リタイアして暇になり、健康維持に時間が割けるようになった為
朝 6時25分からのテレビ体操を10分やってから
ウォーキング15分から40分程度
午後か夜 筋トレ
という夢の生活ができています
後はPFCと総カロリーを考えた食事で痩せて行きたいと思います
ガンマGTPやa1cも下がってくれるとありがたい
筋トレしながらダイエットしている人集まれ
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523名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/10/13(金) 12:55:13.51ID:BLkK0eHJ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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