>>573
エアロバイクとか。
あれなら膝にも負担少ないし、スマホ弄っている間に時間は使える。
過去に半月板損傷した時に専門医からエアロバイクなら可能と言われていた。
縄跳びは明らかに膝に負担掛けるからちょっと怖いな。

折り畳みのエアロバイク使ってるが、ただ漕いでいたのをスプリント混ぜたら太腿の引き締め効果が顕著だった。
食事管理、毎日筋トレしてたけど、スプリント入れたら体重、体脂肪率に減少が加速した。