>>902
似た年代、男。
1年前に導入して68→56になった（体脂肪率24→13）。
取れと言われてるカロリーは1720くらいで意識的に1600位を目安に脂質制限、タンパク質は120ｇあたり。
運動は筋トレとエアロバイクで毎日1時間くらいで結果出た。

トレーニングは筋トレだけ？
であれば消費カロリーが低いかもしれない。
あと摂取カロリーが低すぎて代謝が落ちたという線もある。
少し上げて1400～1500にしてみて、有酸素運動を加えたらどうだろうか？
個人差あるから保証は出来んが。