あすけん87日目 （ﾜｯﾁｮｲ）

あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
https://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/2
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/3
※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん86日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694950763/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

ここ？

YouTubeショートってなんでこんなメシ関係ばっかり流れてるくの
ログインしてなくても食べ物地獄だし
たまんないよ本当🤤🤤

最近再開した
飯は基本的に親が用意するんだけど自分で野菜買って調整する感じ

突然ふ菓子が食べたくなってあすけんにお伺いたてたら低カロリー低脂質低糖質だから買ってきた
ヤオキンの黒糖ふ菓子うめえ

人生でふ菓子を食べたくなったことはないな
生麩なら食べたいけどもと思う関西人
ふ菓子ってどこかの地域じゃメジャーなおやつなの？

麩菓子ナツカシス。
黒砂糖たっぷりでアカン食べ物と思ってたんだが。

YouTubeで太りたいって人の動画見てるけど、40キロ前後で1日2000カロリーとっててもなかなか太らないって、うらやましすぎなんだけど。

私維持期でも1600カロリーぐらいしか食べらない…
すごい大食いしたなーと思った日で2000カロリーくらいだから、毎日それぐらい食べても41キロなんだよね。
不公平すぎるー！

>>8
そんなに羨ましいか？多分その人摂食障害だぞ？
動画内では「太りたい いっぱい食べたい」だけど動画回ってないところでは吐いてるだろうよ

これまでダイエット失敗の話ばかり聞いてたからどれだけ難易度高いんだって思ってたけど
昔はカロリー計算アプリとかないからそりゃ難しいよね
過去の女性たち、なんかヌルゲーしてごめん…

マッチョ目指してる人以外は食べても太らないの羨ましいんじゃない
母親の家系がそのタイプだけど自分は父親に似て食べれば普通に太る

やっぱりあすけんの言うとおり栄養摂ってると体の調子が良いな　仕事は捗るし未来さんを見るとチンコがビンビンになるようになった

>>12
病気になっとるやんけ！

食べても太らないのは病気か姿勢がクッソ綺麗か活動量が多いんじゃないの
もし吐いてるなら口内も食道もボロボロで病院まっしぐらだし

私の知り合いにも摂食障害ではなくて燃費悪い人がいました。昼ごはん一緒だったんですけど、大体2人分

そういう体質の人がいてもおかしくないよね

ギャル曽根系よね
うちの旦那も妹も後輩も大食いなのにガリガリよ
胃下垂で代謝がめちゃくちゃいい
体重計で年齢が18才だってよ…

でも加工食品やアルコール取り過ぎてるから絶対早死しそう
あすけんやってるうちらが長生きするわw

姿勢が綺麗て単にバレエ経験者なのでは？
幼少期から高効率な筋肉身に付けてるよね

>>6
自分は北関東だけど黒糖苦手だったから人生でふ菓子を食べた経験があまり無い
歳とって味覚が変わったんだと思うw

>>7
買ってきたやおきんのは1本32カロリー脂質0.2g炭水化物6.7gだった

基礎代謝や習慣にもよるんだろうけど
まず肥満遺伝子の変異がないタイプなんだろうなと思う
自分は肥満遺伝子3つのうち2つ変異してて太りやすく筋肉もつきにくい体質らしくて悲しいわ

ふ菓子って黒糖の他にもあるよね
実家の方では鯉の餌でもあった
(昔の話ね、観光地の池にいる鯉に与えるように売られてた)

鯉のエサは麩菓子でなくただの麸やろ。

速報

未来さんハロウィン仮装で魔女になる

魔女っ子未来さんかわええ

未来さんウエスト細くてうらやましい

控えめなタトゥーシール可愛い
てかハロウィンにカボチャ食うかあ？

かわええ

未来さん結婚してくれ！

これはかわいいと思ってしまった
ヤりてえ！

未来さんの画像で朝から10kcalくらい消費した

>>8
若いうちは羨ましく見えるけど身体健康的にはかなり深刻な問題なんだよなそれ
そういう人は年取ったらかなり悲惨だぞ

飢餓でもない限りは空腹を我慢するより満腹でも食べないといけないほうが辛いもんな

未来…お前いい歳して…

かわいければ何歳でもいいんだよぉ！

ここもしかして男性比率多い…？

おばちゃんがそんな胸元出して恥ずかしくないんか？？？

>>29
キモいよ

あすけんはマジで老若男女幅広い層がやってるわ　

>>35
目立ちたがりの男性が来てるんじゃない？
普段は女性の方が多いように思うけど

ちなみに未来さん、PCとスマホで少しコスプレ違う
これマメな

>>26
スーパーのチラシやテレビでよくカボチャ料理出てくるけどハロウィンのカボチャは食べるものじゃなくて飾るものでは…？と思っている

かぼちゃのプリン食べたい

かぼちゃ安かったから買ってきた
特にハロウィン関係なく緑黄色野菜で今いちばん安いと思う

運動しすぎてかかと痛い
無理は禁物だねえ

>>41
カボチャの中身をくり抜いて飾りに使うだけの話だから基本は食うんじゃない？
でかい奴は味も悪いからその限りじゃないだろうけど

なんでこれ栄養素の項目にビタミンDがないのさ

>>46
ボディメイクコースにしたらみれるよ

>>20
遺伝子検査ってどこでやりました？
自分は100kg超えたエリートデブなのに遺伝子検査では何もリスクが無い標準って出て自分がやったところのちょっと疑ってる

隙あらば責任転嫁しようとするその思考がデブの元では

でも、未来さんの言う通り頑張ってて痩せないのかもしれないし…

いや元100kg以上で今38kg減
あすけんスタートは90kgくらいから
親が片方太ってるから遺伝的にも多少要素はあると思ったんだけど、自分が受けたとこのはアテになるのかなって半信半疑

>>51
異常ありの診断が欲しいんだろ？だったら病院何ヶ所だろうが異常が出るまで検査繰り返したらいいんじゃね？

どっちにしろやるこた同じ

今日も摂取カロリーと消費カロリーとんとん
マジ腹減って仕方ないけどどゆこと？
とにかく食欲が凄い件

>>54
どんだけ腹減っても目標値以上は食わない、それだけだよ？

羨ましい　脂質大好きマンだから普通に栄養考えて食うと少食になるわ

脂質ってちょっとカフェオレおかわりしたり肉のおかずでオーバーするけど足りない時はほんと足りない
そういう時にチャンスとばかりSUNAOのアイスとかカーボバランスのお菓子を食べてる

