>>184
そんなことはこの時代常識と言っても良いレベルで浸透しているだろ

トレーニング３セット程度で１時間の有酸素より良いと断言するのは危険だって言っているの
３セットともバチバチに追い込めることが前提だろうけど、アームカールを３セット追い込むのとフルスクワットで３セット追い込むのじゃ話が違う
同じ３セットでも10レップで追い込むのか３RMとかで追い込むのかで当然身体への影響も違うわけ

有酸素だってウォーキングなのかランニングなのかチャリなのか登山なのか水泳なのか色々あるわけだよ
　
漠然とした話で物事を決めつけちゃいかんよ