ルートで目標を達成できるけど
「こいつうるせーな」と聞く耳持たずに排斥した結果「これじゃだめなのか」と失敗してからわかるタイプの人は
何年かかってもヒョロガリとデブの往復してるだけだね
ジムにいるベンチプレス大好きマンのおっさんがさまにそれ
頑張って痩せたらスキニーファット、突然モリモリ太り始めたと思ったらメタボ腹
雑談しながらベンチプレス100kg自慢してフーフー汗掻きながら帰って行く
筋肉をつけたいのか痩せたいのかさっぱりわからないw

体重計復活したのに昨日報告スルーしたのはなぜ？
また、眠いとか疲れたとかそういう理由ですかね
やる気あんのか猫の人

ストーカーきっしょ

アンチきっしょ

令和の時代に「きっしょ」なんて言う人がいる事に驚くわ
沖縄の人かよ

おっ！またアンチが論破されてるのか

沖縄土人舐めんなよゴラァ！

IDは違うのに同じ文体のレスが同じほぼ時間に2連続で投下される不思議

>>112
統失キモ

>>112
という嫉妬、妄想

>>110
おまえがアンチだろ

>>112
自己紹介乙

>>116
という嫉妬、妄想

今日もまたアンチに勝ってしまった
一度でいいから敗北を知りたい

>>119
同感w

>>119
ルイボスさんもお喜びだろう

>>108
ストーカーかよw

>>106
そんなのルイボスさんの勝手だろ
じゃますんなヒョロガリ

>>121
おまえがストーカーだろ、ガイジ

>>99
バレバレの自演ワロタ
消えろよガイジ

>>121
ストーカー黙れよゴミ

>>106
なにが猫の人だよ
漢字も使えないとか沖縄土人以下だぞ

>>126
おまえ俺とやりあうのかよ
兵隊連れてくけどいい？

やっば

>>126
謝罪した方がいいぞ

>>127
猫でも連れて来んのか？w

>>129
土人国に？沖縄土人？どこにか言えよ

>>130
なめんなよ!!

今日もアンチに一言


たまには勝てよ

ボディービル大会に出る予定の体脂肪率28%のルイボスさんは今日も雲隠れですか？

>>132
舐めねーよお前見たいな汚ねぇ奴

ボディービル大会に出る予定の体脂肪率28%のルイボスさんは今日も雲隠れですか？

雲隠れ(笑)
妄想と嫉妬にワロタ

二日Tweetしなかったから雲隠れか？言われてすぐにストック写真投稿するとか
しかも体重は秘密ってか？
調子悪かったの復活しても体重公開してないじゃないか
太ったら隠して痩せた時だけ公開、あとは加工写真で「筋肉すごいですね」言われたいだけ
筋肉の前に痩せろよ

まー、このあと東京の時みたいに盛大にリバウンドしたりしない限り大会には出るのだろうけど腹のぷよぷよそのままってわけにはいかんだろw
今、最優先で取り組まないといけないのは広背筋でも大腿四頭筋でもなく体脂肪を減らす事だからな

筋肉を付けたいという欲求が痩せなければいけないという現在の目的をブレさせてるのだけは事実
筋肉を付けるにはしっかり食ってガッツリトレーニングだが、
痩せるには食事を減らしてトレーニングはコンパクトにして有酸素運動を増やすのが鉄板だから真逆

もっとアクセル踏みたいのにブレーキをかけなければならないチキンレースをやってる状態
まともなビルダーはこの時期にバルク自慢はしない
どれだけ腹回りが絞れているか皮の厚みばかり気にしてるよ

175cm64kg12%
朝のジョギング終了
有酸素運動は気持ちがいいね
今日はチートデイ
昼食は外食で寿司かハンバーグでもいくか
ダイエットは適度が大事

そもそもこのおじさん筋肉ついてるの？

ディップス、チンニングできるようになったのかね？

>>142
64の12%だからな かなり筋肉は少ないな

>>144
そっちじゃねーよ

>>143
91kgから77kgまで痩せたなら負荷量は20％くらい落ちてるからな
100kgのベンチプレスが80kgに落ちたようなもんだ
余裕でこなせないとおかしい

このおっさん、以前からハイレップスが全然出来てない
もうね、5レップスあたりでレンジが狭まり10からは当たり前のようにチート入れたり休み休みやってる
20レップス以上は見た事ない
筋持久力が絶望的に足りてない

筋トレは呼吸とリズムなのにバラバラ
音楽でも聴きながらの方がリズム取れるだろうに
今どき有線のイヤホン付けてるとか本当にトレーニーなのかもあやしい

心肺機能がゴミなボディビルダーとか無いよ
芳賀セブンなんて基本30レップス、多くて50レップスなのに

自分ではよく出来てると思ってるから裸の自撮り写真を上げてるのでは？

ラーメンと餃子チャーハンセット食べてきた
チートデイって大切だよね
少しずつ運動して痩せていくことが大事

>>150
甘えんな

やっぱり無理した減量のリバウンドなんだって思われるのが嫌だよな
無理しちゃいけない
リバウンドはダイエットとは言えないからね

>>151
チートデイはしっかりと食う
オレくらいの体重になったら痩せたいと思ったときに月に500g～1kg減量で十分
仕上がってからのリバウンドは残念な人に多い

結局食うという甘えからのリバウンド
維持してこそダイエット

体重を落としたらゴールじゃなくて
数年は維持しなきゃ

タンパク質省いたとして
オレは痩せる時には
朝抜き
昼米0.5杯と野菜炒めと魚
夕焼酎水割りと野菜炒めとムネ肉200g
これを3ヶ月続けたことあるよ
筋肉は別としてそれが基礎なんでチートデイは幸せだわな

周りからどうやって痩せたんですか？と聞かれたことがあるので、じゃあ一緒に痩せましょうかと返事して
朝抜きでギブアップする人が多いかな
そんなに難しくないよ
我慢するだけ
簡単な話
我慢だよ我慢ぶひ

ロシア内戦で円が売られるかもな
週明け爆益だわ
チャートは人間の判断じゃなく数学無双のaiトレードに限るな

>>158
スレ間違えた

朝抜くというより朝飯前に10kmくらい走れば良いのだよ

>>160
毎日のことだから現実的じゃないだろ

筋肉減らそうと必死なアンチ本当草

ルイボスさんのバルクの才能に嫉妬してるんだろう

初心者ならともかくトレーニングキャリア2年以上が減量しながら筋肉を維持したり増やすのはほぼ無理だよ
緻密な栄養管理を動的に行う必要があるから大雑把な性格のルイ君には一生無理

じゃあどうするのかって、そりゃ増量の時に脂肪を付けすぎないようじっくり取り組めば良いんだよ
4ヶ月で10kgくらいのペースならそんなに脂肪を増やしすぎずに済む

去年末76kgだったのだから4月くらいまでに86kgに増やし、そこから4ヶ月で70kgまで落とせば相対的に筋肉はそんなに減らない
大会に向けての調整ってのはそうやるものなのに何もわかってないから現在も絶賛筋肉の減量中
腕は細くなったし胸の厚みもなくなった
背中は背脂が消えてようやく大円筋らしきものが見えるようになったし脚もほっそりしていい感じになってるが
このまま減量続けたら腕回りは35cm割り込むし大胸筋残るとしてもあばら骨が浮き出るだろう

