>>146
個人的な経験だとアンダーカロリーでダイエットして筋トレしても筋肥大はしないけど筋力は上がる。明らかに挙げられるウエイトが増える。身体も締まって見えるからダイエットのモチベアップにもいい。有酸素だけよりダイエットが楽になる。楽にダイエットできる、これ重要。続け易い。