食欲対策はキャベツわかめこんにゃく！

その3つとも好物だから無駄に食べたことあるけど
わかめはたくさん食べると気持ち悪くなって腹下すし蒟蒻はたくさん食べると気持ち悪くなるからキャベツおすすめ
普通の人はそんな状態になるまで食べないと思うが

>>55
口だけは達者なデブだな

お腹はいっぱいなのに目が食べたい時はある
飴をなめたり温かい紅茶を飲んだりしてやり過ごすけどあれほんとなんなんだろうな

>>61
目は誤字として、ほんとうは何を食べたかったの？

目が食べたい とか 目が欲しがってる って普通に使うけどこれ方言？なのかも(関東)

>>63
あー、そうなんだ
私の地方ではそういう言い方はしないわ

目が食べたいってどういう事？
全く意味が伝わらんわ

>>63
うちの両親は九州出身だけと、目がいやしい、口がいやしいって表現だったわ

目が食べたいって方言？だったんだ
なんか混乱させたようでごめん

口が寂しいってこと？
地域によって言い方違うんだな

ストレスが原因みたいだよ

海外の肥満関連の動画見まくってる時に視覚と満腹中枢の解説見たんだけど詳しく思い出せない
視覚からくる食欲と空腹からくる食欲があるから両方気をつけないとよろしくないみたいな話だった気がする

私は目で満足するようになったかも
家族には揚げ物とかこってり料理も作るしピザを買ってくることもあるけど
それらは見てるだけで空腹でも食べようと思わなくなった
自分用は未来さんに褒めてもらえるヘルシー特製料理があるからーみたいな気持ち

薩摩芋、鶏胸肉、きのこを炒め煮にしたったわ
これで腹膨れるはず
400gずつに分けて冷凍しとく
キャベツも買ってきました〜

胃袋は覚えてる

かなり久しぶりにお昼にラーメン食べた
約1100kcalって凄まじいな
でも朝控えめだったので夜800kcal以内で納めたら基準内だわ

運動すればカロリー消費に加えて代謝が良くなってダイエット効率もアップする
こんな近道があったなんて…

そうそう、あまり気難しくとらえなくてよくてカロリーコントロールってやりようはあるんだよね
しかし1100kcalのラーメンとは
セット大盤振る舞いしたのかな？いいねえ
自分はどうしてもさつまいもうますぎて一日一本は食べたいから他の食事控えめに頑張ってる

一食くらい好きなもの食べるとストレス発散になっていいよね
自分は味気なさすぎてストレス貯まる

痩せたいのも目的だけど美味しいものもできる限り食べたいもんね
さつまいもはいま一番美味しい時期だからこれも我慢しない方がいいと思う
食物繊維も豊富だしね

何か久々にラーメン二郎に行きたくなってしまった
麺半分にしてスープ殆ど残せば800kcalくらいに抑えられるかな

>>48
遅くてごめんだけどジーンライフのやつ
もう何年も前のことだからこの会社に限らず近年の方が精度上がってそうだけどね
自分の場合はダイエット関係遺伝子も他のいくつかの遺伝子も実感あったり納得できる内容だった

ミスドふたつ食べて600
麦ごはんとさんまの塩焼きで600
はあ。

>>80
ドーナツ食べたい日は晩ご飯をミスドにすればカロリー的には問題無いんじゃね？

夜にドーナツとか正気か

時間とかはどうでもいいかなって体感から思う

ドーナツ２個食べた後に10km走れば実質ゼロカロリー

家の未来は夕食より朝食に重点を置けって言ってるよ
その割には配分おかしいけどポンコツ偽自称AIだしね

たぶんだけど夕食の時間は人によってまちまちだから、食べてすぐ寝る人対策でそう言ってるんじゃないかな？
食後3時間くらいおくなら夜たくさん食べてもいいと思う

>>86
食ってすぐ寝ても俺は体感的に違いはない

いや、体感的に夜食べたら太るなあって
感覚の人のほうが多いだろ
貴方は少数派だと思うよ
BMAL1って夜食べると太る科学的根拠もあるしね
実際のとこ夜9時以降は食べませんって人で
デブってる人ほぼ聞いたことないしな

>>87
内臓が丈夫なのかな？いいなぁ

18時に夕食食べて18:20頃食べ終わって、薬の副作用で眠くなって19時半に寝てしまうけどそのせいで太ったとかはない

>>88
>>89
何時に食おうがオーバーカロリーなら太るしアンダーカロリーなら痩せるだけ

夜腹パンまで食ったら夜中寝苦しくて朝起きてもまだ腹パンだったうえに浮腫も凄かった怖い
腹パンはやめよう

食事のタイミングは寝る直前だろうと3時間前だろうと関係ないけどな

寝る直前に食べると寝てる間に内蔵が動く→睡眠の質が落ちる→睡眠の質が落ちると食欲暴走の可能性があるから回りまわって寝る直前の食事はダイエットに良くないよねって話だろ？

タンパクトってクッキーの、とくにチョコかかってるやつ美味しい
まちおかとかドンキの安売りでたまに見かける
普通のチョコクッキー食べるよりは身体に良さそうw

鉄火巻きと緑茶飲んでる
トロだけどカロリー大丈夫かな
晩は回鍋肉だ

トロ食べて回鍋肉か
とてもダイエット中とは思えんな

夜は食べる時間帯より食べる物の方が大事
脂質多い物摂ると翌朝12時間以上経っても胃に残ってるって
胃カメラ飲む前日に医者に言われたわ

>>93
睡眠の質が落ちるのは理解できるけど、それにより食欲暴走するってのは理解できないし仮に食欲暴走したところでカロリーオーバーまで食うか否かは本人が決めることだからまるっきり無関係だと思うわ
単に意思が弱すぎるだけだから根性論でどうにでもなるわ

>>96,97
未来さん曰く俺は脂質コントロールはできてるらしい
7日で見ても30日で見ても脂質と炭水化物は適正だからたぶん大丈夫
ビタミンが足りない
まあ晩のつまみを野菜に、菓子をみかんかバナナにしようかなという感じ

最近歯🦷に気をつけるようにしたんだけど虫歯には寝る前に食べるの禁忌みたいだから夕食後は食べないように頑張ろうと思う
歯磨きしても口腔内が酸性に傾いたまま寝ることになるからよくないらしい