妄想ばっかよう書き込めるわ

バルクが何か理解してない盲目の信者おるね
ボデイビル的なバルクを言うのであれば、身長にもよるがたとえば上腕なら絞りきって45センチ以上、大腿なら70センチ以上が目安かな
だからこそ筋肥大てのは難しいんだよな　絞りきってその人の実力があらわになる

あらわになってるのはアンチの無知定期

ルイボスの二の腕ぷにぷに振り袖込みで39cmで、以後2ヶ月隠し続けてるわけだがw
無知とか妄想とか言えば無かった事にできるとか思っちゃってるわけ？
体重5kgくらい落ちれば腕回りは1cmくらい細くなる
それが脂肪ならなおさらなんだよ

デブの太い腕見て「筋肉凄いですね」とか目玉腐って発酵臭してるんじゃないかって奴らしかいないのか

ろくに運動せずに生きてきた奴が筋トレはじめて習慣化すると最初の一年は結構筋肉が増える
0に近い所から30くらいまで身体は受けたストレスに適応しようと成長するんだよ
ところが人間の体力は直線的に成長を続けるのではなく時間経過に対してどんどん反応が鈍くなっていく
たとえば100kgのボリュームでトレーニングを続けていると100kgに適応した時点で成長は止まる

これがいわゆる筋トレの「初心者ボーナス」だ
初年度は成長した奴が次の年に「あんまり変わってなくね？」となるのは茶飯事
ルイボスもその中の１人

ボリュームってのは一定のクオリティを満たしたトレーニングのボリューム
たとえば100kgを雑に行っていた場合実質的には50kgくらいなんてのもよくある話
とくに自己流だとフォームが崩れチートを多用し、精神限界が先に来るので100%に近い所までいけてない
なので100kgやってます、という初心者の言葉は全くあてにならない
しかし最適化してフォームを修正し本人が一皮剥けていければ100に近くなるので100kgが変わらないとしても中身が変わるためセカンドブーストがかかる
これがパーソナルトーニングの効果

パーソナルトレーニングや自己改革で100%に近づけるといよいよ成長限界が訪れる
100kgを105kgにしようと奮闘するも肉体は簡単に変わらない
こういうジレンマと闘い続けるのがボディービルダー
無理すればケガをする、ボリュームを増やそうと時間を長くすればストレスホルモンの影響で筋肉が増えなくなる
限られた時間内に効率良く常にボリュームを増やし続けなければいけないのだから難易度は高い
必死にハードなトレーニングを続けても増える筋肉は微々たるもの

何度も言うが初心者の頃は筋力の成長が早い
トレーニングするたびに挙上重量やダンベルのサイズが上がっていくだろう
これを「俺って天才かな？」とか「才能あるんじゃね？」と勘違いし、
成長に伴って筋肥大も進むので「ボディービルダーになれるかも」と夢を見がちだが世の中そんなに甘くない

成長限界は唐突に訪れ、もっとパワーをと食い過ぎれば余分な脂肪がついてしまい
その脂肪を落とそうと過酷な減量した結果せっかくつけた筋肉を全喪失なんて事もある
簡単じゃないし辛いし夢ははかないとそのうち気付くだろう

5連嫉妬はさすがに草

大会出るだけ立派だよ
体はダルダルであかんけどｗ

そもそも皮あまりで大会でられるの？

体重報告しないでまた自撮り写真あげてるよ
この人

そしていつもの
よっしゃー
おっしやー頑張ります

大会まであと75日
現在体重が77kgとして単純に10日に1kgのペースで落としていけば間に合う
まだ慌てる時期じゃない

10日に-1kgという事は一日あたりのカロリー収支を-750kcalくらいにすれば良いだけ
基礎代謝が現在のスペックだと1800kcalくらいと低めに見積もり、活動量が一日6000歩程度だと+300kcal
筋トレ2時間、有酸素1時間として合計400kcal
消費全体は2500kcalなので摂取を1700kcal以下に抑えればOK
朝400、夜500、間200、昼600なのでそんなにきつくない
時間、食事内容ともに余裕だろう
逆に言えばこの状態からこの食事、運動で痩せられないならもう何やっても無理

朝　オートミール、アーモンドミルク、プロテイン、バナナ、ハイカカオチョコ
これでだいたい300kcalくらいで満足感高め、腹持ちも良い

昼　焼鮭、卵2個分の料理、玄米150g
これで500kcalくらい

夕　プロテイン、和菓子やサツマイモ少々
これで200kcalくらい

夜　野菜300g程度、トマトジュース、肉類など、玄米150g
これで600kcalから700kcal

調味料などの誤差分考慮でトータル1800kcalの典型的なビルダーメニューだと思う
同程度の白米だとカロリーが20%くらい増えてしまうので絶対に玄米

朝　起床後に有酸素運動30分(心拍数120程度キープ)
↓
朝食(マルチビタミンなどのサプリも)
↓
昼食
↓
夕食(間食は低脂質なもので)
↓
トレーニング2時間程度→有酸素運動30分
↓
夜食(デザートとしてフルーツや無脂肪ヨーグルトなどもOK)
↓
入浴(20分程度の低温浴)→ストレッチ
↓
就寝(睡眠時間7時間以上目標)

どうしても小腹が空く時はスルメを活用
プロテイン菓子はカロリー高めなのでNG、ハイカカオチョコはセーフ
甘い物はフルーツまたはラカント使って作る
睡眠の質を高めるためにスマホ利用は就寝1時間前に終わらせておく
乳製品は基本的に無脂肪で(ヨーグルトが入手しやすくアレンジに長けている)

なぜアンチはこうも嫉妬発狂して連投してしまうのか

知恵遅れアンチ多すぎ…

嫉妬も発狂も知恵遅れでもなく
単にルイボスさんのダイエット順調で良いねって話
後半の長文は一般的なビルダーのフル食やルーティン
多分ルイボスさんもこういう食事をしているはずという期待が込められてる
本人が一切非公開の秘密主義なので知りようがないけど
他にダイエット頑張ってる人達の参考にはなる

そもそもこんな連投アホらしくて誰も読んでない

>>184
参考もなにも誰も読まない定期

だからおまえらいつまでもデブなんだよw

>>185
読んでもいない文章にレス入れるとか頭おかしくなっちゃったの？
生まれつきおかしいのかもしれないけど

「ルイボス君頑張ってるね、この調子なら間に合うから焦らずやればいいよ」
要約するとこんな感じなのに、発狂しているとか、アホらしくて読んでないとか
もはや何のためにここにいるのだろうか

>>189
捏造してて草
流石知恵遅れだなって感じ

ageてる単発レス野郎は同一人物で中身も読まずに罵倒してるだけの頭おかしい人
ルイボスがどうとか全く関係なくアンチという仮装敵と戦う俺SUGEEEだろしてる暇人
というかこんな活動しても何のメリットもないので暇人というより精神疾患でも患ってるんだろう

