炭水化物抜き→3ヶ月で79.5kから67.5kまで成功
その後、64k台まで一瞬なったが普通に食べていたら68k台に。

16時間断食→68-69kで変わらず。

炭水化物抜きはキツいので、だからだけ無駄食いせず筋トレなど始める→68k台で変わらず。

1ヶ月間、伊藤園のカテキン2倍のお茶を飲み始める→
あまり変わらず。

毎日、自炊を始める→痩せはじめ1ヶ月間で64-65kへ。
自炊は昼夜で１食は0.5合。チャーハンやいも汁、マグロのたたき丼、厚揚げと長ネギや玉ねぎの炒め物で1ヶ月。外食は一回もせずお菓子はごくたまに食べる程度。
カテキン2倍のお茶は毎日飲んでる。

これでかなり痩せたので参考にしてみて