減量をするならタンパク質は体重✕2.5倍の量を摂取すること
体重が１００キロならタンパク質は250グラム
そうすれば減量はスムーズに進みます
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 4人目
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2024/02/03(土) 21:06:47.65ID:szHDbZDO
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