ルイボスウォッチしている人達はルイボスの取り組んでる内容と結果を精査しながら自分にフィードバックしようとしている
この事にさえ気づけてない１人芝居のピエロみたいだ

>>190
どこをどう読めば捏造になるのか具体的に説明してみろよ
できないくせにつまらんレス入れて絡んでくるな
ルイボスにとってもおまえみたいなのは迷惑だから来ないでもらいたい
せっかく落ち着いた進行に戻ったのに

体重はこれもう日々の変化を捉えるのではなく最低値を更新した時だけアップというスタイルに切り替えたんだね
それならそう言えばいいのに

実績については嫉妬というよりも尊敬だね
よく145kgから70kgくらいまで痩せられたと思うしその後リバウンドしたのにまた70kgくらいまで戻してるし
その精神力？メンタルの強さは凄いと思うよ
ただ、そんなに頑張れるのに何で何度もリバウンドしちゃうかなーって所が残念
多分これがみんなの共通の意見だね
筋肉がどうとかファン含めて誰も興味持ってないよw
ダイエットを何度もやっている人という印象

筋トレせずとも朝晩の有酸素運動と食事制限でスムーズに痩せていけるのだけど
筋肉を少しでも残そうとか思うなら自重トレでもやってりゃ十分なんだけどね

かなり贔屓目に見て高評価してる人をキチガイ呼ばわりするとか大丈夫かよ

ディーサンが減量初期のフル食動画投稿してるけどスレに書かれていたまんまだった
本人がスレに書き込んでるの？と思えるほど
あとシンタロウの登録者数が11万人になりそうなのだけどルイボス君は息切れかな？

一日何食ってるのかよくわからず最高です、頑張ります、ばかりの人から得るものは何もないよ
何もないのにそんな人にすがって生きているファンのみんなは頭からっぽなのかね

>>198
じゃあ見るのやめろよガイジ
お前ら情弱の養分に教える事なんかねーよ

>>197
知恵遅れ統失乙

たとえば、ルイボスが頑張ってるから俺も頑張ろうと考えた場合、
ルイボスのフル食を参考に同じものを同じように食べ、同じようなトレーニングをすれば同じように変わっていけると思うけど
まずフル食が存在せず、トレーニングも詳細不明でいつもムネのトレーニング解説ばかり
どれくらい食ってどれくらい消費してるのかもわからないから何の参考にもならない
結局、自己流でダイエットするハメになるのだからルイボスなんていてもいなくても同じだって普通は気付く

>>201
最高に狂ってんなお前
最高，そのまま続けて

>>199
おまえバカ？
ルイボスがインフルエンサーとして伝える義務があるのにやってないから
結局、ルイボスなんていてもいなくてもいいんだと言ってるようなものだぞ、それ
他の人に流れていき終了だろ
実際、それでどんどん人が減ってるから正論ではあるが

>>202
人の意見に割り込んで来て狂ってる呼ばわりするなら
その根拠くらい書けよ

嫌なら見るな、も何も見せられるコンテンツ無いじゃんw
Tweetは気まぐれで10日くらい忘れてる時あるしw
動画なんて月に1本くらい、ライブは過疎w

いつも同じキメ顔ポーズの写真って誰得？
マッチョというわけでもなくどちらかというとメタボのおじさんが銭湯で鏡の前でポーズつけてるような状態だし

>>204
図星つかれてイラってんの最高に草

>>206
典型的なイケメンへの嫉妬乙

>>203
伝える義務なんかなくね？勝手に雑魚養分が集まって来てるだけなんだし

>>203
勝手に義務を課してるアンチに草
頭大丈夫？

>>206
嫉妬乙

>>197
ディーサンに限らずこの時期はダイエット需要が高いから多くの筋トレ系がフル食公開したり
こういうものは食べてもOKのようなアドバイスを含む動画を投稿している

ルイボス君はダイエット系かつ筋トレ系なのに一切無し
今までフル食と呼べる動画を投稿したのは一回もない

デカ盛りどんぶりやすき家の定食、ステーキ食べたりとか単発の食事動画こそあれ
朝から就寝までの食事ルーティンの公開は無いんだ
今こうしてコンテストに向けて食事管理しているわけだから、具体的に何をどうしているのか説明する動画を投稿すれば
ファンに限らずダイエットに取り組んでいる人達の参考になるはずなのに

そんな素人でもわかるアドバイス事務所がしてないと思ってんの??
具体的な内容を伝える能力が欠如してるか無理だぞ😡
ｵｯｼｬｰ頑張りますで満足しろ👊

12％だけど
ルイボスの過去動画に摂取カロリー＜消費カロリーであれば何食っても痩せるとある
摂取カロリー計算は殆どの食品を網羅するあすけんアプリで調べろだったかな
体脂肪率考えなければたしかに何食ってもいいんじゃない？
誰でも痩せる

64kg 12%のヒョロガリは帰ってどうぞ

死ねガリガリ
道端で殴られて死んでろ

>>215
ルイさんも絞ったらそれと大差ない感じになるかもしれないだろ？
頑張ってる人を遠回しにディスるのよくない

>>217
ルイボスさん舐めすぎ

64キロ12%の人をディスるってことは70キロ以下級を目指してるルイさんのことをディスるのとほぼ変わらん可能性あるのに酷い奴らだね
アンチは出ていけ

ルイボスが70kg以下級にエントリーしたという事は間違いなく68kgあたりを目指す事になる
その時点の体脂肪率が12%超えてるなら今回の減量は失敗だよ
それを批判する奴はいつもの150kgのデブだろ

>>221
また存在しない敵作ってるよ…
誰だよ150kgデブって

今体脂肪率どんなもんなの？

>>220
そもそもその前段階の増量が成功したかどうかが鍵なわけで
だからその指標の1つとして増量のときに扱う重量とボリュームがどれくらい増えたのか以前にこのスレで質問したら変な信者もどきに無知扱いされたわ

>>223
アシスト20kgのディップス0.5回
これが今の重量

筋肉を感じない。おじいちゃんぽいんだけど大丈夫かな

とにかく頑張れ💪

77.2kgの22.8%なんだね
68kgまで落としたとして筋肉量はどうなんだろな

ベンチ120今はもう上がらないんじゃ🥺
ダイエットなんてもう辞めようよルイくん😭

再び100から70くらいまで落とすんだと思うけど、ルイ信はそれが真似できるか？凄いよなってなってるんだよね？
増量しての68kgの体脂肪率を楽しみにしてる人は多いんじゃないかな？

どこのボディービルダーも減量では共通して朝の起床後有酸素運動を取り入れてるしルイボス君もやってるはずだけど一切その動画が上がってない
１ヶ月前のライブで近々投稿するというような事を言ってたけどあれは何だったのだろう？
それと2ヶ月前に78kgだったのにまだ77kgあたりって停滞してるよね？
何で黙ってるんだ？

