>>384
別に理解してもらう必要ないと思うけど、具体的にどの程度って分からなくね？

例えば、1ヶ月筋トレしたらどの程度筋肉増えるかとか1ヶ月1hランニング続けたらどの程度筋肉減るか分かるの？