そこそこ身体動かす歩く筋肉に負荷かかる仕事をしてて一日一食少量 白米80ｇ茶碗半分に冷奴と野菜のみで2ヶ月過ごせば余分な脂肪はスッキリなくなりモテ期来るよん
無職普段ウォーキング程度の方は食べない減らすダイエットすると基礎代謝ばかり下がって痩せにくくなり食べない苦痛を味わうしかないよん