夕食後、歯磨き後になんか食べることなんてある？寝れなくてお夜食とか？
どんだけ空腹でも22時過ぎとかは食べるという選択肢ないわ

>>101
俺は寝る前にカロリー的に余裕があればおやつ食ったり、わざとカロリー余らせて食いたかったら食う、食いたくなかったらそのままアンダーで就寝みたいなことを頻繁にやる

歯磨きするの嫌だから間食するの我慢しよ、はよくあるｗ

風邪引いてるときは何食べてる?
食欲ないままあすけんに書いたら低評価になるからあまり参考にならないし、
そもそも記録する気力が湧かない
白粥だけとかアイスだけは良くないのはわかる

ソイジョイ食べたって嘘ついてキャンペーンに参加してたけど、10人しかソイジョイ当たらないってよく考えたら嘘つく価値ないから書くのやめた
前はもっと当選者多かった気がしないでもない

風邪で食欲無いとき無理に食べても逆効果だから栄養剤とか飲んで休むのがいいよ
あすけん記録も休むか後から記録すればいい
熱出てガチで力も食欲も無かったときにビタミンCの栄養ドリンクだけ飲んで寝たら朝には治ってたからビタミンC系おすすめ

>>100
酸性気にするなら、重曹うがいや

食後のデザートが我慢できない
冷凍ミックスベリーに蜂蜜かけて食ったけどそのせいで100点から86点に😢

今日ケーキ食べる予定があるのに、夕食用のカロリーが400しか確保できていない。
まぁ、いいか。

>>83>>93
体感重視でどうでもいいと個人的に思うのは良いですけど、関係なくはないでしょう

http://www.mac.or.jp/mail/220401/01.shtml
「あすけん」アプリのユーザーは減量目的の人が多い。実際2ケ月の経過でBMIの変化と、朝昼夕の3大栄養素の摂取量との関係を調べると、昼・夕のたんぱく質の摂取は痩せる方向に、昼・夕の炭水化物と脂肪の摂取は肥満方向に関連した。
そこで肥満防止に時間栄養ダイエット法を1ケ月間WEB介入した研究成果を簡潔に述べる。
糖尿病改善には14から16時間の断食が効果的だという論文があるが、実効性から①12時間断食を行った。
脂肪量の調整は難しいことと、夕食は炭水化物の摂取が多いことから、②夕食の主食を半分にした。
次に朝昼夕の食事摂取の比率を調べると、朝2-2.5、昼3、夕4.5-5のような比率が多いので、朝食量を増やすことを目的に③朝昼夕の比を3:3:3とする。
その結果、実行できた人は一か月で900g近く減量できた。クラスター解析を行うと、やはり、夕食の炭水化物の半減がダイエットへの寄与率が大きいことがわかった（図１）。

>>110
長いから3行くらいに纏めてくれる？
ざっと見た限り寝る直前、3時間前など就寝と晩御飯との時間関係の話には全く触れてない気がするが…

明日は久々に堅あげポテト食べるぞ！
楽しみ

時間栄養学という概念があるという事です（3行は無理なので詳しくは↓）
【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/968-971

納豆とごま油とシーチキンをかき混ぜて食うと見た目汚いけどめちゃくちゃ美味い気がする　たんぱく質と脂質の調整のために編み出した料理だ真似してくれて良いぞ

久々にあずきバー食ったら柔らかくなっててビビった　それはそうとあずきバーって意外と脂質低いんだね
https://i.imgur.com/CNKIxJS.jpg

>>115
それ白いパッケージの復刻版じゃなかった？
当時のやわらかさを再現してるらしいよ

>>110
夕食は炭水化物いらないってことだな！

>>115
和菓子は低いよね
おやつに今川焼時々食べてる

ガツンとみかんも脂質低くてよい

月平均の塩分摂取量みんなどんな感じですか？
ふと先月の見てみたら9gとかになってて焦った

>>114
脂質抑えてる自分は納豆とオクラとノンオイルツナで食べてる
美味しいし腹持ちよくなるね

無課金だから見れんけど
月平均で脂質　飽和脂肪酸　塩分
の順番で過剰だけどそこんとことくに気にしてない
>>114
米に乗せてジャバンのり散らしたら最高じゃん

>>106
ID変わったけど風邪引きの時のアドバイスありがとうございました!
ビタミンC意識して果物とレモン水飲んで寝たらかなり楽になりました
こういうときにサッと取れるサプリを常備しとこうと思います

>>120
私は11.5g…
調味料全量計算で、煮物の汁捨ててる分とかがマイナスされてないのでもう少しマシだと思うけど…
9gはよくやってる方だと思う

>>98
睡眠の質が落ちると食欲暴走するのはホルモンの影響という研究結果がある
ホルモンは脳に指令を出すので大抵の人は意志の力では逆らえないからそもそも食欲亢進させるホルモンを過剰分泌させないように睡眠の質を上げましょうって話

自分が根性論でどうにかできるからって他人にそれを押し付けない方がいいよ

リロードしてなくて遅レスしちゃった

今日は736kcal分の運動を頑張ってきたぞ
さてさて焼き鳥とお刺身で焼酎をいただきますか

>>125
逆らえない？根性なしがすぎるわ

まぁまぁ、落ち着いて
このわかめでもどうぞ…

>>122
>>124
ありがとうございます
これでも朝食はオートミールで塩分0.1gだから3食普通の食事で6gに抑えるのは大変ですね

>>120
先月平均5.7g
かなり質素な味付けになるから食欲減ってきた

昨日食ったポテチのせいで脂質オーバーだわ
相変わらずビタミンが足りない

塩分は1日10gでもいいって見たことあるからあんまり気にしてない

一食サツマイモやおにぎりをメインにすると塩分と脂質が適正範囲になるのでよい
明日は米粉で鬼饅頭を作る予定
鬼饅頭とオイコスでキメる休日

>>123
家はユンケルのゼリー飲料箱で買ってる
これは使用期限2年あって備蓄として優秀
あとは小瓶の葛根湯、疑わしい時に飲む

ダイエットは一時的なイベントじゃなくて新たな生活習慣を獲得するためのものみたいな言葉聞いてからは適度な緩さも大事だなと思うようになった　詰めすぎてストレス溜めた挙げ句もう全部嫌になってしまっては元も子もない

