体重別スレッド80～89kg台 part14

前スレ
体重別スレッド80～89kg台 part10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1656241650/
体重別スレッド80～89kg台 part11(ワ無し)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1666750774/
体重別スレッド80～89kg台 part12(ワ無し)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1679381899/
体重別スレッド80～89kg台 part13(ワ無し)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1687194124/

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痩せたら前と同じ豚みたいにブヒブヒ食ってるから
人並みの食生活してれば人並みの体型を維持出来るんだよ

普通は身長-100オーバーしたあたりで太ったこと自覚できるからな

>>595
184cmやで

筋肉で太くなった筋肉で重くなった
ルイ君と同じで現実逃避するからな

柔道やめて太くなったから筋トレに目覚めるかね

https://i.imgur.com/1I1uUy3.png
減ってる、ような気がする、、、?

なぜ点グラフなのか
見づらくない？

伸び代しかねえな

来年こそはこのスレを卒業するぞ！

100キロはたぶんちょっと怠惰な生活でいけるんだよ
120以上は才能だと思う、要らんけどw

年越しそばあるけど食べてない
食ったら確実にオーバーカロリーだわ
ってかお腹空いてないけどどうしたもんかな

>>606
質問があるんだ
オーバーカロリーってわかるってことはカロリー計算してるんだよな？ではなぜ年越しそばがあるとわかっているのにそれに合わせて日中の食生活でのカロリー調整をしないんだ？

食事誘発性熱産生というのがあって、たくさん食べるほど基礎代謝が上がる

ダイエットは順調です以外の書き込みは気分悪くなる返答を誘発するだけだから書き込まない方がいい

>>607
嫁が年末だからと色々用意するもんでな
うまくかわせればいいけど下手こいてしょうもないことでギスギスしたくないからな
ってかみんながみんな自分と同じ環境だという前提を当たり前にしていることに俺は逆に疑問に思うぞ
人は人だよ？

>>610
ダイエットしてるやつの努力を無にする家族など不要

つーか嫁が用意したものは食わなきゃならんのに年越しそばは食わなくても大丈夫なんか？意味がわからん

なんとなく思い出すな
間食も酒も一切禁止してる最中の会社の飲み会に怒りを覚えていた

そんな精神状態の減量が長続きする訳がない
大まかにやれてれば多少の例外は全然構わんよ

>>612
お前も恋人ができて共に家庭を築くようになれば少しは理解できるよ

家族ができるようになれば元日からレスバするようになる

ダイエットの目的って結局は人によくみられたいが大半なわけでダイエットが原因でイライラしたり空気を悪くするのは本末転倒だよ

そういうのはもっと下の方の話
80kgあって美容云々はない
普通に命がやばい

身長によるだろ

スレを分けるならBMIで切るべきだったんだが、今更もう遅い
最初に始めた奴の知恵が足りなかった

>>619
BMIも完璧じゃないからどっちでもよくね？
体重にしろBMIにしろ何か相談するなら年齢性別身長体重今現在の運動有無と内容を書くのが必須だろう

81を切ったー！
まあ水飲んだら81になるけど順調だ

私も81kgを切りました
共に頑張りましょう！

「カロリー制限」で寿命を延ばすことができる
https://president.jp/articles/-/74829?page=2

やる気出てきた？

１ヶ月お菓子食べてなかったけど15号ケーキ半額だったから食べてしまった…

普段節制してるなら大丈夫じゃないかな？知らんけど

スレチとまでは言わないけど
食べ過ぎ報告はダイエット板内に食べ過ぎ報告スレがあるから
そちらの方が
より最適解と思われます
↓
ドカまではいかないけど食べ過ぎた物を書くスレ5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491918279/

お菓子なんて一年でも食べられなくて平気だけど酒は24時間以上は無理

腰痛でやめてたけど、今日からエアロバイク再開
目標は今月中に92kg台

ジムが正月休みだった期間に寝たきりヒキしてしまった
怠惰なデブ習慣の修正ムズい
今日はジム行ったけど体力が落ちてて(寝たきりヒキしてたせい)
ウォーキングマシン20分で挫折
エアロバイクも10分で挫折
正月休業前は50分歩けた時もあったのに
体力落ち過ぎ
筋トレもちょろっとだけやったけど筋肉痛になりそう
食事内容はあすけんで管理してるので過食ほとんど無かったのがまあ

筋トレなあ
スポーツする訳でもないから、日常生活で使わない筋肉鍛えてもしょうがない
足は絶対要るけど、エアロバイクである程度足りてる
腹筋背筋はなんぼあってもいいので、プランクとかかな

