ダイエット（減量）ってのは9割食事で決まるから
筋トレと有酸素運動どっちがいいなんて話は目くそ鼻くそレベルの些細な話
まぁやればもちろん効果あるしやったほうがいいに越したことはないんだけど
そんなこと気にするくらいならまずは食事改善しろってことなんだわ