なにいってだこいつ

なに言ってるのかわからないひとがいることが謎だよ

大会まで2か月ちょいなのにまだ体脂肪率22%越えてるとかやる気を感じない

去年末より太ってる
この7ヶ月何をしてたの？

筋肉減らしてた

>>233
素人はもう黙っとれ また無知がバレて恥をかくことになるぞ

痩せるんが目的なら食事は何でもいいんだよ
カップ麺でもいい
消費カロリーが多けりゃね
それよりも仕上がったルイボスの筋肉量が気になるね

体重64kgで体脂肪率が12%の場合、脂肪重量は 64kg * 12% = 7.68kg
筋肉量 = 64kg - 7.68kg = 56.32kg

体重77.2kg体脂肪率22.8%の場合、脂肪重量は 77.2kg * 22.8% = 17.6kg
筋肉量 = 77.2kg - 17.6kg = 59.6kg

チートデイでウナギや和牛a5、寿司、マック食ってるガリガリのオレと3kgの差か

なんでボディービル出ることにしたんだろ？
ダイエットより難易度高杉内？？

>>237
筋肉量ていうか除脂肪体重やね
ちなみに減量進むほどに筋肉量も減るから一般的には
なので彼が貴殿と同じ体重になる頃には筋肉量も同じくらいになってる可能性あり

筋肉を売りにしているチューバーがアシスト付きディップス0.5回とはこれ如何に

なお嫉妬の模様

何だ嫉妬か

何がどう嫉妬なのかよくわからんけど

>>235
去年12月5日の時点で体重76kg体脂肪率20%くらいと言っていたのに、まだそこまで戻せてないんだよ
これは事実
それとも去年末の口頭報告は虚偽？

今の方が体重も体脂肪率も高い
バルクアップ、増量期について無知だ何だと言うからにはこの比較についてちゃんと説明してもらいたいんだよ
今まで一度たりとも説明をしてくれてないけど

12/5→12/12までの一週間で76→83kgと7kg増量し、そこから更に1ヶ月弱で91kgまで増やした
その体重がまだ戻ってないの
わかる？
目標はボディービル大会のはず
寝ぼけてんの？

ルイボス君の尊敬する山本先生がボディビルダーの体脂肪率について説明してくれているじゃないか
https://valx.jp/column/10550/

健康的な数値の目安は、男性で10～19％、女性は20～29％といわれています。それ以上の数値の場合は、肥満です。
ボディビルダーのコンテスト前の測定値は、体脂肪率5～6％の数値が多い傾向にあります。
これは飢餓状態に近い数値で、生きていくための最小限の数値です。
ボディビルの大会は、筋肉の発達・ダイナミックさ・バランスなどの美しさを競うものなので、より美しく筋肉が引き立つ10％以下の体脂肪率を目指します。

・体脂肪率15％の男性の場合

筋肉の境界線の明瞭さがなくなり、筋肉の隆起がわかる程度です。
多くの血管は皮下脂肪に隠され、浮き出て見える血管数が少なくなります。

今のルイボス君はまだここにさえ到達できてないのだけど


3か月前：17％前後
2か月前：14％前後←イマココ(ルイボス君は体脂肪率22%)
1か月前：12％前後

摂取カロリーはメンテナンスカロリーに対して
3か月前：200kcal程低めに設定する
2か月前：300～400kcal程度低めに設定する←イマココ(ルイボス君は未だにカロリーオーバー)
1か月前：500～700kcal程度低めに設定する

経験者が一番よく分かるのだけど20%から15%にするまでの難易度と15%から12%以下にする難易度は次元が違うからな
ご飯減らして痩せましょうとか、運動増やして痩せましょうとか、そういう健康志向のダイエットの限界点が20%までだとすると
15%にするまでの減量方法はボディービルダーのストイックな食事、ハードなトレーニングによって到達できる
しかしかそこから先の世界はそれだけじゃだめ
ケトやって有酸素やって極限まで食事我慢しながら限界に近いトレーニングをしまくる
それでも体重は落ちて行かないしストレスが減量の壁となって立ちはだかる
マジで気が狂いそうになるし言葉も出てこなくなる
間違い無く不健康な状態に突入していく
出口の見えないトンネルの中を彷徨い続け疲弊し目的を見失うくらいメンタルがズタボロになってようやく12%
もうその先は悟りの境地なので筋肉の限界とか食欲の制御がそこまでの減量の数段厳しくなっていく
ネット動画見て俺も大会出ようかな、という人達でさえ初期の体脂肪率は20%くらいから始めてるのにこのおじさんは30%から始めてる
何もかも甘く考えすぎ
トレーナーも甘やかしすぎ
事務所も期待しすぎ
もっと自由にやらせてやれよ
このままだと病んで倒れるぞ

国立大学の入試で言うと大学入学共通テストでの足切りレベルだな
ボディビルダー舐めすぎだろ

あん世界は摂食障害が多そね

このスレ見てもわかるけど無知ほど偉そうに長文で語りたがるよね

>>244
嫉妬も理解できない低次元の存在乙

>>245
情弱で草

まぁ体脂肪たらふく溜め込んで出場すればいいよ
見世物としてはかなり盛り上がる

\ｷﾚﾃﾅｲﾖ/ \ﾋﾞｱﾀﾞﾙ/ \ｻﾝﾄｳﾅﾐｳｯﾃﾙ/

>>251
山本先生の事を崇拝してるルイボスさんをどれだけバカにしてるの？
アンチしねよ

68kgまで落として体脂肪率どんなもんなんだろな

ハゲEAAがどうした？

このおじさんの目標はゴリラなの？

力道山

>>258
イケメン度ではダルビッシュと似た感じだからダルを目指せば良いと思う

https://i.imgur.com/0kZBv8Y.jpg
これがダルビッシュに見えるとか眼球どこかに落としてきたのでは？

>>259
マジでレスラー体型だな

>>256
3年前の68kg時点で18%だった
今は筋肉が増えているのだからもっと低くなるはず
多分15%前後
ただ筋肉の方が比重が大きいわけだから仕上がりの絵面としては
初回68kgよりほっそりするはず
イメージ的にはあの時よりも2割くらい痩せた状態になる

で、ボディビルダーの基準としては10%以下なので
そこれを目指すとなると体重は60kg以下
見た目は初回68kgの半分くらいになるんじゃないか？
もうその時点でバルクもクソもなくただのモヤシになるが
そこが起点になると理解できるならそこからバルクアップできる
その前にギブアップして15%くらいでステージに立つとSNSではふるぼっこされるだろうな
福岡大会に来た人達の冷ややかな視線、罵声、ヤジにガラスメンタルのルイボス君が耐えられるだろうか

>>257
VALXはEAA9よりもプロテインの方がコスパいいぞ
EAAは山澤のやつが一番うまいし成分も良い
VALXのカフェラテやチョコはビーレジェンドよりも美味い
WPIのコスパも高いが最近山澤がもっと安いプロテイン発売したからそっちも気になってる
今やマイプロとか高いだけで選択肢にも入らんしSAVASやDNSとか味が微妙過ぎてまず選ばない
安かろうで良いならエクスプロージョンのセール品で十分だし

ジムに行くと体脂肪率が17%になると謎発言していたが
ジムに置いてあるような体重計は初期パラメーターが18歳くらいになってるから都度設定してやらないと低く出るのは当たり前だぞ
ま、ルイ君には一生理解できないと思うし「なんだこのクソ体重計」とオムロンの自分の体組成計にクレーム入れかねない

