筋トレがダイエットにいいって話をよく聞くんだけどメカニズムが全くわからん
ダイエットってのは脂肪を減らすって事だよな？
有酸素がいいってのは純粋に消費カロリーが多いしウォーキングなら疲労も残りにくいから理解できるんだ
しかし筋トレは消費カロリーも多くないし疲労も蓄積しやすいから何で推奨されるんだ？
筋肉を作るにはアミノ酸が必要でそのアミノ酸は体内で合成できないから食事で摂取しなくてはならない
この時点で脂肪の減少にはほぼつながらなくね？