２時間通しは辛いから１時間を朝夕の２回やってる
昔糖質制限しながら筋トレせずにほぼ毎日３時間～４時間連続して歩いたことあったけど筋肉も脂肪も激減した
２ヶ月半で25キロ減
体重は激減したのに体が重くて早く走れないような体になった