写真で見る限りウエストサイズと首回りの対比から今の体脂肪率はだいたい27%くらい
インボディで計測するなら上半身は20%くらいで下半身30%という感じた゛な
とにかく内臓脂肪なのか皮下脂肪なのか腹の贅肉がヤバイ
痩せましょう

https://pbs.twimg.com/media/FzjK9pzaIAENicV?format=jpg
最新の写真だけど相変わらず前腕にハンドベイン(老け手)の血管が出てるだけで
上腕から肩にかけて、胸回りに全く血管が見えない
つまりそれだけ大量の皮下脂肪がついてるという事だよ
俺が22%の時はパンプしてなくても前肩から胸、上腕にかけて血管が見えてたから今の22%というのは嘘だろう
やはり25%以上はある

トレーナーもルイボスだけ見てるわけじゃないからな
他の会員にも同様に接している
自分だけのために全力でサポートしてくれとるとか勘違いしてる可能性はある
普段何を食べてるとかトレーニング強度とかわからんから
今の状態からこうした方が良いというアドバイスくらいしか出来てないのに
ま、他人に頼ってる時点でやる気感じないけどな

ボディビルとか言わなければいい感じに痩せてるんだけどな
目標が高すぎて完走する前にずっこけるというのがいつものルイボススタイル
ベンチプレスだって最初からみんな120kgにしておけと言っていたのに150kgに設定→最終的に120kgでギブ
もし120kgだったら目標達成してドヤれたのに結果は謝罪からのダイエット開始という最悪の展開にw
今回も年内に70kg以下に痩せますくらいなら何とかなるんじゃないのか？
それだけでも十分凄いのだが

6/27 77.4kg
6/21 77.3kg
6/5 77.8kg
5/24 78.9kg
5/21 79.4kg(有酸素運動開始)
5/19 79.7kg

有酸素運動はじめてから１ヶ月で-2kg
食事の見直ししないとダメじゃね？
大会までの期間考えたら一日1600kcalくらいまで落とさないと
まず白米を半分に減らすか玄米にして7割にとどめるとかしようぜ

白米ジャンキーだから無理だろ

7月末くらいまで1600kcalで体重の変化見ながらやって停滞するようなら半日だけチート入れたりトレーニング完全オフの日作ってストレス緩和かな
それ以外は毎日朝晩の有酸素は続けつつカーボ量の調整になるし、それでもダメなら8月に入ってから炭水化物完全に抜いてケトやるしかないね
目標としては7月末の時点で体重73kg前後、体脂肪率18%以下って所でどちらか満たせてるなら8月半ばまで継続
8月末の時点で体重70kg、体脂肪率15%満たせてないなら辞退した方がいいね
悪いけど他の参加者に対して(人気YouTuberだから)舐めてると受け取られかねない
要らんヘイト集めるだけだし努力は無駄じゃないので切り替えは必要
大会は来年だってあるし

なにやっても文句をつけるアンチって本当すげーな

的確なアドバイスをすべて文句だとレッテルを貼る盲目の信者もすごいけどね

12%だけど大会いいんじゃないか
オレも遅いなりに駅伝3回出てるし
68kgでさすがに12%は行ってるでしょ
このスレ的には64kg12%はガリガリ扱いだから

>>267
ええ感じで減量進んでそうやん
ただ腹筋まわりが皮で本領発揮できない可能性あるのかな？　

活動レベルの見積りも一段階下げると良いよ

ガリガリの12%どっか行けよw
182㎝80kg体脂肪率12%総合格闘家の俺にリアルファイトで負けそうな雑魚は消えろ

>>274
的確なアドバイス(的確な嫉妬)

>>278
そんなこと言ったら本人含めてほとんどの人が消えちゃうだろw
自分なんかは95キロ15%程度だから残るけども

>>278
その体でルイ信してるとはとても思えないんだが

ルイ君は活動レベルにトレーニング時間を組み込むというアクロバットな事やらかしてるから毎回失敗してるんだよ
活動レベルの設定にはトレーニングは含まないんだよ
で、活動レベル最強てのは体育会系部活でインターハイ目指す高校生や朝から晩まで肉体労働してる土方くらいなもので、
ダイエットしないといけないくらいの肥満の人は基本的に活動レベル最低なの
わりと一日中細々と動く人で中くらい、歩数にして1～2万歩(散歩やウォーキング含まず)
計算面倒な人は基礎代謝に1.2掛ければそれが一日の消費カロリーの目安
たとえば1500kcalの人なら1800kcal
この人が１ヶ月に3kg痩せたいなら摂取から消費を引いた値を一日あたり-700kcalくらいにするんだよ
食事だけで痩せたいなら一日1100kcal、運動も併用したいなら食事を1500kcal、運動を+400kcal(ジョギング1時間)という感じになる
ちなみに筋トレなんか2時間頑張ってもせいぜい200kcalなのでチンタラやるくらいなら1時間以内に終わらせて傾斜トレッドミル30分くらいやる方が効率が酔い

体重停滞していても体脂肪率落ちてるならともかく体脂肪率は増えてるし何なんだろうな
減量中盤で水抜きとかしてんのか？
それより塩抜きした方がいいだろw
キムチとか納豆とか明らかに塩分過多だ

カーボ(糖質)摂りすぎなだけ
カサが欲しいならオートミールにするとか玄米にすればいいし
タンパク質もしっかり摂りたいならパスタだよ
現状で白米毎食100g以上食べてるなら摂り過ぎ
この体脂肪率だと糖質摂取は100g以下で十分
腹減るならもっと野菜食え

白米食べないと死んでしまう呪いでもかけられてるんだろ
オートミールは「食べたら絶対美味しいとわかるから食べない」と言い訳していたけどw

いまだに白米とか言ってるのいて笑う
20年前からやってきたのかな？(笑)

ビタミンやミネラル、食物繊維も効果的に摂りつつカロリーを抑えようとしたら玄米か、それに近いものになるのは人類が誕生した頃から変わらないと思うが
味や食感が合わないとかいう理由は別として減量中の肥満奴が白米食ってたら笑うわ
体脂肪率一桁まで何度も往復しているなら白米食っても絞れる自信も垣間見れるが本来ならカーボそのものをカットしてもいいくらいの体脂肪量だろ、ルイボス

白米恐怖症の無知さ本当いつ見ても笑える

玄米なんて今はもはやそう言えばあったなレベルのもの

ルイボスに憧れて100kg痩せたけど皮余りなんてしなかったぞhttps://i.imgur.com/uxlOuO7.jpg

>>290
ぜんぜん皮余ってる形跡ないやん　すごいね
もしかして年齢かなり若い？　

嘘松に決まってるだろ

>>292
まだ22だからな
おっさんと同じにしてもらっちゃ困る

皮余りは反則にならないの？

アンチがヒョロガリばかりなのが笑える
やっぱりルイボスさんのバルクに嫉妬してんだってハッキリわかんだね

>>290
はぁ？ルイくんに憧れてんなら肉割れと胸腹尻の皮あまりはマストだろうが
お前ホントにやる気あんのか？

バルクが何かわかってない無知な信者がまた湧いてるな
無知は罪だなもはや

無知なアンチが何か言ってるよ(笑)
┐(´д｀)┌

俺もキンタマのシワみたいな腹に憧れます

>>297
やる気があってあの体なれてるならなってるよw
俺も全身皮余りしたかったな

標準体型の人を「ヒョロガリ」と表現し
自己肯定のために体脂肪を「バルク」と表現し
ルイボスさんの努力を全否定している人が定期的に現れてるが
何が目的なのだろうか？