酒飲まないけど、お菓子系を1日1個でも食べるとすぐ赤グラフになるの理不尽すぎる
一生食べるなって事なのか

世の中の人は酒もお菓子もガンガン食べてる気がするんだが、グラフだったらみんな真っ赤っかなのか

赤が嫌なら自作すりゃいい

イチジクの甘露煮を作り、干し柿を作り、鬼まんじゅうを作り、発酵あんこを作る
糖尿待ったなし

>>117
炭水化物を減らすなら夕食ということでしょうね

俺はハヤシライスおかわりして赤くなった
ポテチも大きい
ビタミンとカルシウムが足りない
父親がハヤシライスをつくってくれたんだが忖度しておかわりした
今白ワイン飲んでる

我慢出来ず、ソフバニラと粒あん団子1.5本食べたけど、お菓子メーターを2.5倍で振り切った
こんな赤ちゃんでも足りん量でこんなに怒られるとかおかしいだろ‥

美味すぎるくせに体に良すぎてお菓子気分で食べられる食べ物は無いものか
ヨーグルトフルーツは主食レベルで摂ってるから、それ以外のものが見当たらない

ここで以前人気を博していたクリーム玄米ブランいいよ
何故かお菓子扱いにならないし

大根やカリフラワーの酢漬けも良いな
大根とりんごの酢漬けに蜂蜜とセイロンシナモンをかけてぽりぽり食うのが良いおやつになる
当然緑一色

ネトフリ観ながら酢漬けとスルメで甘い塩っぱいの無限ループキメ込む休日
ありです

チョコパンならともかく、レーズンパンまでお菓子扱いされるのは納得いかねえ
そのくせドライフルーツはセーフとか

アルフォートって1個50kcalもするのかよ(絶望)

>>144
扱いを気にする奴よく見るけど菓子扱いだと何が悪いんだ？
お菓子だと何の不都合があるのか知らんが自分を騙して何の価値がある？

お菓子扱いのもの食いすぎると栄養バランスとれてても小言たれる女に言ってくれ

>>149
>>137の求めるニーズに対する答えを書いただけであって自分自身はグラフが赤くなるのはまったく気にしない派なので、気にする人の気持ちは自分にもわからん
ただコースによっては嗜好品バランスの欄があったりするし、それによって点数も変わる為なんじゃないかな？と思う

>>150
何でそんなもの読む必要が？

お菓子で小言はゆる糖質制限だけかと思ってた
ボディメでもなのかい？
お菓子食べたいからボディメにチェンジしたって人このスレにもいた気がしたが

↑あ、IP変わってるけど>>144です

>>151
点数厨の事はさっぱり理解できな嫌

まぁどう使うかなんて人それぞれっしょ

どうでもいいことにこだわって我慢できないのは障害の可能性があるから強く言えない
運動でカロリー消費しても摂取カロリーが増えないから点数低くくなるとか文句言ってる人もおるやん？
意味分からんけど理解を示さないといけない

夜ごはん代わりに不揃いバウム食べたら飽和脂肪酸画面外まで突き抜けたww

>>156
点数気にするなら全て虚偽表示すりゃいいだけだから全然意味わからん

>>158
何で食う前に入力しないの？

>>159
自分もグラフの色も点数もまったく気にしない ただ単にカロリー収支のために使ってる感じ
わからんならわからんままで良いんじゃないかなぁ人の事は
各々自分自身が納得できるやり方で最終的に結果が出せればよし

>>155
ゼロイチくんは理解できないのではなく理解する能力がないだけだよ

>>153
ボディメイクコースだと減点はされないけど、小言は言われる。
100点とってても栄養バランス適正でも嫌味な姑のごとくｗ

無課金ユーザーだから朝の時点で前もって夕食まで入力してるな

昨日娘の誕生日のお祝いで3000kcal突破しちゃったぜ！！！
今朝はこれからロードバイクで50kmくらい走ってきます

お酒飲むたびに「今日はたくさん呑みましたね😱」って言ってくるおかげで休肝日が週2から週4に増えた
小言効果出てる

>>144
クリーム玄米ブラン半袋をおやつにしたことあったけど、結構脂質が高くてやめてしまった

>>165
家族の誕生日は仕方がない
おめでとう

あの女76kgもあるsuperデヴに2400kcalも
食えって言うから、その通りにしてたら
全く変わらないまま一年も経過した
もう停滞期ってレベルの話じゃないから無視して
1900kcalまで落とす事にした。　
それは、それで少ないってまた減点されるけど
もう無視する事に決めた

男の78kgだけど目標カロリー2100kcalだわ　無課金の基本コースだけどそんなアスリート並に食べるコースあるの？

設定か栄養バランスか使用者の頭がおかしい気がする

>>169
相当身長が高いとかじゃない？それこそ2m付近とか
まあ何にせよそんなことを一年も継続しちゃう辺りあすけんではなく使用者側に問題がでかいのは間違いない

>>168
増えずに変わらないのはよかったね
あすけんって運動消費カロリー込みだから普通に設定すると目標カロリー多くなるんだよね
小言うざかったらプロフィールの設定で嘘ついて目標カロリーを1日1900カロリーになるまで調整するのがおすすめ

>>168
本当に2400しか摂取してないなら78kgなら普通に痩せるから
2400と思ってても実際は2900位食ってそう
だから1900で設定すれば実際2400になって結果的に適正カロリーになる

>>168
性別／身長／食事・運動割合設定など細かいところが分からないけど
男で平均的な身長なら2400kcal目標でも悪くないと思うけど？
日常生活で動いていないとか運動量が少ないとか理由あるだろ
その前にダイエットなんてある程度単純な算数なんだからあすけんの言う通りで1年やった自分が悪いわ

>>173
2400食って運動0だったら無理じゃね？
俺今66キロで基本毎日摂取1900台で運動消費400くらいでようやく月マイナス2キロにいくか否かくらいだから2400だと増える可能性すらあると思うぞ？

76kgだった時代もあるが2400kcalも食えと言われたことないかな
運動中心で月1kg減設定だとなるのかな

体質でカロリー消費しやすいとか消費しにくいとかあるから、そこらへんは自分で調整するしかないでしょ

>>175
66kgと76kgじゃ違うでしょ
まあ活動量にもよるけど
仕事してない引きこもりニートとかなら76kgで2400kcalは多いのかもしれん

>>178
いや、俺も70台を超えてきたからその時記録を見ても2400なんか食ってないし運動消費も当然してたから2400で運動なしならそりゃ増えるよって思う

具体的に記録を振り返ると75キロ前後の時に2100行くか行かないか摂取で350前後消費で月1.5〜2キロの減少だから2400食って運動0なら当たり前に増えると思う

