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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット163周目 【IPあり】

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2023/09/02(土) 11:08:58.79ID:s8zVwZNU0


スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット162周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1690879726
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2023/09/16(土) 11:07:29.34ID:qVx3iJeN0
ケトと有酸素で6月から186センチ102キロから始めて現在89.7キロ

８０目標　
2023/09/16(土) 13:42:42.32ID:9qsx5pyO0
ほう。高身長だな笑
フツーにHIITでいいだろ笑
350名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0b-WCaA [133.106.179.182])
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2023/09/16(土) 14:49:55.29ID:KRkLb0vyM
11kmランニングと5kmウォーキングしてきたわ
1300kcal消費したしやせるよな？
2023/09/16(土) 14:56:12.61ID:6b5p3S0Ud
無駄に食わなきゃね
2023/09/16(土) 15:02:11.36ID:k1Q65QAFr
よく5キロもウォーキング出来るよね　
走りたくなっちゃうから、せいぜいジョギング前後に１キロずつしか歩けないわ
2023/09/16(土) 15:15:31.96ID:9qsx5pyO0
寧ろ老けるわそんな無駄でアホなことしてたら笑
2023/09/16(土) 15:42:04.21ID:Xwoah0+PM
どのみちしぬのにしんどいめしてやせなくていいお笑
2023/09/16(土) 16:50:33.35ID:6qH3SZUQM
>>350
頑張ったし、ステーキ二枚食べよう🤗
2023/09/16(土) 17:02:06.52ID:9qsx5pyO0
無駄な頑張りは意味ないだろアホ笑
しかもそんなに消費してねーだろ笑
スマホやウォッチの数字を鵜呑みにすんなよ笑
357名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-lPYd [106.146.1.21])
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2023/09/16(土) 19:17:28.76ID:npvrbdBqa
9qsx5pyO0が自分語りウザいしNG放り込んでおくか
2023/09/16(土) 20:17:42.66ID:xP4qSO2u0
末尾笑くんは他所の板にもいるんだよ
やってること一緒
2023/09/16(土) 23:12:42.70ID:xh3bM4DX0
今日は10キロほど歩いた
ウォーキングと腕立て腹筋スクワットを続けて年末にどうなるか
体型維持できりゃ御の字
腹のブヨブヨが解消できりゃ大儲け
360名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d8b-4FnU [122.25.45.188])
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2023/09/16(土) 23:16:22.38ID:8PVdHbOH0
>>359
運動以前にまず食事だぞ
食事がコントロールできてないなら何しても無駄
2023/09/16(土) 23:19:21.96ID:s6AByATkd
>>357
そのキチガイずっとだぞ、今気がついたんか？w
2023/09/16(土) 23:27:56.39ID:s6AByATkd
経験則でいくと食事はやっぱパスタが太りにくく、
自分に合ってる気がするな

白米：太りやすい
食パン：太りやすい
そうめん：太りやすい
うどん：ニュートラル
そば：ニュートラル
パスタ：太りにくい
中華麺：太りにくい
こんなイメージ

パスタ王に俺はなる！
2023/09/17(日) 04:34:00.99ID:K8vwbb+E0
殆どが自分語りだろここ笑
それならまだマシだがキテレツで頓珍漢なレスの数々よ笑

