健康的な数値の目安は、男性で10～19％、女性は20～29％といわれています。それ以上の数値の場合は、肥満です。
ボディビルダーのコンテスト前の測定値は、体脂肪率5～6％の数値が多い傾向にあります。
これは飢餓状態に近い数値で、生きていくための最小限の数値です。
ボディビルの大会は、筋肉の発達・ダイナミックさ・バランスなどの美しさを競うものなので、より美しく筋肉が引き立つ10％以下の体脂肪率を目指します。