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体重別スレッド80～89kg台 part14

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2023/08/21(月) 05:49:50.50ID:zM5m3SJm0

前スレ
体重別スレッド80～89kg台 part10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1656241650/
体重別スレッド80～89kg台 part11(ワ無し)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1666750774/
体重別スレッド80～89kg台 part12(ワ無し)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1679381899/
体重別スレッド80～89kg台 part13(ワ無し)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1687194124/
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2023/08/21(月) 10:39:27.82ID:V83+DZTGM
スレ立ておつ
3名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-ZYbJ [106.130.125.250])
垢版 |
2023/08/22(火) 04:50:48.49ID:iiHDr9e3a
なんか一ヶ月1kgペースはダメみたいな話が出てたけどマジなん？
4名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f8b-ZYbJ [122.25.45.188])
垢版 |
2023/08/22(火) 04:54:01.01ID:ADfBadez0
>>3
ダメって何が？
5名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-ZYbJ [106.130.125.250])
垢版 |
2023/08/22(火) 04:55:08.32ID:iiHDr9e3a
なんか崩壊しそうとか前のスレの終わりで言ってた人いた
2023/08/22(火) 09:15:59.86ID:ds8Ed2hL0
世の中、デブの数は減っていないのだからほとんどの人はダイエットに失敗するかリバウンドしている。
月1kgなら1年間で12kgだ。確実にそれだけ痩せられるのならすごいことだし、大成功だろ。ケチつけているやつはおそらくダイエットに失敗しているやつだろ。
2023/08/22(火) 10:20:28.95ID:NBpqP9uO0
ぐぐったら体重の５%まで一ヶ月で痩せていい書いてあったけどやりすぎじゃね
2023/08/22(火) 17:28:05.50ID:sHgZPcX60
>>5
そういう意味で崩壊と言ったのではないだろ
今まできちんとやってきたのに呑み会とかでペースが崩れそうだ、みたいなことで言ってたぞ
2023/08/22(火) 19:04:14.52ID:HegtWgWS0
【朗報】腹囲が100cmを下回った
2023/08/23(水) 12:37:10.13ID:KsrB41WuM
【朗報】ワイも腹囲が90cmを下回った
20年ぶりくらいに自分の腹筋を見れて感動だわ
2023/08/23(水) 12:42:22.93ID:TI1KWskqM
スレタイで腹筋見えるってかなり筋肉質な人？
12名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f8b-ZYbJ [122.25.45.188])
垢版 |
2023/08/23(水) 14:27:25.21ID:l/Xb9h/Y0
>>11
腹筋が見えるってのは筋肉が多いとも限らない
脂肪が極端に少なければ筋肉が平均的な量でも見える
2023/08/23(水) 19:56:56.90ID:KZCRR3Sl0
>>7
80キロ台なら月に4キロだからそこまで無茶じゃないかと
2023/08/24(木) 12:35:38.94ID:ibefXvPq0
【祝】10kg減量
80kgまで頑張る
2023/08/24(木) 17:14:59.35ID:miBxgIl00
IPスレにしたせいで超過疎ったやん・・・
せめてﾜｯﾁｮｲまでだろ
2023/08/24(木) 17:20:43.41ID:2zF5IE8JM
あのキチガイがいなくなったし今から人増えるでしょ
2023/08/24(木) 17:48:18.47ID:qgCxOhrnM
>>15
障害者と話するのが好きなのか？
それなら施設の職員の仕事とかおすすめだぞ！
2023/08/24(木) 18:41:15.58ID:mlz7LsVQ0
頭おかしいの居座られるより過疎の方が100倍いい
てかそんな急ぐスレじゃないしまったりでいいよ
スレがまともになった方が人は増える
19名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr13-74g1 [126.194.223.0])
垢版 |
2023/08/24(木) 21:06:01.87ID:g9/RbIHmr
一昨年120kgから70kgに落として
その後1半年で90kgまでリバウンド
現在87kgがんばって70kgに戻す。
2023/08/24(木) 21:18:14.91ID:ENtcjqse0
120から70ってすごいな
2023/08/25(金) 12:08:57.18ID:A1MdC/kh0
うわ～ん70台スレから舞い戻りだよ
お盆休みでやらかしたよお
2023/08/25(金) 17:39:44.43ID:+g8kstQ8r
ドカ食いの習慣やめるの辛い
2023/08/25(金) 18:23:34.28ID:/UcHD0RE0
本気で痩せたいのならやめなよ
2023/08/26(土) 11:50:14.82ID:LeKwwBKx0
食事量減らせないなら腸活とかで太りにくい体質目指した方が良さそう
2023/08/27(日) 11:37:27.49ID:UEHk57Qed
20年ぶりぐらいに今日ついに80kgを切った
79.5kg
ただ朝食食べた後に80kg越えに逆戻り
1日内で体重は1～2kgは平気で変わるもんなあ
70kg台だと確実に言えるにはどうなったらいいのか
77kg台以下じゃないとダメなのか
2023/08/28(月) 14:37:16.92ID:qOvMb4hb0