気に入らんレスは「黙って！」スルーするかNG放り込むのが健常者よ笑
それ出来んやつは下等生物よ笑

さて、そろそろウォーキング行くかな笑
27℃の湿度87%でまだ暑いわ笑
秋はどこ行ったんだよ笑
364名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-lPYd [106.146.3.124])
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2023/09/17(日) 08:41:00.23ID:90oC2L9ta
>>361
少し暖かい目で見てあげてたけど痛々しくて限界だったわ
ワッチョイでNGにしたからしばらくは静かになりそう
現実世界で上手くコミュニケーション取れない子ってネット掲示板だとその反動が出ちゃうんだろうから可哀想ではあるんだけど
2023/09/17(日) 08:53:09.74ID:E9TZF9Hh0
笑ニキって人生リタイヤ間近の70代くらいやろうしまぁ仕方ないんじゃなかろうか
人生暇ばかり誰も相手にしてくれないからああいう人格形成なんだろうし
2023/09/17(日) 09:12:46.80ID:XaaGdgjg0
歩いてる距離少ないしなぁ
2023/09/17(日) 09:16:01.07ID:bAXi2NVLd
ジムでメス見かけたらガン見して気持ち悪がられてるらしいぞw
2023/09/17(日) 10:36:26.83ID:wJrCeX7z0
>>362
中華麺はともかく、このスレではそれらは積極的に摂るべきだけどね
2023/09/17(日) 10:54:40.90ID:3ZpV8fGr0
最近ジムでエアロバイク
2023/09/17(日) 10:56:22.26ID:3ZpV8fGr0
最近ジムでエアロバイクやってんだけど、腕時計で計測すると消費カロリーがウォーキングより高い
実際のところどうなんだろ
どっちがダイエットに良いのだろうか
2023/09/17(日) 11:03:12.90ID:wJrCeX7z0
光学式の心拍計ならカロリー消費は正しいと思う（メーカーにもよるけど）
ウォーキングよりもバイクの方が高いから脂肪を燃やしたいならバイクをやりましょう
2023/09/17(日) 13:03:53.38ID:Lb5gUBx2d
バイクなんて負荷次第だ
怪我まである
2023/09/17(日) 13:51:35.70ID:BLf/+T7NM
>>370
ていうか心拍計で測って最大心拍の６割から８割の間で運動するのが効率いい有酸素で、プロの自転車選手は８割スレスレでやってる。

カロリー消費とかは意味ないんじゃね？機材による誤差高そうだし
374名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d8b-4FnU [122.25.45.188])
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2023/09/17(日) 13:58:59.74ID:hrNxTxgw0
>>373
何で競輪選手の話が出てきたんだ？彼らはカロリー消費するためにやってる訳じゃないだろ？
2023/09/17(日) 14:13:15.08ID:Ps7TUatNM
>>370
負荷を同じ条件で揃えれば消費カロリーは同じだよ
2023/09/17(日) 14:18:33.34ID:E9TZF9Hh0
>>373
プロが意識してるのはトレーニングの質であって有酸素じゃねえだろ

マラソン走るためにトレーニングする一般ランナーもだいたい最大心拍の80～85%を意識するだろ
個人差はあるけど皆その辺りが乳酸閾値だからな
377名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd03-go1X [1.73.145.123])
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2023/09/17(日) 17:26:10.14ID:/DnxySaYd
ウォーキングで腹にサウナベルトを巻くのって意味ありますかね？
2023/09/17(日) 17:37:32.37ID:pQ5dhJOLd
>>377
ない
無駄に汗かくので害まである
379名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d8b-4FnU [122.25.45.188])
垢版 |
2023/09/17(日) 17:56:50.35ID:hrNxTxgw0
汗をかく＝運動したとか痩せたとか勘違いしてる人いなくならないけどどうしてこの情報が溢れて手軽にその情報を入手できる時代にいまだにそんな勘違いをする人がいるんだろ？
380名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd93-lPYd [106.73.67.192])
垢版 |
2023/09/17(日) 18:26:54.60ID:PiwXRztj0
>>377
体重階級制のスポーツやってて明日までに体重落とさなきゃいけないってコトなら効果はある
水飲んだらすぐ戻るけど
2023/09/17(日) 20:01:20.01ID:/NHFHOdF0
>>379
ダイエッターが最初に見るのはダイエット情報だから仕方ない
2023/09/17(日) 20:06:15.68ID:oYk7VmQRM
>>379
[食べ物の名前]　ふ
で検索すると
[食べ物の名前]　太る
ってサジェストが出てくるようなゴミの海だぞ
383名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d8b-4FnU [122.25.45.188])
垢版 |
2023/09/17(日) 20:15:41.45ID:hrNxTxgw0
>>382
え？だからってそれしか調べない無能しかいないの？ネット使うの下手すぎない？

