>>540
いや、普通の筋トレとウォーキングとジョギングと自転車がちょうどいい
運動の膝などへの強めの衝撃の回数が多いほど関節にダメージがいく
だから負荷の強い上に時間が長いランニングは良くない
また、自重トレや加重トレ、60kgダンベルセット程度ならいいが、
100kg越えるようなウエイトを使うハードな筋トレはすぐ関節ぶっ壊す