毎日決まった時間に計れば良い
例えば、起床直後、入浴後、就寝前など
2023/08/29(火) 16:05:55.84ID:+uYmeKpi0
今日の朝測ったら79.8だった、誤差の範囲だけど80キロ代から脱した、半年かけて15キロ痩せてた、夏だからか食欲落ちてたせいかな
昨日、ケンタッキーのカーネル生誕祭パックBとバターロール6個(1個残ってるので5個)で一日やり過ごしたら1キロ近く痩せたの謎すぎる
体重計乗って昨日より増えてたら食べる量減らすが最適解やな
2023/08/29(火) 22:43:39.66ID:rZbjSylTd
>>27
ケンタッキーで食べた分は何キロカロリーぐらいになるの？
基礎代謝を余裕でオーバー？
2023/08/29(火) 23:08:45.43ID:+uYmeKpi0
>>28
ぐぐったらオリジナルチキン 6ピース 1,308kcal (食べたのはチキン5ピースとクリスピー2個)
バターロール 4個336kcal (6個入りだと思ったら5個入りで1個残した)
クリスピー＝チキン1個扱いしちゃうけどmだいたい一日摂取量1700キロカロリーだから言うほど重くなかった
2個食ったら満足して朝・昼・夜と分けたから
2023/08/30(水) 10:51:47.89ID:pt9Q4rnHd
基礎代謝1600前後って
1日の食事どうするかけっこう気を遣う
300～400ぐらい差分とりたいので
1200キロカロリー未満で3食食べると満足感が薄くなるから
どうしても昼と夜の2食になってしまう
31名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 538b-f5U7 [122.25.45.188])
垢版 |
2023/08/30(水) 11:25:39.74ID:7jUejnJn0
>>30
全く運動したくないってこと？甘えでしかないわ
2023/08/30(水) 11:42:44.11ID:bZgnByMNM
基礎代謝分は食べろとあれだけ言われてるのにこういうアホが出てくるから情報弱者は本当に可哀想だわ
2023/08/30(水) 12:04:11.70ID:2gtOS2aH0
>>32
そんなこと誰が言っているんだよw
2023/08/30(水) 12:29:18.88ID:xKPvYhtOM
盛り上がってまいりました
35名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 538b-f5U7 [122.25.45.188])
垢版 |
2023/08/30(水) 12:31:34.73ID:7jUejnJn0
>>33
ダイエットの常識の一つだと思うよ
知らないなら勉強不足のレベルじゃない
36名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 538b-f5U7 [122.25.45.188])
垢版 |
2023/08/30(水) 12:32:32.25ID:7jUejnJn0
>>35
失礼健康的なダイエットの常識な
不健康だろうが何だろうが体重だけ減ったらいいなら好きにしたらいい
2023/08/30(水) 13:33:53.43ID:LzPUu/XS0
ケンタッキーどうたら書いたものだけど、痩せた理由水分とらなすぎだった
脱水症状おきて病院で2日連続点滴して83キロまで戻った
2023/08/30(水) 13:36:21.29ID:htqgVNGrM
水はしっかり飲みましょう
2023/08/30(水) 15:39:00.46ID:2gtOS2aH0
>>35
俺は「誰が言っているんだよ」といったんだが、答えられないのか？
40名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 538b-f5U7 [122.25.45.188])
垢版 |
2023/08/30(水) 15:49:41.24ID:7jUejnJn0
>>39
厚生労働省
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-090.html
41名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff13-tY8E [115.65.33.199])
垢版 |
2023/08/30(水) 15:56:05.91ID:SsUjVCJa0
>>40
基礎代謝分食べろとは書いてないと思うけど
42名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 538b-f5U7 [122.25.45.188])
垢版 |
2023/08/30(水) 15:58:32.63ID:7jUejnJn0
>>41
身体活動エネルギーってのは基礎代謝以外で消費するエネルギーだからダイエットってのはそこの部分でやりくりしてやりましょうねって話だよ
43名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-tY8E [49.98.115.114])
垢版 |
2023/08/30(水) 17:33:27.36ID:IllX94Fnd
>>42
違うだろ身体活動とうには基礎代謝が含まれていてそれよりも接種カロリーを減らす事で痩せるって書いてあって
極端に減らすと健康を害すとはあるが基礎代謝分食べろとはどこにもないだろ
44名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 538b-f5U7 [122.25.45.188])
垢版 |
2023/08/30(水) 17:50:36.33ID:7jUejnJn0
>>43
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-003.html
にあるように身体活動エネルギーってのは24時間に消費するエネルギー全体の6割である基礎代謝と1割である食事誘発性熱産生以外の3割の事なのでダイエットはその部分のやりくり
45名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-tY8E [49.98.115.114])
垢版 |
2023/08/30(水) 18:12:57.44ID:IllX94Fnd
>>44
だから身体活動"など"には基礎代謝が含まれてるだろ
含まれてなかったら基礎代謝引かないカロリーを運動だけで消費しなきゃいけないんだぞ
それに引っかかてるのはそこじゃなくどこにも基礎代謝分食べろとは書いてない事だぞ
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