>>381
それもダイエット情報の内じゃね？
384名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd03-go1X [1.73.144.147])
垢版 |
2023/09/17(日) 20:58:14.99ID:GjHcucf9d
あともうちょいでサウナベルトをポチるところでした
受験生時代を思い出しました
近道に楽はなし
2023/09/17(日) 21:07:39.08ID:wJrCeX7z0
汗をかけば、暑ければ痩せる。は幻想ですね
今日も日中に10km走ってきたけど、走ったら体重が2kg減りましたわ
100gは脂肪が燃えただろうけど、残りの1.9kgは水が出ただけ

脂肪の燃焼は真夏よりも真冬の方が多いですよ
386名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-hMC8 [106.128.125.122])
垢版 |
2023/09/17(日) 21:15:48.74ID:AsVChoUha
ジョギングするだけじゃなくて小まめに水を飲んで代謝を上げるってのが大事だと最近気付いた
2023/09/17(日) 21:17:19.26ID:VzY1t14mM
夏だと食欲減ったりしてトータルで痩せやすいイメージがある
2023/09/17(日) 21:24:24.37ID:QJwYDoOJ0
>>386
水分が減るとになると血液がどろどろになって
そのせいで、脂肪を分解するホルモンが全身に行き渡らなくなる。とかなんとかもあるね

>>387
このスレ民は暑熱順化（暑熱適応）しちゃってるから
夏バテで食欲減退ってあまりないような気がする
389名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0b-WCaA [133.106.45.36])
垢版 |
2023/09/17(日) 21:51:39.30ID:dpvqxL43M
真夏の炎天下で毎日3時間くらいジョギングしてたけど夏バテとか何もなかったな
2023/09/17(日) 22:33:28.04ID:6Vf6mdw2d
くだらねえ自慢よせって
2023/09/18(月) 00:04:26.43ID:gVsqTr3w0
同じ距離、同じ気温でも去年は暑くて走れなくなるとかなかったのに今年の暑さは無理だったなぁ
暑さ指数とか気温以外の要素も諸々あるのかもしれん
2023/09/18(月) 00:08:06.39ID:gVsqTr3w0
真夏の暑さも嫌だけど真冬の空気冷たくて肺が痛くなるのもあれはあれで嫌だな
あと田舎で雪降る地域だから雪積もったら走れなくなる
2023/09/18(月) 00:51:24.27ID:aVY7M1K20
今日、出かけた先がウルトラマラソンのコースだったらしく
行き(昼前)も帰り(日没前後)も大勢のランナーが歩いてた
長い上りだったのでそこでは休んで、その先の平坦地に着いたら走るのかなと思うけど、とにかくほとんど全員歩いてたわ
さすがに体の仕上がったアスリートっぽい人が多い印象だったけど「お前5km走れるの？」みたいなみすぼらしい中年も少なからず参加してた様子
3日かけて200km以上、参加資格が70km走ったことのある人だっていうんだからすごいな
2023/09/18(月) 01:11:58.94ID:XT0mESfw0
>>379
水分くん、おはよー
じゃあ、どういう状態が痩せたということなのか語ってくれ
2023/09/18(月) 01:23:38.96ID:XT0mESfw0
>>385
どうやってその水分消費量計測したの？
2023/09/18(月) 02:55:29.22ID:fWlCqmha0
このスレはなんかあるとすぐ他人を攻撃するやつばかり。痩せないからストレス溜まってるんだろう。