一方でルイボスさんの成功のために
どういう方法が良いのか考えている人達を「アンチ」と呼び
太っている体は素晴らしいのだ
無知は黙ってろと思考停止
ダ板にいる事自体が場違いなの事にさえ気付いていない
ましてやダイエットに成功しイケメンとなったルイボスさんに対して
もっと太って良い的な意見
頭おかしいんじゃないか？

ルイボスさんが頑張って体重60kg台を目指し、
ボディビルコンテスト出場しようとしているのだから
ファンは「どうやったらうまくいくのか」とか考え応援するものなのに
「俺は150kgだ」とか「身長180cmなら85kgは標準」とか
スレに全く関係ない話までしてる

会話の流れもスレの趣旨も何もかも理解できてないので
まずは心療内科でメンタルの診察してもらえよ
アタオカすぎて話にならない
合理性も論理性も皆無だし客観的に見たらこいつが一番のアンチだろう

IDコロコロしてるけど同一人物だろ
支離滅裂っぷりだけが共通してるw
逆に言うとこんな変なのが大勢いたら日本終わりだw

要はルイボスが順調に痩せている事に対して嫉妬してるんだよ
スレで一生懸命正しいダイエット方法を語ってる奴がいると
それ見てルイボスがもし停滞打破したり良い身体になるとデブ脱却できない自分が困るからだろw
だから正しい知識を封印すべくアンチ認定してるんだよ
こんな話信じたら行けません、と
まさに宗教だわ

玄米食をバカにして否定してるがその根拠を何一つ示してないよな
野菜の時も有酸素運動の時もそうだったが、こいつが否定したものをルイボスが採用した途端手のひら返すから困るわ
多分最終的にはスレ民の意見をどんどんルイボスが採用して良い身体になるんだろうな

野菜の時→そんなもの食わせるな、野菜なんか食わなくてもダイエットできるわ、野菜を無理矢理食わせようという勢力キモい
有酸素の時→有酸素なんかしたらヒョロガリになる、有酸素したり筋肉がなくなる、筋トレだけで十分

どっちも結局はルイボスが採用して一段階先に進んでる
現状言われてるのは主食を白米から玄米やオートミールに換えれば？とか摂取・消費カロリーの再見積したら？とか減量期は全身法で良いのでは？等々

変なやり方して停滞して悩んでストレスからドカ食いリバウンドというのがルイボスの今までのテンプレだったので
少しでも成功に近づいてもらおうと色々と意見出してるのになぜに邪魔するかって、そりゃ本人にとってルイボスが成功したら困るからなんだろ

以上
朝イチからの嫉妬でした(笑)

朝からIDコロコロして連投とかヤバ過ぎでしょ

ここまで文章読んでない人も珍しい
長文というだけで嫉妬と言い捨ててるけど、これどう見てもルイボスファンの意見だぞ

叩かれてるのは脳死で嫉妬だ無知だと騒いでる奴なので自分に嫉妬されてる、みたいな流れで尚且つルイボス否定になってるが大丈夫なのか？
理解できてる？

アンチは毎日ID変わってるからわかりやすいよね 連投してもその後すぐいなくなるし

擁護は本人じゃね

今回のはルイボス頑張ってるのに無知だ嫉妬だと言ってる奴が邪魔して迷惑だと言ってるのだから本人だとするなら文章さえ読んでないで騒いでるって事なのだけど

>>309
アンチの嫉妬文など読む必要もない
読まれる価値があるものだと思ってるのが相変わらずの自惚れだな

野菜農家イライラで草
ゴミみたいな野菜作ってろよw

アンチ乙
ルイくんの垂れ下がった皮を大会本番でどうやって面白くイジるかで頭を悩ませるのが真のファン

166,7だと60まで落としてやっとスタートライン?

>>314
アンチの発言じゃないだろ
読んでないならレスするなよ

嫉妬マンこそが本物のアンチに見えるけどな
おそらく事実錯誤させて停滞させるのが狙いなんだろうな　
御本人が本気でボデイビルダー目指すと名言してんだからボデイビルに必要な議論すべきだろうに

いつまでアンチしてんだか…やっぱり登録者10万人もいると変なのも多いね，まぁだからって有名税でアンチ肯定派にはならないけど
アンチ死ねhttps://i.imgur.com/SEMMVZB.jpg

今日の流れでアンチと思われる発言を抜粋してみれば？

301からの流れを見るとルイボスさんの事は叩いてなくてむしろ称賛してる
じゃあ誰が叩かれてるのかというと無知だ嫉妬だと騒いでる輩
で、その輩が嫉妬だと言ってるから訳が分からなくなってる
本人が言ってるならまだしも第三者がこの流れで嫉妬だと言うのはおかしいよ

自演してて草

嫉妬君＝ルイボスなら一応辻褄が合うがw
ルイボス褒めて嫉妬君が叩かれ、嫉妬君こそがアンチだろと言われてるのにな
嫉妬君が1人で空回りして自分がアンチだと証明してしまってるぞ
馬鹿なのか？

自演？
どこが？
会話の流れの中で嫉妬だと言ってる人だけが浮いてるって話だよ

>>325
図星つかれてるの見え見えでこっちが恥ずかしくなるわ いい加減アンチ活動はやめて巣に帰れ

支離滅裂

せっかく順調に痩せてるのに80kg無いやつはヒョロガリとか増量を知らん無知と言う奴が迷惑だと言う話なのにな

御本人が本気でボデイビルダー目指すと名言してんだからよ　ボデイビルに必要な議論すべきだろうに
ただのそこら辺の主婦のダイエットとは違うんだぞ
嫉妬マンみたいな知識も経験も無い無知は何一つ役に立ってないし邪魔なだけ　現に彼は何一つ的確なアドバイスしてねぇし
悔しかったら的確なアドバイスのひとつでもしてみろ
たとえば自分なんかはかなり昔から仕上がり60キロ台になることを見抜いてたからそれについてのロードマップが必要と言ってたけどな

今頃長文見返して墓穴掘った事を理解したんだろ

12%だけど土日はチートデイ
何食べようかな
ウナギ2匹丼を考えてるんだけど、色々と悩む
さてとこれからジョギング
やっぱり有酸素はしないとね

自分で的確なアドバイスだと思ってるアンチが最高に笑える
ここまで自惚れて勘違いする程の頭だからアンチ活動ができるってわけか

的確では無いと主張するなら根拠を示さないと老害の独り言で終わるぞ

具体的に何がどのようにどんな理由で違うのか説明しろよ
1度も説明した事ないのに何を笑うのだろうか
頭壊れてるのか？

説明できないから1人で騒いでるんだろ

>>332
的確なアドバイスをしてるぞ
タンパク質と適量の脂質と糖質とミネラルビタミン以外は食うな
でないと大会までに12%にはなれない
今より有酸素しろ

除脂肪体重考えたらオレよりガリガリなんじゃね？

このテのレス乞食は自分にアンカー付けて貰うことが目的なんで内容は必要ないんだよ
ルイボスさんの事はダシに使ってるだけで本人に興味すらないだろ
相手したら嬉ションしながらさらに暴れだすんで無視するのが一番だよ

