>>658
レスありがとうございます
肉類は赤身系と内臓を日に２００グラム
魚はマグロを日に１５０グラム
ちょっとタンパク質が多い日はどちらかを外します
野菜はサラダとスープを沢山食べてます
それで１日に2000〜2500程度だと思います

血圧はダイエットの人に聞いたほうが良いのかなと思ってました
１１０前後の血圧って自分としてはめちゃくちゃ理想的だと思ってるのですよ