それとは別に、筋トレするとやる気物質が分泌されて、
毎日が前向きになるという効果が大きい
その為だけでも、何か一つはやった方がいい

>>628
名前がいいねw

同じく運動さぼったから明日から頑張る

前向きになるのあるよなー
ちょこ通う前は何に対しても
めんどくさいが先に立ったけど
今はかなりアクティブになってきた

前向きになる物質は、ストレッチだけでも出ることを最近発見した
これなら疲れないしむしろ気持ちいいし、
筋トレを始める気持ちになる為のブースターにいい

毎日ストレッチをx年続けてます、みたいな人がごろごろいるのも判る
これもポジティブフィードバックができてる系

やべぇ８６が正月太りで８９に　このスレ卒業するところだったわｗ

卒業っていうか、中学生が小学校からやりなおす的な

卒業というか落第w

>>629
日常生活で使わない筋肉などというけれど、それならばあらゆる運動によるダイエットを否定することになるぜ

>>636
ウォーキングはそうはならんくね？歩行する必要がない人間はこの世にいない

ダイエット目的の筋トレならスクワットだけで十分じゃないかな

日常生活であまりつかわないからこそ別に時間割いて筋トレするもんなんだと思う

鍛えてない筋肉を鍛えないといけない人はそうなんだろうけど、
我々はそんな特殊な人じゃないので、目的もなしに筋トレはしない

ダイエット初めて食事制限してるけどお昼のラーメン炒飯セット一食でまぁ耐えられるようになったわ

筋トレしたら日常生活でもシャキシャキ動けるようになったりするしわからんもんだね
成長ホルモンの分泌が刺激されてカロリーをエネルギーとして消費しやすくなるとかもあるらしい

低血糖だわ
でも今はご飯を食べる時間じゃないから
耐える

89㎏からダイエット始めた卒業生だけど、久しぶりにこのスレ覗いてみたところ、なんかあれだな
甘ったれた感じの人が多いな
太った理由が見てとれる気がする
まあ俺も同類だったわけだ

それはいい傾向だな
厳しくあり続けないといけないメソッドは必ず失敗する

一時的に厳しくするのは誰でもできるけど、数年ですっかり元通り

ダイエット初めて約１ヶ月
今年度中には卒業したいぜ

https://i.imgur.com/sFAvOE1.jpg
https://i.imgur.com/x4eqEXQ.jpg

>>646
バケモンみたいな体格で草
かっけえな

>>645
その厳しさを続けられないからデブになったと言っているんだぜ
続けられる人が卒業できると言っているんだぜ

一時期だけ頑張って入学してしまえばこっちのもの
みたいな受験勉強とダイエットを同列に考えてはいけない

まあ、目的はそれぞれだから、今だけ痩せればいいという人がいてもおかしくはないけど、
どうせならそのまま一生適正体重でいた方がいいのにと思う

いやぁ話が通じねえな
甘ったれにとってはある程度の厳しさを一生続けなきゃならないって言っているのよ
このスレは甘ったれが70㎏スレより多い印象を受けたからさ

もしそれが真実なら、世の中はデブまみれになっとるよ
大半の人は苦もなく適正体重を維持している
各種ダイエット法は美容体重を目指す為のもの

>>650
男である前提の話だけど
80キロ以上のスレはやらない言い訳探しばかり
70キロスレはやらない言い訳探しと真面目にやる奴が混在
60キロスレは多数は真面目にやる奴だが一部健康度外視な病的な奴が現れる（身長180以上で50キロ台目指すみたいな奴）
50キロスレは病的な割合が増える（平均身長男性のBMI22が63キロ前後のため）

>>651
俺の知り合いで痩せてるやつは仕事が立ち仕事や歩き仕事で仕事のみで毎日雨2万とか歩いてるやつだからそれを苦もなく痩せてるとは思わない
仕事だからやむなくやっているだけだし

まあ、運動は必要だな
トートロジーになってしまうけど、
運動することが苦にならない人になることが、
苦もなく運動を続ける為の必要条件

>>654
そんなことができればいいけどな
俺は運動すること自体は苦痛ではないがそれにより自身の余暇時間が激減して趣味に時間使えなくなったのが苦痛だしこれは解決する方法無いからマジで終わってる

エアロバイクを部屋に置く
が解の一つじゃないかと思ってる
ただ漕ぐんじゃなくて、動画見たり本を読んだり音楽聞いたり、いろいろできるので、
既にやってることと同時にできれば時間は減らない

>>656
趣味がゲームで好きなジャンル的にバイク漕ぎながらはできないから無理

テレビ無い家の人かな
最近はyoutubeってのもあってなかなか面白いよ

>>658
テレビはあるけど見ない
YouTubeも特に好きでは無い
どちらもゲームの代替品にはならないからいらない

やらない理由は多いよね

まあ、うちもテレビ無いんだけどね
netflix行けばどんな人でも興味あるのが何かあると思うけど、
時間の使い方がゲーム以外に無いなら無理かもしれん

>>657

https://i.imgur.com/uknWjQe.jpg
スマホのゲームぐらいならやれると思う
ノートパソコンで仕事してる人もいたし

>>662
スマホゲーつまんないから無理

原神めちゃくちゃ面白い
あれやりながらバイク漕いでるけど気がつくと二時間経っててバイクの下に汗の池が出来てるわ

昨年11/8 89.9kg 今日1/6 74.1kg 身長171cm
ジムのレッドミルで毎日1時間、走行距離8.2キロくらいの強度。
脂質糖質とか細かいこと考えずに朝好きなの食べて昼軽く、夜はサラダかヨーグルトのみ。　ジュースは一切なし
これで減ったで

