シビアな食事制限してる程有酸素すると劇的に効く
1300kcal制限しつつ仕事で動くほかにランニングと縄跳び毎日してた時はもうガンガン落ちたわ
今は仕事忙しくて中々ランニングと縄跳びも出来てないけど