興味なかったら動画見ないでしょ

ジムでよく見るベンチ豚の腕は50cmくらいある感じだけど腹は軽く100cm超えてるし
太ってる時のサイズは自慢にならないよ
77kgの今の腕周りがどれくらいかで仕上がりは大体見えてくると思う

>>337
減量のやり方によってはあり得るかもね　320に貼られてるデータが本当でそれを元に推測した場合、たとえば64キロ時点で体脂肪率12%以上あった場合とかそれにあたる

>>340
だね　サイズ自慢する場合は少なくとも腹筋割れてる程度の体脂肪率じゃないとな
くわえてボデイビル的なバルク自慢できるレベルを言うのであればその程度の体脂肪率のときに上腕なら45センチ以上、大腿なら70センチ以上ってとこかな
身長にもよるけど

ジョギング完了
よっしゃー米食うぞ
おっしゃー！

豚バラ肉やプルコギ食べながらハイボール飲んでも月に4kgくらいなら無理なく絞れるのにこのおじさんは何ヶ月かかってるの？

ちな、トレーニングは「ムネ+セナカ+カタ」→「アシ+ウデ+ハラ」→「休み」のローテ、各部位週２回ずつな
ムネはプレスとフライを交互に、セナカはチンアップとデッドリフトを交互に、アシはスクワットとアイソレ種目を交互に
週ごとにプレスはフラット、インクライン、デクライン(ディップス)、チンはラットプルにしたり持ち手を変えたり、
スクワットがハックスクワットになったりレッグプレスになったりと１ヶ月通じて満遍なくやっとるわ
ウデとカタとカーフ、ハラは高頻度で行けるので時間があるならセット足してる
この他、朝晩と有酸素各20分、エアロバイクだったりトレッドミルだったりクロストレーナーと日ごとに好みで動画見ながらまったり
つーかいつまでも白米なんか食ってるから時間かかってんじゃねーの？

お疲れさまです!!
今日もトレーニング頑張りました!!
自分に負けないように頑張ろう!!
頑張ります!!
うぉぉぉぉぉ、頑張れオレ!!

>>345
ルイボス完コピするな😡

AIにルイボスツイートを学習させて「今日のつぶやきをして」と頼んだらこうなった

草

申し訳ないが本体より知性を感じる構文はNG

確かに本人より利口そうだw

>>340
叩きたいから動画見てるよ

アンチは嫉妬してないでさっさと巣に帰れば？

脂肪落とすっていってたけど
脂質どれくらいの予定なんだろうね

叩き続けたいから動画見続けるよ
動画一万回見直して粗がないか炎上する部分はないか探してる

ルイボス君が頑張ってるからこそ「もっとこうすれば良いのに」という事を言っているだけなのに
それに対して無知だとか嫉妬だとか言う人のせいでスレが荒れてるんだよなぁ
で、何でそういうの？と尋ねるとフェードアウト、この繰り返し

そりゃ悪口ばっかり言ってるんだから荒れるわ
それすらわからずいつも自分を正当化しようとするアンチの習性に笑える

短期間に一気に増量しても筋肉の合成が間に合わないから脂肪ばかりついて悪い増量になる
嫉妬君は謎の薬でもキメてるのか1ヶ月で10kg増やしたらほとんど筋肉になるらしい
その理由を説明しろと言っても企業秘密なのか答える事はない

>>356
こっちは基本的な事を言い、反論があるなら論で返せばいいのに出来てないだろ、君は
アンチ言ってるが誰がどうしてアンチなのかも説明できてないぞ
一度でいいからちゃんと説明しろよ
できないなら自分が荒しだと認めてるようなものだぞ

増量期も知らん無知、と連呼するだけでどこがどのように間違ってるのか説明しろよ、今回こそは

道徳を守ることのできないアンチに対する教育だな
お前らは教えられてる立場だって事を理解しろよ

>>359
なぜ突然教育だの道徳に話しがシフトしてるんだ？
こっちは基本的な事を言っているだけなので間違っているというなら根拠示して反論すれば良いだけ
別に荒らす意思もないし、ちゃんとやってると認めてる上でこういう方法の法が正しいのでは？と問題提起してる
もしそれに対して俺の考えは違う、ルイボスさんはこういう方法を考えて実践しているというなら
エビデンスの一つでも添えて説明すべきだろうに

教えられる云々で言えば、トレーナーに手取り足取り教えてもらってるルイボスさんこそ生徒そのものだし
いつも「俺は初心者です、未熟者です」と言っている人から何を学べというのだろう

御本人がボデイビルだーになる、と名言してるのに
それに対する一般的なアドバイスしてるだけでアンチ扱いとか意味がわからないけどな
むしろそういった意見をアンチ扱いしてくる側が真のアンチに見えるわ　

嫉妬による悪口をアドバイスだと思ってるのが最高に草
さらにこの勘違いして上から目線になってるのがまたおもろい

フォロワー減っていってるのなぜなの?減量順調なのに🥺

フォロワーも減量中なんやろ

ボケてるサイコスマイルは滑ってるし
うん子色でだらしないボディのデカパンさん
減るだろw

>>361
アドバイスとか上から目線で言ってる時点でかなり勘違いしてるな
こうやって簡単に正体や本性を現してるのが本当ちょろい

>>357
本当にそれな
頭が悪すぎて気付いてないのだろうな

アドバイスに上からも下からも、ないだろうに
具体的にこういう理由でこうした方が良いのでは？という発言は誹謗中傷でも罵倒でもないし
モラルや道徳の話ではなくボディービル大会目指すならこういう事するよな？という意見だし、
否定するなら根拠示さないとダメだって事
なんか色々と伝わってないが同じようにズレてるのが複数いるとか異常だよ
ま、同じヤツだろうけど

アドバイスは下の養分ゴミがしたらダメだろ
人間のフリしたいのかな？

そのアドバイスの妥当性を評価しろって言われてるんだろ？
誰がどうとかのレベルじゃないんだよ
なぜ出来ない？

アドバイスには具体性があり根拠が伴ってる
しかし正しいのかどうかは対案の存在でひっくり返せるもの
だから否定するなら根拠を示せよって話
理解できてる？

相当人間のフリがしたいんだね
必死すぎてキモい

短期間大増量が正しいと主張するならどうしてそうなるのかを科学的に検証し証明しろよ
アドバイスをするな、とかいう話題じゃなくて間違ってるなら正して行こうという話だ
否定意見になんら根拠がないなら大増量は間違いだという意見を全く崩せてない
ではアドバイスの妥当性が認められる
そういう論法だぞ
都合悪くなるとすぐ消えるとか逃げ回ってるだけじゃないか

>>368
ダルビッシュは若手と交流した時にアドバイスという言葉ではなく意見交換だの意見を言ったり聞いたりみたいな事を言ってたな
まあアンチみたいな人間性の持ち主には一生理解できない事だわな

