>>540
昔はそうしてたけど今は三分割で回してるだけ
疲労とか残業でオフにしてる
週4~5できれば良い感じ
ダイエットも筋トレも初期はギチギチにスケジュール組んでたけど
今は実行して継続すること優先
98→64まで落として筋量も満足できるところまで付いたから
ゆっくり続けてシックスパックをもう少し際立たせるのが目標です