>>196
それだけ運動して体重が減らないなら筋肉両が増えているってのもあるけど摂取カロリーが多いんじゃないかな？
あとマシーントレーニングは20回を3セットするならもう少し負荷を強くして10×3セットがいいと思うよ
でも無理しすぎて膝とか痛めないように頑張ってね