一日一食1200kcal未満、飲み物はブラックコーヒー、焼酎3合/day=734kcal、
毎日1万歩ウォーキング、基礎代謝と合わせて消費カロリー2200kcal/day
1ヶ月で1kg弱ずつ減っていってる

>>2
境界性糖尿病なので持続的血糖値測定してるけど
血糖値的には欠食によるスパイク、食後の活動量が少ない点で
一日一食寝る前爆食は非常に良くない
特にスパイクからの低血糖で気絶するように眠るのを繰り返すと糖尿病リスクが高まる。