>>144
前スレで引きこもりで検索すると出てくるけど、基礎代謝自分で設定する(下げる)ことも出来るよ
サイドステップやらないよりはいいだろうけど自重あるなら外歩くのが効率がいいよ
まぁ室内運動もググれば色々あるけど