体重別スレッド80～89kg台 part14

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体重別スレッド80～89kg台 part10
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体重別スレッド80～89kg台 part11(ワ無し)
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体重別スレッド80～89kg台 part12(ワ無し)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1679381899/
体重別スレッド80～89kg台 part13(ワ無し)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1687194124/

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>>252
ウイスキー200mlって相当な酒豪だな
今はお酒は控えれてるの？

運動すればちょっとは違うんだろうけど
俺の友人も週4日飲んでたけど毎日8000歩のウォーキングと週末の筋トレは欠かさずやってるな
そいつは178/65だから俺もそこ目指してるわ

8000歩って少なくね？

日常生活の歩数合わせて8000歩は少ないと思うけど、純粋に早歩きとか有酸素運動なら丁度いいぐらいじゃないかな

>>253
禁酒90日目くらいで月1だけ飲みに出掛けてる
健康診断のALTはずっと30だからそこそこ肝臓は強いみたい
ノンアル美味しいから簡単に置き換え出来た

そもそも酒自体が高カロリーな飲み物だしな
その上つまみに味の濃い物でも食べたらあっという間にカロリーオーバーよ
>>256
速歩で8000歩だと歩幅にもよるけど自分の場合5.5〜6km弱だな
運動として歩くには十分だと思う

酒飲んで1日2200キロカロリーくらい取っても有酸素たくさんしたら痩せるよ

逆に言えばたくさんしないと痩せれなくなる
やはりカロリー制限は必要

今朝体重計乗ったら80,6kgだった。今週中にはこのスレ卒業したい。

ここ最近ずっと毎晩飲んでるし(20日ほど)たまにラーメン食べてるしで10日ほど体重計にのらなかったけど1kg痩せていた！
やっぱ毎日アンダーカロリーさえ心掛けていたら痩せるんだな
微々ってしばらく体重計のらなかったけど損したわ

そうだよ
あと日々どれだけ歩いてる？
1-2時間に少しづつでも歩いてると結構違うもんよ

>>263

仕事の日は40分は歩いているし30分異状は電車で立った状態で揺られている
週一回ジムで運動している感じだけど毎晩焼酎3杯は飲んでいてびびっていたわ

それで体重減ってるなら大したもんだわ…

蒸留酒はそんなに太らないよ
飲まないにこした事はないけど飲みながらでも月に2-3kg程度なら落としていける
糖質制限して有酸素運動やってればとくに
ただこの方法は長期間には向かないので-20kgとか目指している人向けじゃないけど

今とくにダイエットしてるわけではないけど(休止中)
昨晩はトンカツ+イカフライ+アジフライのフライコンボとキャベツの千切り、玄米1合
ひじきの煮物、切り干し大根、豚汁というメニュー
更に晩酌としてキムチをアテにサントリーのハイボール缶350mlを2本

その前の晩は味噌バターラーメン、替え玉、煮卵*3
セブンのトリプルゼロファイバー
晩酌は70ビール500ml2本を手羽元の煮付けアテにして飲んだ

この一ヶ月くらいわりとハイカロリーで晩酌までしてるけど体重増減は無し
一日1万歩程度、週3ジムで全身トレ1時間+トレッドミル30分
週末は1～2時間くらい軽く走ってる程度
朝はプロテイン+バナナ、昼は銀シャリとゆで卵、ワークアウトにEAA20gくらい

運動習慣は3年以上続いてるのでダイエットする時は朝少し増やして夜を半分にするくらいで調整できてる
だいたい5kg目安に痩せるとその後キープに入って+2kgで相殺されて-3kgという感じ
こういう緩やかなダイエット方法が一番楽というか、無理がないと思う
体重と平行してウエストサイズをしっかりチェックしていればグリコーゲンや水分の出入りで振り回されずに済むよ
体重増えてもウエスト増えてないなら太ってるわけじゃないからね
逆も然り、体重減って無くてもウエスト増えてるなら節制しないといけない

