ウォーキングは有酸素領域の心拍まで上げるくらい速歩き、距離稼がないとダメだけどジョギングやサイクリングに比べて進まないから楽しくないモチベが上がらない

自分は某海沿い有名観光地に住んでるからダイエット運動になるかわ置いといて歩くの結構楽しいエリアだけど

やっぱ安いチャリでいいからサイクリングのが有酸素運動になる、風切って走るから気持ちいい、ストレス解消になる

全てにおいて上