>>240
腕立てだけだと胴体への負荷時間が物足りないかな
プランクやれば腹筋も背筋もやらなくていいと思ってる……そう信じたい
ネットで調べると、腹直筋、腹斜筋、腹横筋、脊柱起立筋に効くはずだ
加重もリュックで簡単にできる