>>665
身長伸ばせばもう少し体重増やせてよかったのにね

痩せる方法教えてあげる
夜はサラダかヨーグルト

そらそうやろ
でもそんなんやる気無いから他を当たって、になる

基本的に、食べる量が基礎代謝を下回るのはNG
辛くて続かないという精神的な理由と同時に、
飢餓モードとかセットポイント理論的にも、リバウンドが約束されている

>>667
なんでそんなに野菜とヨーグルトを盲信してんの？
日々の総カロリーが一番重要で内容なんかは大きな違いはないぞ
あらかじめカロリー計算で出したカロリーさえ守れば夕食がサラダだろうがヨーグルトだろうがカレーだろうがラーメンだろうが違いはない

実際初めて2か月なので知識的には乏しいので間違ってたら教えてほしいです。
基礎代謝量は体重によって変動するものなので、自分の目標体重まで行った後に維持できる食事量、運動量や方法(今は有酸素運動のみだけど筋トレに移行していく等)を探していけばいいのではないかという考えです。

いやその人野菜やヨーグルト盲信してないと思う

>>669
目標体重が何キロなのかしらんけど基礎代謝は頻繁に計算やり直すんだぞ
俺は1キロ減るたびに再計算している
手動なんかやってられないからダイエットアプリを利用している

基礎代謝は、いろんな要因が関連しすぎて複雑なので、
一定ですという大胆な仮説にみんなでしがみついてる

実際にはそんなことなくて、+50%-40%くらい余裕で変動する
筋肉を増やそうとか、食べる量をちょっと減らそうとか、
全部基礎代謝の誤差に飲み込まれてしまう

>>671
>>672
どうもありがとうございます。

それにその日食ったもんがすぐ次の体重に反映されるわけでもないしな。

10月からジム通い始めて食事制限も併用で3ヶ月で92kgから8kg落とした
正月で1.5kg太ったがそこから1kgは落とすことが出来た
目標は3月中にここを卒業する事
絶対にやる

急ぎすぎだと思います

早すぎる事はないよ
落とせるんならガンガン落とさなきゃ
夏は直ぐにくるよ

いやいいペースだわ
俺も同じくらいからのスタートで月3kgペースで落として10ヶ月で30kg落とした
その後半年キープ中
無理な糖質制限とか断食とかしないで適度な食事と運動習慣で落とせばリバウンドの心配は要らない

締め切りがある人は急がないと
医者からすぐに落とせと言われてる人も

10年先を見てる人は1kg/月で十分

>>679
医師が指示する〆切があるやつは医師の指示に従え
ここじゃ手に負えない

400mm献血いったからだいたい400gのダイエット成功だぜ

85キロから一ヶ月変わらん　
186センチあるし飲み屋の若い子にはスタイルいいですねって言われるモデル体型だしもういいかな

あと10kg太れ
下着はtバック以外履くな
ハッテン場に来い

>>682
ヒント
飲み屋のお姉さんは常に営業トーク

常に営業トークな人の言葉は話半分くらいが良さげ
まあ御自身が満足ならそれで良いとは思うけど

あの人らは客の褒めるところを常に探してるからね
わかりやすい褒めポイントあったらラッキーって
わかりやすい褒めポイントが無かったら
「優しそう」「良い人そう」とか何でも有り
営業職経験してたらわかる

お世辞でモデル体型言われるレベルなら太り過ぎではないってことやろ
体型についてあからさまな嘘はあまり言わないよ

186ならたいていどこ行っても褒められる

ちょっとでかすぎだと思うけどね
175cmぐらいの普通体型がなんだかんだと。

電車の出口の高さが1850mmだしな
日常的にいろいろ不便があるだろうから、いいことも無いと

>>684
わかるわw
それをどんだけ本心で言えるかの仕事だよな
自分はイイトコ探しと思い込みが長けてるから
顧客うけめちゃくちゃ良いわ

>>681
ボクサーって血抜くのOKなのかな
ギリギリなら抜いて計量後に戻せばいいよな

>>690
それ、どの競技もドーピング項目になったんじゃなかったっけ？

自己血輸血がドーピングに当たるとか
一時的に赤血球が増えると持久力が増すとか

加圧トレーニングしてホルモンが出た時の血液を抜いておいて
いざという時に戻すと最強

79.9kgになりました。
さようなら。

105kgから89kgになったのでこちらにきました皆さんよろしく