探検

あすけん89日目（ﾜｯﾁｮｲ）

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa2-g86e [240d:1c:1e1:8a00:*])
垢版 |
2024/02/10(土) 22:01:28.24ID:RAyNRedj0
あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
https://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/2
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/3
※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん88日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1703272778
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2024/03/13(水) 10:39:30.63ID:eMjGISaQ0
先端冷え性になったのとたまに頭痛するけど快適で2ヶ月目よー(´・ω・｀)おほーっ
2024/03/13(水) 10:43:11.69ID:K/ASwQTz0
>>932
ライス1kgなんて1600キロカロリーだからいくらトッピングしても一食で8000キロカロリーなんて行かない
計算をしない人なのだろう。かわいそうに
2024/03/13(水) 10:51:26.65ID:XgqBXXJu0
構ってちゃんだから甘やかすと連投するから無視しなよ
2024/03/13(水) 11:13:37.22ID:CcnjrkAf0
あすけんは摂取カロリー基準値のギリギリ狙って食べてるわ
じゃないと微増か維持になってしまう
2024/03/13(水) 11:41:41.14ID:fbr/yA6N0
ミロ値上がりきついなぁ
鉄取るために朝プロテインと一緒に飲んでた
2024/03/13(水) 11:53:49.28ID:dCdqbkzId
>>956
ハマダコンフェクトの鉄ウエハースではありませんか？
2024/03/13(水) 11:54:00.24ID:dCdqbkzId
>>956
足りませんか？、だった
2024/03/13(水) 12:10:34.90ID:/J6HngeL0
プロテインとか無駄に高いのをやめりゃ良いのに
さして意味ないのにちょっと意識高い系はよく飲んでるわな お前に必要か？と思うけどなぁ
2024/03/13(水) 12:12:13.01ID:wdVt/tjeH
わしは意識低いから1kg3000円が目安だな。
2024/03/13(水) 12:21:00.01ID:eMjGISaQ0
プロテインはいいぞ、タンパク質は1日60gで肉魚食べる予定ない日に3回のめば代わりになる。3回のんで360kカロリー

