あすけん始めて1年経ったから昨年はどんな食事をしていたか見てみたらPFCバランス酷かった
毎日のように脂質が80gとかで炭水化物は自己流の糖質制限で120g以下、たんぱく質は体重の半分gぐらい
その次の月から抜け毛がはげしくなって食事を見直したけどあのままだったら主に頭髪がやばかったかも