>>180
それ摂取の計算過小になってるパターンだよ

俺は65kgでほぼ毎日同じ物で2700kcal摂ってる
これで現状維持
普通の営業マン
有酸素運動無し
筋トレは1時間を週5

確かにカロリー入力も完璧じゃないもんね
そう思って多めに入力してるけど

>>181
営業マンは世間的に見て活動量がかなり高い職業だからな、俺はデスクワークで職場ではトイレと飯以外は移動しないからな

>>181
営業マンは肉体労働じゃん
＋筋トレしてるなら運動中心の摂取カロリーでOKじゃん

あすけんって酒量の記録とかつけれないの？
リアル栄養士の減酒指導ときどきうけてるんだけど

まあとにかく減らないのに一年も同じ事続けるとかは正気じゃないからあすけんは参考するにしても自分の体に合った摂取消費を考えるのが当たり前だってことよな

俺は2年前より6kg減った

牛乳140ml飲んだだけで、乳製品取り過ぎってなるんだけど合ってんのかよこれ
給食出るパックですら200mlなんだけど‥

合ってますね、大人（特にデブ）にはノーマル牛乳必要無いです

てか子供にすら牛乳必要無い議論とか、給食が米食の日は出さない所ありますよ

俺は小学生のころ米口に入れたあとあと牛乳含んで口内で混ぜて噛み砕くの好きだったけどな
ブッダは乳粥飲んだ日に悟りを開いたらしいし

あすけんはじめてからカルシウムと葉酸入りの低脂肪牛乳しか飲んでない
たまに外でノーマル牛乳カフェラテ飲むと濃厚でびっくりするたまになら美味い

牛乳はカルシウムのために飲んでるなー

牛乳系はもっぱらすっきりca鉄 ですね

私は森永の高タンパク脂質0の牛乳飲んでる
正確には乳製品だけど十分美味しい

未来さんのアクスタ
https://twitter.com/itm_nlab/status/1720950306949788049?s=19
https://twitter.com/thejimwatkins

嫌というほど毎日顔見てるのに買う人いるのかな…

>>196
誕生日お祝いして35点は草

>>196
誕生日に点数低いのリアルでいいな

>>196
うわめっちゃ嫌ｗ
まあでも冷蔵庫や食卓に置いといたら己への牽制にはなるかも知れない

あすけんの男はいないのかな
毎日見るんだから数キャラから選びたい

栄養士ってやってるのなぜか大抵女だよね
男でも業務に支障はなさそう

>>201
ほしいよねー
カロミルはバズーカ岡田ってボディビルダーのコースがあるらしいから気になってる

点数プレートは自由に付け替えできるらしい

300円ガチャなら良いね
見つけたら回すわw

かぼちゃ安いからβカロテン補充によく使ってるけどカロリーオーバーになりがち
早くほうれん草安くなって欲しい

>>202
栄養士って調理する事も前提だから料理好きな男は少ないし、その少ない男の大多数は調理師を目指すから栄養士になる男は極端に少ない

栄養士の資格持ちでも枠無くて調理師やってるのよ

調理師は体力使うし雇われだとブラック並みにキツイから女性はリタイアしやすい
栄養士や料理研究家とかは家庭と両立しやすいから女性に人気

10点だったけど正直に報告してくれてありがとうございますって言われた
頑張っていますねって言われた
明日からはちゃんとしようと思えた😢

連休最後に思い切って牛ステーキ700gと白ごはん400g食ったら2500kcalくらいになった　牛ってやたらカロリーあるな

肉700gってよく食えたな

いくら何でもドカ食いしすぎだ

あすけんで適正になるように食品を選んだんだ
米2合　ニンジン　かぼちゃ　小松菜　鶏胸　納豆　卵　飲み物はミロ　いくらかサプリメント
そしたら脂質が足りないって言うんでオリーブオイル足したら30ccで適性と表示された
合ってんのかこれ
痩せなかったら米を減らそう

普段食べないオリジナルメニューってどうしてる？
昨日の晩が父親のオリジナルメニューだった
パスタ麺茹でて鶏ももとかぼちゃとナスを醤油で炒めたソースなしパスタ

>>214
そんなに毎日キッチリ参考にしなくていいよ
そのメニューならカロリー足りてるしオリーブオイルいらなかったと思う
どうせお菓子とか揚げ物とか食べる日あるんだし

>>215
面倒だけど単品で登録してる
材料違うけど似たようなおかずよく作る時はマイレシピから都度変更する感じで

>>217
やっぱそうするしかないな

胃痛が続いてるからあまり食欲無くてバニラアイスでカロリーを補う日々

記憶違いだったわ
パスタ麺じゃなくてうどんだったわ
うどんにめんつゆかけて肉と野菜の醤油炒め添えたもの
父親が週に2回くらい晩御飯つくるんだけと母親は「緑黄色野菜が足りない」とうるさい

>>220
こまつなとかほうれん草入れてもらおう

>>221
野菜は自分で摂ろうと考えてる
つまみにニンジンスティックでも食おうと考えてる
母親もあすけんやってるけど母親はサプリで補ってるらしい

>>220
焼きうどんじゃん
うちはにんじんピーマンキャベツときのこだな
最後にネギを散らす
目玉焼きを乗せても美味い

>>223
具材多い方がいいわ
緑黄色野菜多い方がいい

野菜入れると美味くなる料理良いよね

友人が利用始めたんだけど仕事だけで歩数が最低1.5万になっちゃう友人なんだけどこれってどうしたらいい？
身体活動を普通にしてヘルスケア同期でやるしかないかな？

>>226
ペースを2.3kg、がんばり方を運動中心、身体活動を活動的で試しに設定したら
消費カロリー640、1日14000歩だったよ
これじゃだめかな

>>227
1.4万じゃ全然無理っぽい
どんなに少なくても1.5らしい

>>228
別に絶対超えちゃだめなわけじゃないんだからよくない？ｗ
身長によるけどウォーキング15000歩で約500カロリーくらいみたいだし、消費カロリーが多いならそのぶん早く痩せられるんだから