それ以上とると腎臓痛める可能性があるから、飲みすぎはダメだけどね。
962名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-WtKV [49.98.158.123])
垢版 |
2024/03/13(水) 12:24:41.26ID:UcZtllKNd
牛乳に溶いて飲む意識低い系です
最近SAVASからREYSに変えました
2024/03/13(水) 12:26:29.87ID:eMjGISaQ0
最近のプロテインはビタミン全種類配合もあるから、スーパーマルチビタミンミネラル買うお金もかからないよー！でも最近安くて買ったやつは鉄だけなかった悲しみ。(´・ω・｀)
2024/03/13(水) 12:33:05.36ID:/J6HngeL0
ほんとボロい商売だよ
2024/03/13(水) 12:38:35.43ID:CcnjrkAf0
プロテインはタンパク質とろうと思った時に1番安いっしょ
2024/03/13(水) 12:52:45.70ID:eMjGISaQ0
鶏胸肉なら1kg500円で、皮剥がすと100g120kカロリーで、レンジで火を通して冷やして鶏ハムで食べれるけど、あれやると300gじゃ止まらなくて500gも1kgもたべてしまうのよねー。さすがにタンパク質110〜200gは腎臓が心配だわ
2024/03/13(水) 12:59:02.33ID:zgv+6j1g0
サラダチキン、サラダチキンを食べる…！
作るようにしたらグラム60円で主食にも間食にも出来てるから腹持ち良しでタンパク質取れる
と言いつつもただの茹で鶏むねになっててサラダチキンに戻れないことを懺悔します。皮美味しいんです
2024/03/13(水) 13:03:54.74ID:eMjGISaQ0
>>967
皮おいしいもんねぇ…焼き鳥はタレ皮が大好きでした。でも剥ぐとカロリー半分になるんやで、もも肉でもカロリー10くらいしか変わらないからもも肉で剥ぐと物足りなさ減るよ(´・ω・｀)
2024/03/13(水) 13:19:50.72ID:8CfCsL2ra
そもそも月2.2kgペースの減量も一般的には健康的な減量ペースだよな　
2024/03/13(水) 13:21:23.33ID:zgv+6j1g0
>>968
自分もその認識だったんだけどあすけんに入れてみたら2割程度の差だったのでこのくらいならと誘惑に抗えなんだ…
皮なしももが皮なし胸と本当に大差ないから今日はもも肉買って皮なし試してみる。ありがとう
2024/03/13(水) 13:46:09.26ID:wdVt/tjeH
値段がダンチやろが
2024/03/13(水) 13:49:45.05ID:K/ASwQTz0
>>963
鉄がないのは男用だな
2024/03/13(水) 14:04:38.11ID:AtcqwExId
鶏肉に比べてプロテインの良さは食材の管理や調理の手間がかからないところだと思ってる
どちらをとるかはお好みで
2024/03/13(水) 14:45:03.44ID:CcnjrkAf0
それもあるなぁ手間がいらないのとデザート代わりの甘味にもなるってのがいい
なんだかんだ腹持ちも悪くないし
2024/03/13(水) 15:05:16.86ID:eMjGISaQ0
>>970
(っ'ヮ'c )ﾜｧ あすけんだと少ないですね、鶏皮が250〜450カロリーくらいブレがあるのですが、脂質が50%(100g920k)ですと450kカロリーかもですね、10gで45カロリーです。
>>972
あると安心ですね。
2024/03/13(水) 15:21:16.08ID:x6zqLaaB0
運動のウォーキングとか速歩とかと歩数って両方登録してる？どちらかじゃないと重複になっちゃうのかな
2024/03/13(水) 16:00:33.89ID:sL0sp98Z0
>>976
答えになってないけどGooglefitをあすけんと連動させると勝手に入力してくれるよ
2024/03/13(水) 16:22:27.49ID:x6zqLaaB0
>>977
その時って両方入力されてる？
2024/03/13(水) 16:32:28.09ID:8lucBRRx0
>>978
横レスになるけどこうなる
Googlefit連携させただけの状態
https://i.imgur.com/timAVgU.png
2024/03/13(水) 16:39:34.97ID:x6zqLaaB0
>>979
勝手に全部測ってくれてるのかね試しに入れてみるありがとう
2024/03/13(水) 16:44:08.02ID:Q03BjuF50
プロテイン飲むと吐き気して無理だから残念
人工甘味料と添加物が体質に合わないんだろうな
廉価サプリ的に飲みたかったけど安い人工ビタミンは癌化も言われてるし無理して飲むものでもないと諦めた
納豆、卵、胸肉でちびちび頑張ります
2024/03/13(水) 16:46:59.00ID:Q03BjuF50
>>966
マジかー
サラダチキンはあすけんデフォの胸肉1/2枚分で充分だわ
それにブロッコリー200gと蒸したさつまいも250gが今日の昼飯
2024/03/13(水) 16:51:47.74ID:Q03BjuF50
安売りの日に大量買いした胸肉を味付けして一枚ずつアイラップに分けて冷凍してる
1、2枚ずつ低温調理でサラダチキンにして4、5日で食べてるよ
プロテイン飲めたら楽だよね
2024/03/13(水) 17:22:56.36ID:JUyxGB1Jd
薄着の季節だけ腹筋割るためにダイエットやって後は好き放題飲み食いする
これでストレスたまらない
2024/03/13(水) 17:40:05.17ID:sL0sp98Z0
>>980
Googlefit内ではウォーキングとランニングで分けて測定されてる
あすけんに反映されるのはカロリーと歩数のみだけど自分で入力やら計測やらしなくていいから楽だよ
日中家の中でちょこちょこ動いた分も反映されるし
2024/03/13(水) 17:46:55.05ID:7MeSgDmHr
>>983
俺は逆だな
胸肉2kg買ってまとめて調理
大体100gずつにカットして冷凍保存
食べるときは常温で解凍してる
2024/03/13(水) 20:52:49.89ID:Kw+vz44w0
なんでラカントをカロリーゼロとしつつ糖質のグラム数としてはカウントしちゃうんだろう
PFCバランスの意味がなくなる
2024/03/13(水) 21:06:43.09ID:ogOOyZul0
>>987
いいこと聞いた
炭水化物少なめ設定にしてるけど足りなくて急遽レンチンじゃがいも食べてる事多いから飲み物に入れようかな
2024/03/13(水) 21:41:10.99ID:e7q43E4R0
>>987
ほんとなんだろね
糖質ゼロじゃないんかい
ラカントは使っても入力やめた
2024/03/13(水) 22:14:55.11ID:onap5IfV0
>>987
そりゃ栄養成分としては糖質含まれてますし

https://i.imgur.com/C2xJH8o.jpg
2024/03/13(水) 22:46:11.21ID:Kw+vz44w0
>>990
いや多分法律上そう書かなきゃいけないもんなんだろうけどカロリーゼロなら糖質のグラム数としてカウントしないで欲しいなって
例えば設定に人工甘味料をグラム数としてカウントしないとか選べたらいいのにと思う
>>988
いや結局吸収されないものだからカウントしちゃダメだと思うよ
>>989
そうするしかないんだけどレシピのメモとして使いにくくなっちゃうんだよね
2024/03/13(水) 22:46:59.44ID:udn+zjgJ0
アプリ内のよくある質問でも言及されてるな
2024/03/14(木) 07:12:28.24ID:fClLIfI4H
ダイエットコーラだけ飲んでたのに太るみたいなやつか？
2024/03/14(木) 08:55:58.95ID:UhxcFu0XM
プロテイン乗んでる奴の全身写真をみてみたいもんだw
2024/03/14(木) 09:04:59.52ID:ex1gxbYUM
>>994
筋トレしてるから見せられるよ
女だからセクハラさせると思うのでやめとく
2024/03/14(木) 09:11:54.31ID:ZHnUTGuJd
>>994
プロテインはたんぱく質摂取のために飲んでて筋トレしてない人もいるんだよ
2024/03/14(木) 09:20:40.78ID:2VrS92x0M
プロテイン嫉妬民とか草
2024/03/14(木) 09:48:27.25ID:ou0oPS1L0
そろそろ質問していいかな
2024/03/14(木) 09:51:25.43ID:ou0oPS1L0
質門どころか次スレなかった！


あすけん90日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710377431/
2024/03/14(木) 09:52:58.68ID:4O8lKDd4d
>>999
ありがとうございます
10011001
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life time: 32日 11時間 51分 31秒
10021002
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