>>473
俺はリモートだから筋肉痛になっても困らないし、翌日出社の場合筋トレ+有酸素を普段やるけど有酸素はやらないとかメニューを多少緩めて調整してる

閑散期とかは週3～4、やる気ない時とか繁忙期で週1～2回って感じ

後、腹筋とかはともかく翌日通勤ならそこまで追い込まないかな