>>229
違うんだ
ダイエットじゃなくてそいつ食が細すぎて50キロ切ってるから体重増加のために使うから歩数が多くカウントされちゃだめなんよ

歩数が多くカウントされちゃダメな理由も
歩数が多くカウントされちゃう理由もわからん

アホなのか？
ガリガリなら食事の方をアドバイスしてやれよ
仕事でそれだけ歩くならもうどうしようもないやろ

ほんと頭おかしいwww

そもそも消費カロリーなんか記録する必要も無いしな
設定した摂取カロリーで一定期間体重推移見て量を微調整していけばいい

>>232
マジで病気レベルに食えない奴なんだよ、そんな奴にはどんなアドバイスしたらいいんだ？
飯屋の普通盛りも相当無理しないと食えない

>>230
ごめん、てっきりダイエットの話かと思ってた
太りたいなら高カロリープロテインってやつがいいよ
食後に朝晩飲めばいい。できれば牛乳で

>>235
物理的に食えないならアプリの設定なんかしても意味なくね？
食えないんだから

>>237
だから歩数を管理したいんよ

>>236
そんなのあるんか調べてみるありがとう

歩く仕事で歩数を管理て無理では
仕事減らせるならやってるだろう

運動させたくないってこと？
仕事で歩かざるをえないなら仕事変えるしかないのでは？

>>238
最低でもその歩数なのに何を管理するつもりなんだよ…
転職させる気なのか？
迷惑過ぎるって…

本人が今まで意識してなかったから歩数をある程度減らすのは可能だと言うのでね

歩数を少しばかり減らすより菓子パン一個食った方が効果あるぞ

>>243
俺も信じられないがそれができない奴なんだよ

個人的には胃腸内科や消化器内科で診てもらうのが一番だと思うけどね…ガリガリなのはなんらかの疾患があるのかもしれない

煽りじゃなく精神科も含めて受診させたほうがいいよ

>>246
30年くらいの付き合いで昔からそうなんだ

>>245
医者はすでにかかったことがあり以上なし

健康なら問題ないね。体重増やさなくてもいいよね。運動量減らす必要もないよね。

まぁまぁ…後は当人たちの問題だから

>>235
メイバランスとか勧めてみたら？

>>247
異常ないって診断なら別の病院いけよ
その症状でここで素人に聞いて何を求めているの？
かまってほしいだけ？
レス乞食で無いのであればスレチだからこれ以上は他所に行ってね

拒食症とかそっち系の対処法学んだ方が良さそう
たくさん食べるのにガリガリの男性たまにいるけど食べなくてガリガリなのはなあ

毎日1万歩歩いた上で健康的に太る方法となると難しいな　健康度外視したら脂質大量に摂るのが手っ取り早いんだがw

>>230
食が細いってんだから、オーバーカロリーになるような食生活に改善すれば？

運動が多くカウントされたらダメとかそんなこと気にしないで食う訓練させるしかないよ。

>>250
食べれないんならそういう栄養補助食品が手っ取り早い気がするよね
ウィダーインとか

無理してでも食わせるしかねぇだろ
デブが痩せるのに努力が必要なのと一緒でガリが太るのにも努力は必要だぞ
とりあえず米と肉だけ食わせろ
絶対にグラム数は計って徐々に量を増やしていけ

マルトデキストリン（炭水化物の塊の飲料）飲ませればいいんじゃないの？

ウォーキングもリングフィットも挫折したけどステッパーは続けられそうだ
好きな動画見ながら-200カロリーは嬉しい

ほうれん草が今週98円！やった！と思ったら阪神感動をありがとうセールだった…
来週以降もほうれん草安いといいんだけど

カロリーオーバーした後の日にカロリー控えめ(適正未満)にするとアプリの棒グラフ的には適正じゃないのに得点的には高得点になるんだな

リバウンドして減らして未来さんに減ってますねって褒められて
またリバウンドして減らして褒められて
未来さんを騙してる感じがして申し訳ない
お通じすっきりしなくて久しぶりに便秘薬飲んだら
昨日から2キロ減った
先週金曜日からすると3キロ減ってて笑ったわ
溜まってたんだな

>>261
リバウンドからまた努力して減らすのはふつうに偉いよ！

仕舞い込んであった蒸篭を出したら捗ってしゃーない
もっと早く気づけば良かった

最近思ったんだけどラーメンって意外にカロリー高くないのな
一緒にご飯食べたりするからダメだった訳で毎日食べても全然平気くらいなカロリーなんだな
なお塩分や飽和脂肪酸などのその他栄養は考えないものとする

>>264
ラーメンと言っても1000超えたり500切ったり様々だから何とも言えなくね？

>>265
でもさ朝御飯はいつも200kcalくらいなんだ
仮に昼に1000kcalのラーメン食ったとしてもまだまだ余裕なんだよな
あれ？ダイエット余裕過ぎね？

>>266
余裕なら好きに食えばいいんじゃない？

>>262
ありがとう
まだ完全に戻せてないけどがんばる

>>266
冷静に考えたら何キロカロリー目標なのか知らんけど俺は2000以下目標だから昼の時点で1200は相当きついわ

>>264
スープ次第じゃない？
脂少なめのあっさり系なら野菜たっぷりにすればそんなに悪くない

1700kcalで脂質45前後に極力抑える感じやってるけど
昼は基本好きなもの食べるしテレワークだから頻繁にうーばーも使う
どうしても脂質60近く行く日もあるけどそこは夜で調整
こんな感じで半年で15kgくらいは痩せたけど
空腹全然感じないから余裕で続けられそう

この時間帯（というか食後2、3時間）の空腹感つらいな　買い置きとかはしてないから何か食べてしまうことはないけど

毎日のカラダ記録の調子を、ずっと右端のアイコン使っていたら、とうとう未来さんが俯いてしまった。
可哀想だから、カラダ記録の調子を、真ん中のアイコンにしたら、普通の表情になった。

あすけんって奥が深いなあ。

>>272
空腹感があるときは野菜食べたら？
大根とじゃがいもお勧め。

今の時期なら冷蔵庫入れなくても腐らない。

>>269
確かにね
俺は電車に乗ったら他よか頭がひとつ以上飛び抜ける方だから摂取カロリーも2000kcal越えてるんだよな
好きなもの結構たべていいんだなって気がついたわ