ウォーキングジョギングがダイエットとしては欠陥といういいエビデンス。　昭和のダイエット。
2023/09/18(月) 05:04:34.67ID:Joi9jXR40
>>393
> 「お前5km走れるの？」みたいなみすぼらしい中年
ワープマンを思い浮かべて笑った
「ワープマン　マラソン」でググると面白いよ
市議会か県議会でも取り上げられた
2023/09/18(月) 11:38:58.02ID:QpTCgPULa
>>388
未だに長距離走ると夏バテ？っぽくなって食欲失せてる😭
2023/09/18(月) 14:41:05.24ID:v0Ud9epE0
登山行ってきた
トータル6時間の山行で27000歩歩いたことになってる
これで一気に消費カロリー稼いだぜ
2023/09/18(月) 14:40:15.55ID:v0Ud9epE0
登山行ってきた
トータル6時間の山行で27000歩歩いたことになってる
これで一気に消費カロリー稼いだぜ
2023/09/18(月) 14:40:42.45ID:v0Ud9epE0
登山行ってきた
トータル6時間の山行で27000歩歩いたことになってる
これで一気に消費カロリー稼いだぜ
2023/09/18(月) 15:09:07.23ID:e48ew2T70
行き過ぎい！
2023/09/18(月) 15:10:34.17ID:v0Ud9epE0
3連投スマソ
404名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9de3-4FnU [240a:61:3111:aed0:d99a:a2a7:958a:479b])
垢版 |
2023/09/18(月) 15:27:37.18ID:njeU1N3k0
単発の登山って意味あるんかね？一時的な効果はあるかもしれんがカロリー使えば使うだけ減るわけでもないし毎日の決まった運動量を維持する方が効果高いと思うけど
2023/09/18(月) 15:38:33.76ID:ftKfFYDR0
細かいこと言わずに長期的にカロリー収支がマイナスならそれでいいわけだから単発登山で一気に稼いでもokってことでいいんじゃない？
ただ、筋肉痛になるほど体動かすと翌日とか翌々日とかめちゃくちゃ腹減るから、そこを乗り越えられるかが問題…
2023/09/18(月) 15:43:30.44ID:fWlCqmha0
激しい運動すりゃ腹へるから厳密にカロリー計算とか食事制限出来ない一般人には登山なんてかえって太るよ

ご褒美とか都合のいいように考えるからwここの書き込みにもあるじゃんw
407名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d8b-4FnU [122.25.45.188])
垢版 |
2023/09/18(月) 15:46:34.72ID:c84sa5dK0
>>405
筋肉痛で空腹を感じた事はないな
俺は昨日ジム行ったから今日は筋肉痛だけど空腹感はないから筋肉痛で空腹を感じるのは単純にタンパク質とかの筋肉を作る栄養が極端に不足なんじゃね？
2023/09/18(月) 15:47:31.05ID:idfFtqbhH
小辺路を100kmほど歩いたが
帰って測ったら変わってなかった
409名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8567-HrGy [126.168.156.160])
垢版 |
2023/09/18(月) 16:31:24.62ID:Joi9jXR40
>>398
熱中症と低ナトリウム血症には気をつけてね……
2023/09/18(月) 16:34:22.53ID:Joi9jXR40
6時間も山を登っても27,000歩くらいなのね
勾配があって負荷はそれなりにかかるだろうから歩数だけみても仕方ないんだろうけど

今日は29.5km走ったけど48,831歩らしい
2023/09/18(月) 16:48:14.69ID:XVQjENk6H
>>407
俺だけなのかな？w
筋トレ系の筋肉痛は別に気にならないんだけど、登山とかマラソン大会とか農作業の手伝いとか、長時間動くやつで筋肉痛になると翌日めちゃくちゃ腹が減るんだよねw
筋肉痛治るの早くなるからプロテインとかしっかり飲んでも腹は減るw
2023/09/18(月) 16:51:54.75ID:q4pN+Ttt0
山はあんまり歩数稼げないね
累積標高差２８００ｍの距離２４ｋｍ８時間半で４８０００歩だったわ
2023/09/18(月) 16:53:36.60ID:XVQjENk6H
>>406
登山で痩せない原因の第一位は、行動食の食べ過ぎですw

