>>788
サラダチキンは簡単に作れるよ
ネットに沢山レシピがあるし自分好みの探してみては？

最近スパイスカレー作るのにハマってるんだけどテンパリングする際にオリーブオイルを結構いれるので飽和脂肪酸が高くなってしまう
油って例えば最初大さじ2の油を入れたとして炒めたり煮詰めたりしている内に蒸発していくらか減っているものなのかな？
1日トータルだと基準値だから恐らくいいんだろうけどグラフで過剰って出ると何か気になっちゃう