ダイエット板に来てる時点で体重を気にしてるわけでさ

84〜85キロでしばらくいたけど、今朝83キロ台になってて気分よく朝ごはん食べて何気に再び体重計にのったら1.5キロ増えてた
水500ml、白米100g、コーヒー400ml、野菜とおかずでまぁそんなもんか
はやく70キロ台になりたい

目指すべきは生まれてから一回も太ったことのない痩せてる人達の思考

・そういう人達は仕事以外でも常に何かと動いているから太らない
・そういう人達はあまり横にならないし猫背でへたり込まない
・そういう人達は食べ物に執着していないから太らない

>>270
目指すとかじゃなくてダイエット始めた日からそれをするのがダイエットだぞ？

個人、年齢による大きな差があるので、自分がどうだから、という安易な発言はやめて欲しい
ちゃんとした検証結果を示してくれる人はいないのか？

>>272
何の検証？

とくにダイエットしてないけどここでドリブルはする

20代30代の時は酒飲みながらでもガンガン痩せたけど40代の今減るペースが明らかに落ちたから断酒始めた
月2kg減づつゆっくりやるとかなら全然いいだろうけど月5kg落としたいとかだとキツいね
あと個人差あるだろうけど自分は酒飲むと馬鹿みたいに食欲旺盛になるタイプ
人に会う用事があるから絶対頑張らないと

年取ると痩せないよ
炭水化物や揚げ物止めて１日1500キロカロリーでも月2キロ位しか減らない
ハードな運動が出来なくなったのも大きいかもしれん

月2キロで充分じゃね？

>>277
ダイエット失敗する奴はだいたい短期間で極端な減量を目指して勝手に失敗するよね
月2キロって年間24キロなのにな

この1年でブクブク太って体重86kg体脂肪率29%へ
春までにスレを卒業したく思いますのでご指導ご鞭撻のほどよろしくお願いいたします。

おう、がんばれよ

>>278
どうしても予定に合わせてしまうからなあ
来月の予定に数キロ減で服を入るようにして間に合わせたいし、最終的には4か月後の予定に大幅減量して間に合わせたい
毎月2キロで年間24キロは頭ではわかっているんだが…
11月から始めてやっと最低値更新
酒抜いたらやっぱり減るなあ(自分は)
飲みながら減る人もいるのは知ってるが自分は断酒頑張ろう
今月中に70台行きたかったが全く無理そうだ
本気出して運動でもするか

>>281
頭でわかってるってのが大嘘なんだよ
わかってないからそんな無理な計画ぶち上げるわけで本当にわかってるならちゃんと実現可能な数値目標を設定するもしくは目標設定をしないで毎月マイナス傾向を繰り返しやるだけだ

>>282
自分は過去30代に25kg減らす大幅減量を2回してるんだよね
だからその時と比べて減りペースが遅いなと思うだけのこと
全てストレスでリバウンドしてしまったけど減らし慣れてると言えば慣れてる
予定に間に合わせることが何より大事だから今回もゆるペースはできないが、
今回で三度目の正直にしてリバウンドをやめたい
まあお互い頑張ろうよ

そのあと太ってるんだから無計画の無理な原料だったと考えることはできないのか
言い訳ばかりで自分には責任がないと言い張る最近の若者みたいな思考だな
自分の何が悪いかを考えられないから２回も大リバウンドするんだよ

173cm 64kg　→　結婚　→　84kg

原因は車。独立してほぼ車移動に変わった
別に食事量は多くなかったけど、好きなものを食べてたと思う
車移動の前の「徒歩と電車で通勤」というものがめちゃくちゃ大事だったと知る

少しだけ食事を見直した。
朝に菓子パン食べるのがルーティンだったのでそれを辞めてコーヒーだけ、あとは一緒
平日は車を封印、そして1年

84ｋg→65kg

歩くって大事だね

なんでそこまで他人を攻撃したがるのかよくわからんわ
自分の現状に不満だらけでイライラしるんか？
人にえらそうに言えるほど自分は何も間違いなく完璧に日々過ごせているんか？