ガチ勢だと消費カロリーの３分の１くらいは脂肪燃焼を前提に食糧計画を立てて重くならないように最低限持っていくだけなんだけど
普通の人は行動食も食うし、お昼も食うし、下山後のご褒美まで食う
414名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H21-4FnU [252.253.18.187])
垢版 |
2023/09/18(月) 16:58:14.93ID:4h/41OWQH
>>411
それは筋肉痛とは別問題で純粋に前日の消費カロリーがデカすぎて基礎代謝分の栄養が極端に足りてないんじゃないか？
計算としては1日いくつで見るしかないけど人間は24時間常にカロリー消費しているわけだからな
2023/09/18(月) 17:07:38.16ID:XVQjENk6H
>>414
なるほど！
それは有力な説だと思う！
雪山だと行動中からゴリゴリ腹減っていくから割としっかり食べるけど、夏とかだと昼飯も食わずに１日遊びまくることが稀によくある…
2023/09/18(月) 17:22:16.08ID:soeDPlqwH
今まで速歩をずっと続けてたんだけど今日ちょっと走ってみたらゆっくりではあるけど結構長く走り続けることが出来て嬉しかった　ウォーキングでもしっかり体力脚力つくんだな
2023/09/18(月) 17:23:12.11ID:Iml5t481H
今日は頑張ってエネルギー消費したって言ってて、これで痩せたとまでは言ってないんだから、固いこと言わずに褒めてあげりゃいいじゃん。
2023/09/18(月) 17:23:45.49ID:v0Ud9epE0
平日はウォーキング、週末は登山してるよ
行動食とりすぎれば太るのは当たり前w
今日の行動食はパン2つとカロリーメイト2本、トータル900キロカロリーってとこだな
消費カロリーは2500超えてるから全く問題ない
来週で80キロ台見えてきたから気合い入れて明日も歩くわ
419名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H21-4FnU [252.253.18.187])
垢版 |
2023/09/18(月) 17:28:17.73ID:4h/41OWQH
>>418
カロリー管理はできてるみたいだけど90キロ台で登山なんかしてんのか？
膝や足首壊したら終わりだからそっちを特に注意しろよ、関節の怪我は一回やったら一生完治不可能だから
2023/09/18(月) 17:29:19.46ID:v0Ud9epE0
>>419
膝は痛めやすいから注意はしてるよ
背は高いから思ってるほどデブには見えないと思うぞw
2023/09/18(月) 17:32:11.59ID:idfFtqbhH
>>420
ポールは使ってる？
わいも80㎏でテン泊装備でガンガン登ってたら半月板逝ったわ
2023/09/18(月) 17:35:40.42ID:v0Ud9epE0
>>421
テン泊装備は重いからなあ…
基本日帰りしかしないのよ
トレッキングポールは昔使ってたけど今は手が空かないのが煩わしいから全く使ってないw
423名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hd9-WCaA [240.173.55.134])
垢版 |
2023/09/18(月) 17:50:50.97ID:XukKX2fgH
今日も10kmジョギング5kmウォーキングしてきたが、2000kcal食ってしまった
まあまだマイナスやしええか🧐
424名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H6b-lPYd [253.193.168.66])
垢版 |
2023/09/18(月) 18:06:47.08ID:9qjyfEGsH
今日は敬老の日でお寿司(コストコファミリー寿司)予定だから夕食前に５キロ走ってきた
焼石に水かも知れないけど走らないよりマシかと…
425名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H89-4FnU [242.249.237.71])
垢版 |
2023/09/18(月) 18:45:08.34ID:zNsyZzDOH
>>420
デブとか関係なくて関節の怪我って関節にどれだけの重力がかかったのかの話だからさ
426名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H89-4FnU [242.249.237.71])
垢版 |
2023/09/18(月) 18:46:37.66ID:zNsyZzDOH
>>424
寿司ってそんなにハイカロリーでもなくない？1カン100前後だから20カンで2000だぞ？朝昼食わなければ問題なくねーか？
427名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H6b-lPYd [253.193.168.66])
垢版 |
2023/09/18(月) 18:54:56.93ID:9qjyfEGsH
>>426
それが朝も昼もちゃんと食べちゃったんだよ…
428名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H89-4FnU [242.249.237.71])
垢版 |
2023/09/18(月) 18:59:05.22ID:zNsyZzDOH
>>427
予定がわかってるならそれは管理しようぜ
2023/09/18(月) 19:05:10.19ID:0u+eML7cH
>>410
30kmで5万歩近くってどんだけピッチ早いんだ？
仮に1km6分だとすると1分あたり260歩という超絶ピッチになる
1km7分半の超ゆっくりペースだとしても200歩
その歩数計イカれてない？
2023/09/18(月) 19:48:28.76ID:q4pN+Ttt0
膝痛くなるのは歩き方が悪いよ
ちゃんと歩けば痛くならないよ
