最近始めたんだが基礎代謝量って気にした方が良いの？
基礎代謝から-を目指すのと下回らずに消費カロリーから-を目指すのどっちにしたら良いか分からん
pfcバランスなんてのも気にしなくちゃならんみたいだし
現状良く噛んで食べる量を減らしつつどうすれば良いんじゃというストレスを有酸素運動か筋トレで発散する状況になってる