9日目の今日は起床後プランクをしてこれは今後の日課に決めました
それから普段通りジョギングを始めたのですが、走ると身体の状態を把握し易いです
自然と足が運んで軽快に動ける時もあれば、体調は良いと感じていたのに妙に身体が重い事もあります
走り終えると公園で懸垂を行いました
しかし1回も出来ませんでした…
掌の豆の痛みもあったとはいえ、疲労が蓄積しているのかも知れません
昨晩9時頃、人伝に聞いた足の裏サロンパスをやってみたのですが1時間後に眠くなった為布団で横になるとそのまま眠ってしまい、気が付いたら朝の6時でした
8時間もの間1度も目覚めなかったのは久し振りの事で足裏サロンパスの効果に驚いた次第です
すっかり体力が回復したと思ったのですが、今日は斜め懸垂にも非常に苦労し鉄棒トレの頻度を見直さないといけないと考えました…
不完全燃焼のままスクワットとストレッチでトレ終了
課題の残る結果となりました