>>920
運動はウォーキング、日常生活めて毎日10,000歩以上歩いた
外食や既製品は、避けられない場合を除き極力摂らないようにした
食事は三食バランス良く食べて夕食時のごはんは控えめライスにはオートミールを混ぜた
結果的に体重落とせてるけど一生継続できることの方を重視してる
今170cmだから後４ｋｇ落としたい