食事のタイミングは寝る直前だろうと3時間前だろうと関係ないけどな

寝る直前に食べると寝てる間に内蔵が動く→睡眠の質が落ちる→睡眠の質が落ちると食欲暴走の可能性があるから回りまわって寝る直前の食事はダイエットに良くないよねって話だろ？