>>270
こってりスープ美味しいよね！
まあ毎日とか書いたけど流石に食べたい欲も多くて週2だから多少こってりでもいいよねって自分ルールを作りつつある

最近夕方ジムに行く前にやたら腹が減る
久々にプロテインバー齧ってるわ…
もう何ヶ月も間食無くても腹減らなかったのになあ

腹減ってるのなんて気のせいや
1日3回飯食ってれば死にはせん
気のせいだと思い込め

>>276
1日3食にこだわらなければいいんだよ
夕食を2回に分けてると考えたらいい
それに1度にたくさんより小分けで食べる方が健康にはいいらしい

ガチマッチョの人はアラームつけて何時間おきかにブロッコリーやら食べるもんな

>>279
それはそれでペットへの餌やりアラームみたいな感じでなんか嫌だなｗ

育てているという意味では同じか

大事にして愛してるって点でも

>>278
健康のためなのか、一日一食のやつもいるんだが・・・。

最近胃痛のせいで食欲なくてカロリー全然足りない…

昨日から1800kcal制限を始めたが、セブン行ったらカツ丼100円引き（当店のみ）があって、食べちゃったよ。
どうするおれ。

>>285
明日から頑張れ

セブンの100円引きとかまだ高いやろ

そもそもコンビニに入った時点で半分ダイエット失敗やろ

俺は金ないからコンビニ行っても安酒しか買わないからちょっとしかダメージない

>>288
そりゃ本人の意思の強さ次第だよ
俺はコンビニ頻繁に利用するけど>>285みたいに自我を失って買い物なんかしないしな

その場であすけんに入力して、どんだけオーバーするか目で見て判断すればいい
よくそれで思い止まることあるわ

>>290
何買うの？コンビニで

>>285
次は頑張ってサラダチキンと茹で玉子にしとこう

体調を心配してくれた側から運動を勧めてくる
鬼畜な未来さん…

>>285
そんなん精々800kcalくらいじゃん
まだ1000kcalもあんだぞ？
1日で帳尻合わせりゃええんだ

>>292
エナドリ(勿論ゼロkcal)とタバコ

>>292
ほとんどコーヒーだけ

>>292
炭酸水
酒の代わりに飲む

夜にローソン行ってみ
まちかど厨房だか手作り弁当コーナー軒並み半額トラップしかけられるから

セブンのたんぱく質のロールサンドあんまり売ってないしまあまあお高い

>>300
あれたまに見るけど多分人気ですぐ売れちゃってるっぽいよね

コンビニはむしろダイエット向いてると思うけどな
最近は高タンパク低脂質な惣菜弁当増えてるしコントロールしやすい

>>300
オフィス街の店舗だと、朝の通勤時間帯に行くとそこそこ置いてあるな
個人的にはセブンよりファミマの味が好き

食事記録すると「痩せた人が食べているコンビニ飯」ってバナーがちょこちょこ出る

>>302
カロリーや栄養価わかるから把握できるよね
チェーン店以外の外食とかパン屋とかが一番困る。似てるメニューで入力してるけど

食欲なくて1週間で1kg痩せちゃった…絶対に筋肉減った
今日はそうめん食べてみる

お大事にです
代わりにずんだ餅食べときました

セブンは砂肝とバナナ買うところ

砂肝ええのよな

砂肝いいよね
いかときゅうりのねぎ塩サラダもうまい

高いけどね

脂溶性ビタミンの過剰摂取ってどのくらいの量から過剰摂取になるんだろう　DHCのマルチビタミンとか1日の基準量の2倍近く入ってたりするし過剰摂取は基準量の10倍とかのレベルなのかな

調べたら厚労省のページに脂溶性ビタミンの上限量とその考え方について詳しく書いてる資料があったわ
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_08517.html

太りたくて始めたけどカロリー増やすの大変すぎる
タンパク質も適量まで増やすとなると1日食べ流しだな
間食に魚肉ソーセージ勧められるけど嫌だ

ゆる糖質制限コースだけど
オールブランのブランリッチ規定量で糖質多いと言われたよ
なかなか厳しいなあ
https://i.imgur.com/jPoJDlj.jpg

>>314
高カロリープロテイン飲もう

砂肝ぽんずってやつ？
カップデリのタコのも良いらしいな

大人ミロ飲んでるけどカルシウム最高だが味あんまおいしくない

ゆる糖質だとオールブラウン減らせ言われるのか

ゆる糖質制限ってあんまりユルくない
糖質制限キツいと感じた
その時の自分の設定(目標コースは人による)だと朝にオニギリ1個でも多いと言われ
オニギリ1個を半分ずつ朝と昼に分けなきゃいけないのが辛かった

あす筋ボディメイクコースに変更した
PFCバランスは自分で選べるので
糖質の控えめは心がけつつも「ゆる糖質制限」より少しだけ糖質多めの設定にした
朝に小さめの低カロリーのオニギリなら1個食べてもOKな設定
ご飯なら80ｇくらいは朝に食べたい派なので

そもそも制限すべきなのは糖質より脂質なんだけどな

履歴からの入力、タブですべての履歴と○食の履歴と選べるように戻った？

脂質抑えるとカロリーに余裕が出る分栄養をコントロールしやすいよね

>>319
ボディメのあすけん推奨コースが有能過ぎる

今日は3119Kcalも食べてしまって22点
明日から本気だす😢

ヒレカツとシュークリーム食って
2700kcal突破
明日は控えめに行こう

>>317
自分は砂肝の炭火焼きってやつが食べ応えあって好き
前は砂肝スモークが好きだったんだけど無くなってた

ここは懺悔の部屋か

なんかボディメイクの点数甘くなってない？
調子に乗ってかっぱえびせん追加してしまった

みんなの日記って初めて見たけどほとんど40オーバーしかいないんだけど
あすけんユーザーが年齢層高めなんかな

ブログ自体が古い世代のものなのかも

あの日記見にくいうえ使いにくいし見せる目的でやるとしたらインスタとかになるんじゃないかね
インスタならあすけんがキャンペとかやったりするし
非公開なら日記アプリでいい

日記は付けるの面倒くさくなってすぐにやめたわ　楽するためにやってるからな

日記やるつもり無かったけど
行った店とかの店名とかメモ代わりに始めてみた非公開
公開する程の内容書くつもりは無い

俺も日記は自分用の記録として使ってるだけだ

日記でいらんアドバイスしてくる女の人が多くて
私よりデブなのになんで上から目線なの？と思い始めて日記やめたw
ダイエットに関係のない自慢日記や不倫日記書いてる人もいるよね
どう使おうがその人の勝手だけど

