ボディビルダーが減量中に頻繁に訪れる停滞期を乗り越える方法を書いてるぞ
https://workout-science.com/plateau/

停滞期になった場合に「過度な摂取カロリーのカットおよび過度な有酸素運動の実施は、トレーニングパフォーマンスおよび筋量維持に悪影響を及ぼす」って書いてある

ではどうすれば筋力に悪影響を与えずに停滞期を乗り越えられるのかと言うと
「炭水化物および脂質の摂取量を5-10％単位で減らす」
「有酸素運動の強度を10-20％単位で増やす」
これら2つをうまく組み合わせることって書いてある

ここで停滞期は甘えって言ってるやつの意見よりは参考になるやろなぁ