>>374
言い回しの話じゃないだろ
何ですぐに話題を変えるんだ？
アドバイスでも意見交換でも何でも良いんだよ
このやり方はどうなんだろう？という意見に反論するなら根拠示せよ
ずっとその1点から先に進んでない

英語もできて人望 人脈も凄いダルとアンチではもはや真逆の存在だな　
アンチはそうやってコソコソ悪口でも書いて自尊心を満たしてれば良いのだろう

ガイジほどアドバイスとかって言って他人にアドバイスまがいの無駄な説教してくるんだよな

ダルビッシュの話と短期間大幅増量の合理性となんの関係があるんだ？
すぐに話脱線させるとかADHDかよ

ダルビッシュは立派だけどルイボスの増量メソッドは正しくないよな？という意見は何一つ崩せてないのだが
何をしたいのだろう

アドバイスが正しのかどうか精査出来てないのに突然ダルビッシュの話持ち出してるし
論旨が理解出来てない人はそもそもアドバイスを理解出来ないから無駄だというならわかる
俗に馬の耳に念仏というヤツだな

自分の事人間だと思ってるアンチどもマジで草
人間になってからアドバイスしてこいw

残念な事にそもそも教祖さまが人並みの知能を備えてないんだけどね

>>381
言ってる事が間違ってると思うなら真正面から反論しろって
頭の中お留守なのか？

アドバイスでも意見でも独り言でも何でも良いけど、言ってる事を否定できてない時点で負けじゃんw
違うならどう違うのか説明しなよw
で、結局それが正しいならルイボスが間違ってるという事になるよ？

>>366
以前に御本人が自身のことを初心者って言ってたわけだが　
現に、俺はこう思う理論を曲げて結局はここで言われてるような一般的な理論を実践してるらしいやんか？
なので自称初心者に向けて一般的なアドバイスしてるだけなんだが、、、？
逆に貴方はなぜそんな上から目線なの？　どこかのトレーナーかなにかですか？
あと何をどう勘違いしてるのかも説明求む
勘違いしてるのは貴方の方では？　こちらには悪意なんてないのに一方的に悪意と捉えてませんか？
自分以外はすべてが敵に見えてしまうタイプの人ですか？

ダルビッシュより上の存在だと勘違いしてるアンチに草
ダルですらアドバイスなんて言葉は上からになってしまうから違う言い方にしてるのにな 本当アンチは何もわかっとらんわ

誰がどこで上から目線の意見を言ってるのか？
なぜそう思うのか？その根拠は？
返事がなければ妄想という事で片付けるが

>>385
上から目線あざーす(笑)
ちなみに何様？

>>386
上から目線だとしてもそれは君に向けられたものでは無いよ
スレッドは情報共有の場なのだから、全員に対しての意見だし不満があるなら持論で返せば良いだけ
誰かさんみたいに都合悪い発言をNGされるわけもなし
もしこれがSNSで言われてるならともかく、どこにそんな発言があるんだ？

アドバイスしてくる時点で上だと思ってるだろ
謙虚になれよ

>>390

> アドバイスしてくる時点で上だと思ってるだろ

何故？
上下関係なく間違ってる人に間違ってると伝えるのは悪い事じゃないだろう？

必死に話題逸らしてるけどルイボスのプランニングがおかしいという主張をなんら崩せてないがな

>>392
お前人じゃない癖に人に何か言ってくるのやめろよw
まずは人になってからこい

ルイボスの間違いを是正する意見を上から目線だから辞めろと言ってるが、それってつまりルイボスの目標達成の妨害をしてるのと同じだぞ
それを世間的にアンチと言うのだが

>>393
そういう煽りいらないから質問にくらい答えれば？

>>395
まずは上から目線でなくて“下”からこい
話はそれからだ

>>396
じゃあ下からこいよクソ養分

>>396
じゃあ下でいいから答えてください
お願いします

>>398
でいいからって何だよ
それが上から目線だってわからないの？

上からとか、下からとか
上下関係でしか人間関係を見れないってずいぶんと哀れな信者だよね

>>399
何で君はそんなに偉そうなの？
本人？

>>401
偉そうだなぁ…上下関係も知らないの？

>>402
君に質問してるのだけど？
誤魔化してないで答えるのが礼儀だよ
無礼だな

>>402
なるほど
本人か

上下関係とか上から目線とかの話してるけどルイボスのやり方は間違ってるという主張に反論出来てないから、そこは認めてるんだねw
で、ルイボスに正しい方法知られると困るから邪魔してるって事かな？

お疲れ様です
胸のトレーニングしました
押忍
次は腕のトレーニングだ 頑張るぞー
うおおおおぉ

なんか清潔感ないんだよな

>>407
いきなりの自己紹介どうした？

>>408
しっかり自己分析できててえらい
人間への第一歩だね😊

12%だけど明後日はチートデイ
やはりウナギを2匹食べるべきか
とりあえず背徳飯のラーメンを用意
除脂肪体重がガリガリとかもうね

自分でガリガリとか言っちゃってるのがホンマ草

精神異常者12%死ねよ
ここは殴り合いやリアルファイト出来ない雑魚はお断りだぞ

ルイボス「目標体重は68kgくらい、体脂肪率は12%目指してます」←雑魚って事？
ボクシングの試合で殴られたら痛くて泣いてたくらいだし

やっぱあの性格だからキックボクシングのジムで嫌われてたのかな？🥺
ダイエット目的の初心者をいきなり試合に出してボコボコにされる姿を笑いものにしてたんだ😭

体臭ヤバそうだし穏便に退会させたかったんだ🥺

という妄想 嫉妬

ルイ君にとってキックボクシングは完全に黒歴史らしく全ての関連動画が削除済みだよ

唯一残ってるのはこれくらいか
https://www.youtube.com/watch?v=hjnzZRw6Ztc

このあと、ジムで開催された大会で欠員が出たとかで見学に来ていたルイ君が急に相手選手に呼ばれ
おどおどしている間にヘッドギア装着されてリングに蹴り出されサンドバッグ状態に
フルボッコという表現がふさわしく、華麗なフットワークや自慢のワンツーやコンボが光を放つ事なくダウン
無慈悲にも撮影は続き、リンチに近い状態でゴングがなりカメラが寄った時に呆然、かつふらふらしたルイ君の目に涙が
・・・いや、あれは汗が目に入っただけなのでそこはオフレコで、と言いたかったが動画はもうない
試合後に相手選手から「しのぶ、ナイスファイトだったぜ、また一緒に戦おう」と言われたのにガン無視

その後、配信の都度「キックボクシングはもうやらないのですか？」と質問されても「やらないっすね」と素っ気ない返事のみ
ついには動画が消え、キックボクシングをやったかどうかさえわからないが定期的にプロフィールにて「キックボクシング経験あり」と書かれたりしてるし
ダイエット成功の鍵となったのがキックボクシングだと自慢していたりするので、キャリアとしての格闘技アピールはするが
試合でボコボコにされたという部分は無かった事にしたいようだ

という事で今は12%のヒョロガリ目指してるし、既に殴り合いを辞めたルイ君の事を雑魚とか言うのはやめてください