デザートやお菓子は大体脂質多量なのが辛いな　まあ本来少しだけ食うもんだから普通の人は困らないんだろうけど

>>336
食いたいなら飯を減らしてデザート食えばいいじゃん

>>336
和菓子
今川焼とかでも

>>337
普段自分が食べてる飯はそんなに脂質ないんだよね
>>338
あずきバーは奇跡の食べ物だと思う

>>339
あずきバーで前歯が折れて、部分入れ歯になったｗ

鍋の季節ですが、ダイエット向きなのは魚介系かつくねの鍋でしょうか？

タイムリー！今日の晩ご飯は鍋の予定
カルディの海苔鍋つゆ使って鍋の具材は白菜、ネギ、もやし、豆腐、鱈、鶏胸肉だよ
これで一人前275kcalだって！
〆にうどん半玉入れても良さそうw

>>342
カルディの海苔鍋スープおいしそうですね
胸肉をもも肉に変えてw、真似してみます！

米粉って結構カロリーあるよね
これなら普通にご飯食った方がよくねえか
米粉と豆腐の蒸しパンやってみたがベーキングパウダー入れたのにこってこての餅みたいなやつできた
ふわふわはどこへ？
もう作らん😕
おにぎりにしとけばよかったわ

今晩は和牛ロース150gに白米400gで1200kcal、脂質60g
カロリーはまあいいとして、和牛の脂質がヤベエw

目標達したけどまだ癖であすけんに登録して抑えてしまって体重減ってしまう
これ一回辞めた方が良いのかな？

今日の晩飯チーズハンバーグとイモ天二枚飽和脂肪酸と脂質がぶっちぎってて草すまんな未来さん亀の歩みで痩せてるから許して

>>346
好きにしろとしか

他人に意見を募らないと気が済まない人間

増やす設定も維持する設定も出来るでしょ……

いつの間にか維持する設定もできてたんだな
https://i.imgur.com/ohoJ1UL.png

>>351
えっお前65キロもあんの？

>>352
なんだおまえ？

>>352
これはあすけんのサンプル画像だ
俺はまだ維持まで来てない
https://i.imgur.com/y6ZxyG2.jpg

>>354
毎日測定はマスト

体重計乗るの週2だわ
一日で謎に1キロとか変わるしなんか一喜一憂すんのがアホらしくて

>>356
謎に変わった原因を究明する為に毎日測定がマスト
一喜一憂する価値は無い

食べ過ぎた次の日は謎に減っていて頑張ってアンダーカロリー続けても謎に増えるから面白い
今は毎日500kcal程度オーバーして謎もなく増えている
なんとかせねば

>>358
食い過ぎたからと言っても消化や便の量とか様々な事情があるから翌日確定で増えるとは限らない
食い過ぎた後即アンダーにしたからと言って即日減るわけでは無い
食い過ぎた分が2.3日後に増えてその後アンダーにした分が後追いで来るだけ

謎でも何でも無いから毎日の測定はマスト

必要性を感じないのならやめたらいいよ！いつでも戻ってこれるんだから
でも精神面で負担にならないのなら健康のためには続けるのがいいと思う

その日食べたものが物理的に胃の中にあったりうんこで出たりする以外で体重に反映されるまで
5～7日くらいだったか

福岡行ってラーメン6杯食べたけど影響なかったな

>>362
まあ人によるけど俺はデータ的に3〜5日ってところかな

>>362
体感3日後くらいかな
鍋食ったとかたんに1日食い過ぎたくらいならうんこと水分ぬけたら逆に減ってることもあるけど毎日鍋食ってたら高止まりしたわ
今は鍋より蒸し野菜食ってる

蒸篭の27cmって5人前って書いてあるんだけど全然食えちゃうんだよね
レタス1玉、エリンギ1本、小松菜1束、木綿豆腐150g、豚肉100g
痩せたきゃ先ず食う量を減らさないとなぁ…

>>366
1口を小さくして30回噛むの心がけたら減るよーがんばれ

>>367
やっぱそれが大事なんだろうね
頑張ります

父親が肉うどんつくってくれたんだけどキレかかってた

母親「えええええええ！？！？白菜使ったの！？！？」

父親「…なに？なにか悪いの？…世界の一大事みたいな顔して」

これどっちが悪いんだろう
父親はキレると怖いからな
前母親の首を絞めた

>>369
キレはしないけど無断で食材使われるとイラッとする気持ちはわかる
おかずの計画立てて食材買ってるからそれが崩れるのが嫌なんだよね

>>370
父親がキレそうになっててね
たぶん機嫌悪かった

>>371
ママを守ってあげて…

ガチの出来事なら母親はオーバーリアクションすぎる父親は器が小さすぎる

栄養足りてないとイライラするよね　栄養足りてる？

実家なんだ

>>373
とりあえず句読点を打てよ。
日本語できないバカかと思ったよ。

肉うどんググってみたけどネギ以外の野菜入らないね
白菜入れてもいいと思うが、そんな沢山使わないかな

不足しやすい野菜を少しでもって感じで使ったのかもしれんし
両親共に日頃から精神的に疲れ気味なんじゃないかねってか首絞めがガチなら放置してたら事件起きるぞ

>>376
5ちゃんで句読点とか
まじで言ってるの?

かつてはゴミ付けんなって叩かれたのにね
ニワカが偉そうにする位時も流れたんだろ

板やスレによっては句読点つけると「ゴミ付き」と蔑まれるよね

あっごめんなさいかぶっちゃった

オレは書き込む時には句読点を付けるけど、付けない人が居ても別に気にならない。

つうかどっちでもいい

きのうなに食べたってドラマの5話でそんな感じのエピソードあったな
普段料理しないくせに勝手に食材使うから晩御飯の献立が崩れちゃうの
そしてこのドラマはお料理シーンがあるから見てると食べたくなる

それはそうと質問なんだけど、
パスタを別鍋で茹でずに、乾麺と具材を煮込む楽ちんな方法で作ったりするのに最近ハマったんだけど
別鍋で茹でたほうが多少なりともカロリーオフになるんですかね？調べてもいまいちはっきりせん

>>321
これ、戻ってるね
改悪だったから元に戻って嬉しい