自分はこんな感じで8ヶ月で91→66kgまで減
https://i.imgur.com/BSCJo9g.png
（グラフは6ヶ月分だけど）

摂取カロリー1700kcal以下に抑えて糖質は多少控えめにしつつアプリ使ってバランスよく摂るようにしてる
（野菜多め、鶏胸肉多め）
運動は平日はジムで筋トレとトレッドミル5kg
週末は外を10km〜15km走ってます

ダイエットは人それぞれ合う合わないがあるとは思うけど自分はこんな感じ