>>264
この生活はおれも理想だな。運動は続けつつ趣味の領域まで昇華したい
今は毎日1時間走行距離8kmの強度でトレッドミル
朝ガッツリ食べて昼は500kcal以内、夜はサラダかカットフルーツかヨーグルトのルーティン
これで171cm63kg。4ヶ月続けてまだ減ってるからもう維持期に切り替えたい