>>24
牛乳3杯は飲み過ぎ
それだけでカルシウム700mgくらいの摂取でしょ

「牛乳を1日3杯以上飲む人は、全死亡率と骨折発生率が上昇する」という研究結果もあるしマグネシウムを十分に摂取せずにカルシウムだけ満たそうとすると虚血性心疾患（狭心症・急性心筋梗塞）のリスクも上がるよ