許してやってくれ
彼はやせても彼女がいないんだ

この流れ、よそでもリアルでも既視感ある
ゆるペースでやってる人の横をハイペースに減らす人が駆け抜けていくとゆるペースの人いい気しなくて噛みついたり講釈垂れたりするよね
様式美

ダイエットはペースとか関係なく長期間続けられないとすぐまたデブに戻るけどね
ゆっくりペースの人の方が長期間続ける覚悟ができてる

ゆるゆるやって結果標準体型になったりモデル体型になったならどうぞ講釈垂れてくれだけど、
現状同じ80kg台の巨デブなんだから巨デブから巨デブへのアドバイスは不要だよ
80じゃない痩せてる人が出張してきてるなら80でもないのに何しに来てんだって話だし

モデル体型って骨格がモデル体型じゃないと痩せても無理だぞ？
ただの変な骨格のやつがガリガリになっただけになる

やせればモデル体型になると思ってるところが頭悪い

リアルで自分の地位を確立できていない奴に限ってやたらネットでマウント取りたがるよな

いやだからさw
80の巨デブが80の巨デブを罵るなよwwwww
何考えてんだよ

>>293
でもおまえデブじゃん

俺は80ないけど

でもさ身長190cmあれば80は別に巨デブじゃなくね？
みんなが自分と同じ身長で筋肉量なわけじゃないぞ

>>294
それさwwwwww何しにきてんのマジでwwww
80より痩せてるマウント？ww
体重別スレに越境して何やりたいの？
70台や60台50台でやれるかな？80台スレにしか来れないのかな？

>>296
俺は普通に雑談するために来てるだけかな

君はなんでそんなに興奮してるんだい？

おまえらデブなんだから口ゲンカやめて相撲でもとれよ

雑談と荒らしは全然違いますよデブ

デブ「雑談と荒らしは全然違いますよデブ」

なんというか、批判を擁護するつもりはないけど、デブ同士での励まし合いってのは傷の舐め合いと同義とも言える
だから自分はデブなんだと原点回帰し、よりがんばるためにたまには批判される必要もあると思う

80台スレなんだからそれ以外の体重の人は批判はや荒れる原因作るのはやめた方が良いと思うけどね

体重書かずに俺はこうして痩せたよー、とか適当な雑談が無難だと思うよ
じゃないと>>296みたいに煽られるからな

何のためのワッチョイか
スレタイ該当してないとか荒らしはNGブロックしてスルーでしょ
ワッチョイは全板共通で１週間変わらんから全板でソイツのレス見なくて済む

>>302
それな適正でイキってろっての

タンパク質多めの食事をした翌日は大きく減ってるのは何故だろう
1kgくらい減る
脂肪が減ってる訳はないので水分だろうけど、なんで水分減るんだろう

実際近い体重のやつからのアドバイスってあてにするのはどうかって思わない？
80だったら元80台で今は70台とか60台の奴がどんなことをやって今の体重に辿り着いたのかを知る必要があると思うけどな

>>305
その何では別に追求する必要はないよ
増えてないなら何でもいい

その人が参考にしたい体重のスレを見に行けば済む話

スレタイに当てはまらないのに話したいなら隠さないと

>>306
全く思わない
教えたがりの承認欲求を満たすスレじゃねーんだよ
そもそも性別もBMIも違うからあてにならない

上にも書いてある通り参考にしたい体重スレで質問すりゃ良いだろ

体重帯が違うやつは書き込むな！俺が目的の体重帯のスレに質問しに行くのはOK！

人間耳の痛い話は聞きたくないものよ
だから成長しないんだけど

>>310
ワロタ

>>306
この考え方ができず自分を正当化して人の助言を聞かないから太るんだよな
俺はこれに気がついて良かった

気持ち悪いやつだなあ

ダイエット板にいるやつがアドバイスってお前インターネットから知識を拾い集めただけじゃないの？
自分でネットで調べたりジムのトレーナーに質問する以上に得るものあるの？

