一日くらいのドカ食いならすぐに取り戻せるけど、前に仕事のストレスで4日ほど連日過食して5kg(運動後の水分抜けた最小値から7kg)跳ね上がった時は戻すのに二週間かかったよ
+1kgまで一週間、残り1kgに一週間
しかも頑張って運動しても増えた分が戻ってプラマイ０だから努力が割に合わなくて不毛過ぎて二度とやらないと誓った