頑張っちゃ駄目なんだよな
ダイエットなんかしてないよと身体を騙しながらいつの間にか落ちている、を目指す

頑張りが自覚できるということは、いつか頑張らなくなる訳で、それはリバウンドが予定されているのと同じ
そのまま一生続けられる習慣で落としていく
そうすると1ヶ月1kgすら無理