>>306
運動前の栄養補給ならBCAAもいいよ
糖質だと血糖値が上がるしハードなランだと内蔵に負荷がかかるかも
BCAAは調整された分岐鎖アミノ酸だから直接、筋肉に栄養が回る
飲み物だから水分補給も兼ねて一時間おきに飲むのもいいよ