プランクとかクランチを頑張っても腹は凹まないし、脂肪も僅かしか燃焼しない
しないよりやった方がマシかも？くらいの誤差だよ

それに比べたら有酸素運動はやっただけ時間に比例して確実に体脂肪を減らせる
持続しやすく毎日朝晩とやれる

筋トレでも痩せられるけどそれって相当頑張ってる人基準だから
ちんたらマシン動かしたりしても意味ないよ