自分は自己流で糖質制限して、
カロリー不足だったのかめまいがするようになって部屋で倒れて、
それから怖くなって毎食100〜120gはお米食べるようになったよ
それからの方が体の調子は良いし便通も良い
体重もそんなに変わらない。ゆるーく下降してる