トレーナーもネット知識だよ
書籍ですら怪しい
ちゃんと査読された論文くらいしか頼れない

インターネットで学術論文読めること知らなそう

トレーナーなない
あんなん時給のバイトが大半

その時給のバイトよりも自堕落なデブがなにを言っているのよ

他は知らないけど、俺が通ってるエニタイムの従業員はガチで普通のおばさん

1km先のコンビニまでコーヒーを飲みに行く散歩でもやってみようかな
ローソンとファミマのコーヒーは飲んだことがない

店内で飲める訳でもないコーヒーはどうやって持って帰ることを想定してるんだろう

自堕落だから時給の仕事しかこない

>>321
何で持ち帰らなきゃならんの？店の前で飲みきったらいいじゃん高級豆の高級コーヒーでもあるまいし

ダイエットスレって何か知らんけど他人を下げてどマウント取りたがるやつが多いよな
よほど普段の生活で満たされていないんだろうけど同じ目的を共有しながらちょっとした励みにしている俺からしたらいい迷惑だわ

普段の生活で満たされてるマウントはいりました

ダイエットしてないよりしてる方がストレス抱えるからな
どうせ上手くいってない可哀想な奴なんだから、そんなのは置いていけばいい

何で1日の間で体重計に何回か乗ると2kgも上下するんだ？

>>327
そもそも2回乗る必要がないので測定タイミングを固定してください

朝起きてトイレ行った後に全裸で
これ以上の条件は無い
それでも結構バラつく
体重計の誤差ではないので、消化管の中身と全身の水分が一定してない

体重計の数字を気にし過ぎだと思う
ウンコの重さはカウントしなくていいと思うよ

食ったら増える出たら減るものなんだから
それ以外の部分の数字だけ気にしないことには痩せないと思う
ウンコして減ってるだけなのに、痩せたと錯覚するわけなんだから

太ってるというコンプレックスがつらいのはわかるし
ちょっとっでも救われたいと思うのも分かるが

今日健康診断の結果が届いたが、軒並み数値が改善されててワロタ
10kg減量するとこうなるのか‥

健康診断はサンプル周期が長すぎるんだよな
何かやって3ヶ月経ったら効果出てるか見たい

>>332
普通に自分で健康診断やってくれる病院行けばいいだけじゃね？

それでもいいし、自分で血を取って血液検査できるサービスもある
あるにはあるけど、数が少なすぎて半日旅行になる

やっとこのスレまで体重が下りてきたよ
明日にはお別れかもしれないが頑張る

やっとこのスレにもどれたわ
85kgが一年でリバウンド＋10kg
10月半ばから心機一転で今朝88.5kg
今回は80kg切りたい171cmアラフィフなり

平日休みですたみな太郎行ったら1.1kgも増えてた

食ったもんが腹のなかにあるだけじゃん何を言っている

単純計算で1536km歩けば体重65kgになれるのかぁ
とかやるのが好き

お見送り芸人あらわる？

週3回行っていたジムが忙しくて週1回になっているのに普通に順調に痩せる
これ月1万2千円かけないでいいやつか？

ダイエットが目的ならジムはそもそも不要

この時代にそんな高いジムを選ぶ理由がわからんね

一番近いジムがこの値段なんで仕方ない
ジムなんてそんな近所に何件もなくないか？
少し安いだけでわざわざ遠いとこにかようもんか？

>>341
ダイエット目的ならダイソーの筋トレグッズ買ってそれ使えばそれだけで十分
ボディーメイクや筋肥大させたいならジムに行くべきってだけ

>>345
あ、はい
って感じなんだけどアドバイスしだかりさんなのかな？
ご高説ありがとうございます

>>344
俺は一番近所、徒歩５分のところが10,000円くらいだったけど、クロスバイクで20分かかる山の上のニュータウンに2,980円のやつができたからそっちに移籍したよ

自分で疑問文書いてるんじゃん

>>347
安い上に通うだけでも運動になってよさそうだな

>>349
そうそう実際良いアップになっていた

>>346
疑問を書き込んだのはお前だぞ？
それに対して12000どころか1000円程度でいけるぞって回答をしたんだが

>>348
確かにそうだなすまんかった
家で運動する気にならないからジム行ってるから家でと言われてもピンとこなかったわ