スクワットより腹筋ローラーのほうが負荷が高いと思う
自重スクワットは連続100回出来ても立ちコロは連続30回ぐらいしか出来ない
健康維持的にはそう差はないと思うがボディメイク的には圧倒的に腹筋ローラーがいい
数ヶ月で明らかにかっこよくなる
スクワットじゃこんな見た目の変化ない