金がなくて自転車に乗る習慣があったから太ももだけは平均より太いけどあとはガリ
懸垂と腹筋ローラー中心に筋トレやりつつ自転車乗ってるが
1900kcal台に抑えても体重ほとんど変わらんし、筋肉も減るどころか多分少しずつ増えてると思う