>>824
自分も基本1日1食派だが物足りない食事を分けて摂るより1日のどこかでまとめた方が満足度高いし3食の頃と比べて痩せ方に差は感じないな
血糖値スパイク云々は食い方や食後のスクワットとかで緩和できるしそもそもここ気を付けないといけない人は食事回数とか以前の問題だと思うけどな