運動の習慣付けとして、運動記録アプリとかどうだろうか。
運動した日にカレンダーにマークが付く。
1日でもブランク空くと気持ち悪いから毎日続けてる。
日によって種目や時間は違うけど、30～90分のトレーニングを約3年ほぼ毎日、ここ約1年3ヶ月は1日も休まずやってる。

家トレだと続けやすい。
金もそんなに掛からんよ。
腕立てのプッシュアップバーは1000円もしないし、ダンベルが難しければ2リットルのペットボトルに水入れれば2キロの簡易ダンベルも出来る。
色々と調べると沢山アイデアはある。

とはいえ、明らかに体脂肪率が下がったのはあすけんのPFC管理のお陰。
バランス良くやると楽しくなる。

どこで楽しみを覚えるかだね。