2023/09/18(月) 20:17:35.55ID:c2cyw3+K0
今日はジムで結構追い込んできた
そしてこれから外を歩く
良い休日だった
2023/09/18(月) 20:27:49.02ID:WVTrYQfI0
コストコのお寿司はシャリが多いからカロリーも普通のより高そうだ
2023/09/18(月) 21:47:40.70ID:ECkQPO98d
コストコ会員になること自体がダイエットしたい層にとってやべーな
434名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H21-4FnU [252.253.18.187])
垢版 |
2023/09/18(月) 21:57:18.57ID:4h/41OWQH
>>433
コストコってそもそも大家族とかじゃないと行く意味なくね？って思う
車で5分以内の場所にあるが行った事ない
435名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hd9-WCaA [250.198.106.175])
垢版 |
2023/09/18(月) 22:26:58.31ID:334LAgq7H
3連休トータル30kmジョギング15kmウォーキングしたけど体重0.5kg増えてて草
全然食べてないんやけどなぁ基礎代謝と消費カロリー計算しても結構なマイナスやのに
436名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H6b-lPYd [253.193.168.66])
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2023/09/18(月) 22:31:09.27ID:9qjyfEGsH
>>435
自分も先週1週間出張の時に朝晩トータル15〜20kmをほぼ毎日走ってたけど、家に帰って体重測ったら少し増えてた。
でも昨日からするするまた落ちてきたから何かしら走った効果はあったんだと思う。
2023/09/18(月) 22:41:58.89ID:c2cyw3+K0
三日で体重に変化あると思っている人が令和の時代にいることに驚くわ
絶食するくらいじゃなきゃその期間じゃ体重落ちんぞ
438名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H6b-lPYd [253.193.168.66])
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2023/09/18(月) 22:47:20.40ID:9qjyfEGsH
>>437
メチャメチャ太ってた頃はガチで週1kgペースで落ちてたから、ついその減り方を期待しちゃったりするんだよね。
長期でみればトータルで落ちてるから焦らなくても良いのは判るんだけど。
2023/09/18(月) 23:44:52.10ID:jI7NtCj30
>>435
>>436
単にオーバートレーニングで疲労から浮腫んでるだけ
2023/09/18(月) 23:54:24.44ID:t3a1/dzM0
>>354
毎日カリウム飲めば幸せになれるかも
441名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H21-4FnU [252.253.18.187])
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2023/09/19(火) 01:21:55.31ID:CY32peUfH
>>437
体重にもよるんじゃない？80キロ台とかなら毎日0.1くらいは落ちるし
俺は60台だけど3日あれば動くぞ
2023/09/19(火) 01:22:53.24ID:VdCceSMcd
>>434
コストコ会員デブばかり説を水ダウあたりでやってもらいたいけど、
相手がUS企業だから営業妨害で容赦なく訴えられるかw
443名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H21-4FnU [252.253.18.187])
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2023/09/19(火) 01:26:43.27ID:CY32peUfH
>>442
ファッションとしてコストコ会員やってる奴が大多数だから難しいんじゃない？
本当に活用できるのは大家族とかだけだし
2023/09/19(火) 02:57:11.31ID:nOwgOfLyH
>>410
ランニングの歩幅0.6m(60cm)って
女子？
俺はゆっくり走って1m(100cm)前後だぞ
2023/09/19(火) 03:06:35.86ID:nOwgOfLyH
>>441
動くね
俺は70kg台だけど
３日、いや２日運動すれば確実に落ちる
あ、また水分くんが来ちゃうなw
2023/09/19(火) 06:37:42.32ID:N6aVWjrBH
七十超えはデブだよね
2023/09/19(火) 07:27:02.96ID:xESPun8RH
足が痛い時って皆さんどうしていますか？
治るまでは控えた方がいいかな…
膝の裏の筋がちょっと痛い
448名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8567-HrGy [126.168.156.160])
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2023/09/19(火) 07:40:23.35ID:LbjBq4r40
>>447
休んだ方が無難
無理に続けると歩けなく、走れなくなる

>>437
体重1kgって7200kcalなんだよ
100gは1/10キロカロリー
後はわかるね？
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